משקל גוף כולל: 8 תרגילים - כושר-הדרכה
none / כושר-הדרכה / 2021

סך כל הגוף החופשי: 8 תרגילים




כאן אנו הולכים לחזק את כל הגוף ללא שימוש בכלים. זהו מעגל "30", מצוין לחיזוק כל השרירים העיקריים של הגוף. ההשפעה המטבולית משמעותית במיוחד אם נשמור על ההתאוששות נמוכה מאוד.

למידע נוסף: תרגילים לישבן בשטח: 8
  • אוסטרליה למשוך למעלה: 8
  • זינוחים דינאמיים: 16
  • שכיבות סמיכה צמודות: 8
  • v-crunch: 8
  • משיכה אחיזה הפוכה: 8
  • סקוואט בולגרי: 8 + 8
  • בורפים + קפיצה: 8
    • למידע נוסף: 4 תרגילים לבטן
    none:  מתכונים של אליס אימון-ריצה מסתובב 





    none





    


    none
    טימבלה של קרפים צמחוניים
    טימבלה של קרפים צמחוניים
    8 תרגילי גוף בסך הכל לביצוע כדי לגוון את כל הגוף. אימון גוף כולל עם מעגל 8 תרגילים: צפה בסרטון