צפו בסרטון
- צפה בסרטון ביוטיוב
כדי להילחם בידיות האהבה חיוני להתחיל בתיקון התזונה, אולם יחד עם אימון לב וכלי דם, כמה תרגילים יכולים להיות שימושיים לכוון את העבודה על אזור זה ובכך להאיץ את התוצאות.
תרגילים
V-up אלכסוני, 4 סטים של 12 חזרות לכל צד
ירידת ברכיים, 4 סטים של 12 חזרות לכל צד
סופרמן שוחה, 4 סדרות הנמשכות 30 שניות
כלב ציפורים, 4 סטים של 10 חזרות
רָמָה
קַל
חוֹמֶר
אין צורך בכלים תומכים
אימון זה מוצע על ידי מאמנת הכושר גבריאלה ויקו.
.jpg)
