כפי שנראה להלן, מגמה זו פוגעת משמעותית באיכות ה"אימון ", משפיעה על בריאות המשתמשים מחד, ותוצאות האימון מאידך.
התוצאה ה"מרכזית "הראשונה של עבודת השרירים, שהיא מספיק אינטנסיבית וממושכת, היא העלייה בקצב הלב (HR) ובקצב הנשימה. שני פרמטרים אלה, אותם ניתן להעריך כמספר הפעולות ליחידת זמן - ב במקרה של משאבי אנוש, אנו מדברים פעימות לדקה (bpm) - לכן יש להם חשיבות מסוימת בהערכת עומס העבודה, במעקב אחר המתרחש או בחיזוי מה יצטרך לעשות.
לפעימות הלב, בהיותן בלתי תלויות בשליטה מרצון, ישנה "חשיבות מכרעת בניהול דיסציפלינות סיבולת - במיוחד אירוביות, גם אם מתאפיינות בייצור רמות גבוהות של חומצת חלב: ריצה, רכיבה על אופניים, חתירה, הליכה, ספינינג , אירובי, צעד, זומבה וכו '.
במאמר זה נדבר על קצב הלב כגורם מכריע בניהול האימון - ליתר דיוק של עומס העבודה - תוך התייחסות מיוחדת לדופק המרבי (FcMax) וחשיבותו בקורסי כושר.
מדריכים ומאמנים אישיים.
