בסרטון זה אנו רואים כיצד ליישם את כל עקרונות הפילאטיס מה שהופך אותו לאחד בלבד
למידע נוסף: היציבה בפילאטיסעקרונות הפילאטיס
- נְשִׁימָה
- יְצִיבָה
- דיוק
- ריכוז
- שליטה ותיאום
- כל העקרונות יחד
"אם אתה מסוגל לשלוט בתנועה, לבצע את התרגיל מהמרכז בריכוז, אם אתה יכול לבצע את הנשימה בצורה נכונה, אז התנועה תהיה נוזלית"
ג'יי פילאטיס למידע נוסף: שליטה בפילאטיס
