נערך על ידי ד"ר סטפנו קסאלי
" חלק ראשון
שימושיות של מחזור ההארכה-הקיצור
כיווץ אקסצנטרי משמש ל:
הפעילו מראש את השריר, אפשרו לו להתחיל את שלב הקיצור במתח מרבי ("טרום מתח"). אחרת, בתחילת הקיצור יידרשו כמה שברירי שנייה להגיע למתח המרבי. הקיצור יתחיל בכל זאת, אך עם פחות מתח (ראו עקומת זמן-זמן).
לעורר את רפלקס המתיחה.
למתוח את הרכיבים הגמישים הסדרתיים (SEC) של השריר, לצבור אנרגיה אלסטית. בשלב הקיצור רכיבים אלה לקצר מהר יותר מסרקומרים, החזרת האנרגיה המאוחסנת. הדבר מאפשר לסרקומרים לקצר פחות ויותר לאט, ולפתח יותר מתח ("עוצמת שריר"). הודות לקיצור ה- SEC, השריר יתקצר בכמה סנטימטרים גם אם הסרקומרים ישמרו על אורכם. .
עקומת זמן-כוח
גרף מאת J. Dapena, מבוסס על נתונים של Clarkson et al. .
דוגמאות נוספות למחזור הארכה-קיצור
אקסצנטרי נמוך יחסית.
1) הליכה
2) שבץ
3) קופץ עם ההרצה (בארוך,
למעלה, כדורעף ...)
4) שינויי כיוון פתאומיים
5) ריצה בירידה וקפיצה נמוכה (3000 משוכות)
6) תרגילים פליומטרים
מתח של סיבים בודדים
בְּעָיָה:
כפי שראינו, עוצמת ההתכווצות האקסצנטרית נמוכה יחסית בקפיצות בתנועת נגד, היא גם נמוכה בריצה, ובמיוחד בריצה למרחקים ארוכים (למשל: מרתון). מדוע ריצה מסוג זה יכולה לגרום לפציעות שרירים?
שריר מתיחה היפותטי (מהירות 0.6 מ ' / ש').
20 יחידות מנוע פעילות
יחידת מנוע פעילה אחת = 5N
20 נ
שריר קיצור היפותטי (מהירות 0.6 מ ' / שניות).
100 יחידות מנוע פעילות
יחידת מנוע פעילה אחת = 1N
100 נ '
תשובה הנוגעת רק להיבט המכני של הבעיה:
לא רק השריר בכללותו, אלא כל אחד מסיביו חזק יותר כאשר הוא נמתח. בהתכווצות האקסצנטרית, עם אותו מתח שרירי, מגייסים פחות סיבים מאשר בהתכווצות הקונצנטרית. כל סיב מייצר יותר כוח, כך שצריך פחות. לדוגמה, 20% מהסיבים יכולים להספיק כדי לייצר 100N כוח אם השריר יתארך במהירות של 0.6 מ ' / ש', בעוד 100% יהיה צורך אם הוא יתקצר באותה מהירות.
התוצאה היא שהתכווצות אקסצנטרית תמיד נתונה הסיבים האישיים ללחץ מכני מוגבר, גם כאשר השריר בכללותו אינו מופעל במלואו.
מתיחת היתר אפשרית
פרוסקה ומורגן, ג'יי פיזיול. .
הַשׁעָרָה מאת Proske & Morgan:
אם סיב מופעל בזמן שהוא נמתח, החלק החלש של הסיב יכול להימתח יתר ("popping-sarcomere") וכתוצאה מכך להיפגע או להישבר.
מה שהוסבר למעלה מרמז כי בהתכווצות הקונצנטרית והאיזומטרית יש תופעה מסוג זה פחות סביר, מכיוון שהמתח של הסיבים הבודדים נמוך בהרבה.
סיכום:
התכווצות אקסצנטרית יוצרת יותר כוח מהתכווצות קונצנטרית
התכווצות אקסצנטרית משמשת בפעילויות ספורט רבות מיד לפני התכווצות קונצנטרית (התארכות-קיצור מחזור)
בספורט, שריר מגיע לעיתים רחוקות למתח מרבי בזמן התכווצות אקסצנטרית.
בהתכווצות אקסצנטרית, פחות יחידות מוטוריות מגויסות, אך כל סיב מייצר כוח רב יותר וחווה מתח מכני גדול יותר.
וגם " מִתקָבֵּל עַל הַדַעַת (אך עדיין לא אומתה) ההשערה כי החלק החלש של הסיבים הופעל במהלך התכווצות אקסצנטרית מאי מתיחות יתר ופגיעה.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה:
ארתור גויטון. "מדעי המוח - בסיסי נוירואנטומיה ונוירופיזיולוגיה". Piccin, מהדורה II.
בוסקט ל.: "שרשראות שרירים - תא המטען, עמוד השדרה הצווארי והגפה העליונה - כרך I". הוצאה לאור מרפסית, מהדורה II של ה- V הצרפתי, רומא, 2002.
פירולה V.: "קינסיולוגיה - תנועת האדם החלה על פעילויות שיקום וספורט". אדי ארמס, מילאנו, 2002.
Mézières F.: "מקוריותה של המתודה Mézières". תרגום מאת מאורו לסטריקו, מפרט שיטת Mézières," מרכז Mézières ", פריז.
AA.VV. מהירות ויכולת תגובה בספורט נוער. רומא, מגזין תרבות SDS ספורט. רומנה אייטריס, מס '34 ינואר-מרץ 1996.
Zatziorskij V.M., Donskoy D.D., ביומכניקה. רומא, חברת עיתונות ספורט, 1983.
ווסטין ג'יי, לימוד תנועה, כרך 2 אנטומיה תפקודית. רומא, אד. מרפזה, 1978.
פלטונוב ו., אימוני ספורט: תיאוריה ומתודולוגיה. פרוגיה, קו עריכה מריוצ'י קלזטי, 1996.
לולי ג., תרגילים לאימון שרירים. רומא, חברת עיתונות ספורט, 1986.
גאטה פ., כותרת שרירים ומכניקה אנושית. רומא, חברת עיתונות ספורט, 1984.
דיטריך מ., קלאוס ג., קלאוס ל., מדריך תורת ההכשרה. רומא, חברת עיתונות ספורט, 1997.
מרגריה ר.: פיזיולוגיה ושרירים של התנועה - מונדדורי 1975.
קורמברג V.B: עקרונות ניתוח איכותי ביו -מכני - חברת עיתונות ספורט 1983.
Fucci S. - Benigni M.: מכניקה של מערכת השרירים והשלד המיושמת בהתניות השרירים - בית הספר לספורט CONI 1981.
AA. VV.: רפואת ספורט - מאסון 1982.
בנקס ח.ה .: פציעות ספורט - מו"ל Il Pensiero Scientifico 1983.
