בסרטון זה אנו רואים כיצד מבוצע תרגיל נוסף של פילאטיס מזמנת, המסור. תרגיל זה מצוין למתיחה, חיזוק ושיפור ניידות עמוד השדרה. אם אתם סובלים מבעיות גב תוכלו לשנות ולשבת על כרית או בלוק יוגה או לכופף מעט את הברכיים.
חזור על התרגיל לפחות פעמיים
למידע נוסף: התהפכו בפילאטיס
ליקר ליקר-נשמה שחורה
וירוס הקורונה: בצרפת לא מומלץ לדבר או להתקשר לרכבת התחתית
גזר: תזונה ופיטותרפיה
פשיטיס נמק
קלנדולה - מאפיינים והתוויות טיפוליות
אספרגילוס
פּוֹלִיפִּים
הגבול החדש באימון: הקשר בין נוירופיזיולוגיה וספורט
תרופות אנטיכולינרגיות
בורפי וקרש צד כשהרגל מורמת
