בסרטון זה אנו רואים כיצד מבוצע תרגיל נוסף של פילאטיס מזמנת, המסור. תרגיל זה מצוין למתיחה, חיזוק ושיפור ניידות עמוד השדרה. אם אתם סובלים מבעיות גב תוכלו לשנות ולשבת על כרית או בלוק יוגה או לכופף מעט את הברכיים.
חזור על התרגיל לפחות פעמיים
למידע נוסף: התהפכו בפילאטיס
דיאטה ומזנון
גולש טרנטינו קל
בַּרקִית
הגדל את מסת השריר: מערכת עוצמת הקול הגרמנית
התרוממות רוחביות בצד הרגל הישרה
קסדגו - ספינאמיד
שמן עיסוי: למה הוא משמש, אופן השימוש בו ותכונותיו
אנדוקרדיטיס חיידקית - אבחון וטיפול
יבלות צמחיות: אבחון, מניעה, טיפול
Metronidazole: שימושים ואינדיקציות
