כגון לוטאין, זיאקסנטין וליקופן, המנוגדים ממתח חמצוני ונלחמים בדלקות. ליקופן, למשל, מווסת את לחץ הדם ומנטרל רדיקלים חופשיים. יש לו תכונות טיהור ומשתן: על ידי גירוי דיורזיס, האורגניזם למעשה מעדיף חיסול של עודף פסולת.אבטיח עשיר באשלגן אשר נוגד את ההפרעות הקשורות לשינוי הלחץ האוסמוטי, החזקת מים, עצבנות עצבית וקצב הלב. תוכנו בציטרולליין, חומצת אמינו "אפרודיזיאקית" ידועה עם פעולה מרחיבה כלי דם, נמצאת רק בחלק הלבן, בין הקליפה לעיסה, ולכן היא אינה נצרכת באופן נרחב.
פרי זה אידיאלי לאחר אימון, בין אם זה בחדר הכושר או בריצה בפארק. קודם כל, הוא מכיל כ -91% מים, למעשה הוא בין הפירות המכילים הכי הרבה מים אי פעם, כך שהוא יכול לסייע בשיפור הלחות לאחר "פעילות גופנית מתמשכת בה אבדו הרבה נוזלים. זכור שכן אתה יכול לרדת עד 2 או 3% ממשקל גופך במהלך האימון, מה שעלול לגרום להתייבשות ולהשפיע על הביצועים הגופניים שלך.
תחושת שובע ממושכת באבטיח
אבטיח, הנצרך עדיף בין הארוחות מכיוון שהוא נוטה להאט את העיכול, מספק תחושת שובע מסוימת: בהקשר זה, הוא מייצג תרופה מצוינת לשמור על הרעב תחת שליטה באנשים שאינם מסוגלים לשלוט בו, נוטים לכן, הוא גם אידיאלי בתזונה תזונתית לירידה במשקל.
אשלגן, למשל, יכול לסייע בהפחתת עייפות .מגנזיום ממלא תפקיד חיוני בחילוף החומרים באנרגיה ובתיאום העצבי -שרירי. הסידן שומר על העצמות חזקות, תומך בתפקוד השרירים ומסייע בהעברת דחפים עצביים בכל הגוף. האבטיח, במובן זה, מייצג אידיאל. ובחירה בריאה לאחר האימון.
בניגוד למשקאות ספורט, אין בו תוספת סוכרים, חומרים משמרים וממתיקים מלאכותיים. בנוסף, הוא מכיל סיבים תזונתיים, המסייעים להאט את ספיגת הסוכר למחזור הדם, והוא דל קלוריות מאוד בהשוואה למשקאות אנרגיה.
האם ידעת שהאבטיח ...
אבטיח, למרות שאינו עשיר בחלבון, עשיר באלקטרוליטים ו- L-citrulline, חומצת אמינו טבעית, המסוגלת לקדם התאוששות לאחר האימון. מיץ אבטיח, למעשה, יכול לסייע בהקלה על כאבי שרירים לאחר האימון. תוכן l-citrulline. חומר מזין זה עוזר להפחית את לחץ הדם ולשפר את הבריאות הקרדי-מטבולית.
הם מספקים פחות סיבים מפירות שלמים. עם זאת, הם מעצמה של ויטמינים, מינרלים ופיטונוטריינטים התורמים לשיפור הבריאות הכללית כאשר הם נצרכים במתינות. האבטיח, אם כן, מייצג אלטרנטיבה תקפה להכניס לתזונה בריאה ומאוזנת, מכיוון שהוא דל בקלוריות ובעל ערך תזונתי מועיל. יתר על כן, הוא מהווה מקור טבעי ל- l-citrulline ואלקטרוליטים התומכים בביצועים גופניים.
