קושי באימון
קל מאוד
ישנם 5 תרגילים שמקורם עתיק; נאמר כי נזירים גילו אותם וייחסו את סוד הנעורים הפיזיים והרוחניים הנצחיים לשיטות אלה. 5 תנועות אלו מאפשרות לך לחזק את כל השרירים ולהמריץ את כל הגוף. יש לבצע את הטקסים 21 פעמים, אך בשבוע הראשון מומלץ לבצע 7 חזרות מכל אחת, 14 השנייה ולהעלות בהדרגה עד 21 חזרות. אם אתה מסוגל, תוכל לבצע מיד 21 חזרות בכל תנועה.
הערה:
- שלב 2
- ציוד: מחצלת
- 5 תרגילים (סיבוב אחד)
- 7 עד 21 חזרות
- בצע סיבוב אחד בכל יום
לכוון את הגלגל
פינת RITE L "
RITE L "ARCO
כתוב את הגשר
טקס הר
