חלבונים: איכות וכמות
מקורות חלבון למזון רבים; המזונות המכילים הכי הרבה הם: ביצים, חלב + מוצרי חלב וכל סוגי הבשר (כולל מוצרי דיג); לאחר מכן אנו מוצאים קטניות ודגנים; לבסוף, ישנן כמויות נדירות של חלבונים בירקות ובפירות.
מקורות חלבון למזון רבים; המזונות המכילים הכי הרבה הם: ביצים, חלב + מוצרי חלב וכל סוגי הבשר (כולל מוצרי דיג); לאחר מכן אנו מוצאים קטניות ודגנים; לבסוף, ישנן כמויות נדירות של חלבונים בירקות ובפירות.