התעמלות יציבה T.I.B.

התעמלות באפקטיביות מרבית לגבר של היום

 

נערך על ידי ד"ר ג'ובאני צ'טה

בניגוד לכל שאר היונקים המרובעים, האדם צריך להמתין כ- 6 שנים כדי להשיג יציבה יציבה. בגיל 5-6, למעשה, עקומות החוליות נוצרות ומתייצבות וזה קורה הודות להבשלה האסטרו-פרופריוספטיבית. רגליים אשר אחראי אפוא בעיקר לשינויים של עקומות החוליות במצב זקוף. במקביל לעיסה (עם הופעת הטוחנות הראשונות) ובליעה בוגרת. השיניים שהילד יוצר, החל מהשנה הראשונה, נוצרות על פי המישור הסוגר, שבתורו נקבע על פי תנוחתו (נראה שהלסת עוקבת אחר האגן כמו "צל"), אשר בהדרגה מניחה , אלא גם של השימוש ב- שפה שהוא, עם 17 השרירים שלו (חיצוניים יותר מהותיים), יחד עם כף הרגל, הוא הקונפורמטור החשוב ביותר לתפקוד האיברים. למעשה, הלשון משפיעה ישירות על הצמיחה התחתונה והלסת והמורפוגנזה של קשתות השיניים; הפונקציונאליות של שרירי הלעיסה תצטרך בהכרח לתמוך בדיסהרמוניה הנוכחית עם השתקפות על שרשראות השרירים החשובות ביותר. יישור לא ראוי של הראש מרמז, בהתחשב במשקלו (השווה לכ -1/7 ממשקל הגוף אצל המבוגר) ומיקומו, פיצויים של כל הגוף ובכך עלולים לעורר מעגל קסמים של עליות ומורדות המפריעות להשפעות.

עם הלידה, מעגלי העצבים המיועדים לכך כבר קיימים הליכהאולם, על מנת לאפשר התפתחות נאותה וחיונית של שריר-שלד, הם מעוכבים באופן זמני על ידי המרכזים הגבוהים יותר. היציבה כאקט מרצון הופכת אפוא לתופעת התבגרות ולמידה. בשנה בערך נלמד הראשון ובמעקב אוטומטי. רק בגיל כשנתיים, בעקבות התפתחות המבנים היחסיים, השליטה האוטומטית יעילה .הפיתוח המלא של התפקוד היציבה (מערכת טוניקה יציבה) מתרחש בדרך כלל בסביבות גיל אחת -עשרה ואז נשאר יציב עד כ- 65 שנים.

האיזון והתנועות מובטחות על ידי מנגנונים פיזיולוגיים חשובים שאליהם התפקודים הוסטיבולאריים (מבוך), המוח הקטן, היווצרות הרשתית, קולטנים חזותיים ובמידה פחותה, שמיעה, שומרי חוץ ממגע תורמים בעיקר לקליפת המוח ולחץ (של סוליות כפות הרגליים בפרט) ושל הפרופריוספטורים של כמוסות משותפות, גידים, שרירים וקרביים (אנטרו -קולטנים).
באופן כללי, המערכת המוטורית, כמו א מערכת קיברנטית, מכיל ייצוגים מוחיים, אנגראמים, המורכבים מ"מערכת החוויות המוטוריות שנשננו על ידי היחיד ", המאפשרות מנגנון קבלת החלטות מקדימה (הזנה קדימה) ביחס להתנהגות המוטורית שעומדת ליישם. מנגנון זה הופך את האנגרמים לקוד עצבי אשר דרך גזע המוח ולאחר מכן המסלול המדולרי מגיע למנועי השריר ההיקפיים; האנרגיה הנפשית הופכת אפוא לאנרגיה מכנית או לתנועה.
כך שהוא יהיה הרמוני, אפילו התנועות הקטנות ביותר כוללות יותר ויותר קבוצות שרירים, המגויסות באופן זמני היררכי, ובכך פועלות בצורה מתואמת, כאילו היו שריר בודד (תיאום מוטורי). בחירת התנועה נקבעת במהירות ובהרמוניה על ידי מערכת ההקדמה, הודות לאגרמים, בעוד שהבקרה מתבצעת על ידי המערכת הרטרואקטיבית, או על ידי מָשׁוֹב, ערניים כל הזמן במהלך הפעולה. וריאציות התנועה האפשריות, הנחוצות עקב הפרעות, מתבצעות למעשה על ידי מנגנוני תיקון שהם גם צפויים (הזנה קדימה), ולכן מבוססים על אנגראמים; זה מאפשר יעילות רבה יותר מבחינת הזמן והאופן.
לפעולות מוטוריות קצביות, כגון הליכה ולעיסה, יש את המאפיין של להיות וולונטרי בדרך כלל בהתחלה ובסיום, רפלקסים, כלומר מנוהלים אוטומטית על ידי רפלקסים פרופריוספטיביים, בפרט פשוטים שיש להם יתרון גדול של מהירות (40 מ ' / שניות למהירות אלה), למשך שאר משך הזמן. המוח מספק לחוט השדרה את הערך הרצוי, ערך זה מושווה למצב האמיתי, כלומר לערך האמיתי, הנמדד על ידי קולטן חושי ספציפי. על ידי השוואת הערך האמיתי עם האידיאלי, חוט השדרה. מסדיר את סוג הביצועים שעל השריר המדובר לבצע.
מורכבות זו של מנגנוני פעולה-תגובה, הקיימים בניהול יציבה, מחייבת בהכרח שכל הפונקציות הנוגעות לשליטה בתנועה וביציבה נבדלות אך תלויות זו בזו. ניהול הביצוע של התנועה הוא, יחד עם זאת, היררכי ומקביל.הארגון ההיררכי מאפשר פיתוח, ברמות הנמוכות, של מנגנוני רפלקס חשובים (קיצור מדולרי באמצעות רפלקסים בעמוד השדרה או גזע המוח באמצעות רפלקסים של תא-מוח), שבזכותם, הרמות הגבוהות יותר יכולות לתת פקודות כלליות בלבד ללא צורך בפירוט הפעולה המוטורית. עם זאת, הודות למצב המקביל, הרמות הגבוהות יותר יכולות לקיים אינטראקציה ישירות עם הנמוכות יותר, להשתלב ולחלופין, ב דרך מיידית, מתפקדת (היבט זה מהותי בהתאוששות כמה נגעים במערכת העצבים המרכזית); למשל, חוט השדרה לבדו אינו יכול להבטיח הליכה חלקה ובטוחה.
כל זה גורם לנו להבין כיצד היציבה, בסטטי והליכה, דורשת יותר רמות שליטה עצבית, שכן הפעולה נגד כבידה דורשת תיאום רחב ומורכב. באמצעות המנגנונים שתוארו לעיל, גירויים בעור הם מסוגלים לווסת רפלקסים מורכבים מאוד עם פונקציות יציבה יוצאות דופן. מכאן חשיבות השטח וההנעלה בקביעת עמדות היציבה, ולכן ביצירת מנגנוני מוח.
אין להתעלם גם מתפקידה הבסיסי של מערכת החיבור בקביעת יציבה ודפוסים מוטוריים. כל סיבה המסוגלת לשנות (לטוב ולרע) את האיזון, בכל מקום שיוצב לאורך הציר הצפלו-פודאלי, יהיו בעלות רפלקסים מיידיים, מועברים עולים או יורדים לאורך שרשראות השרירים ורשת החיבור, על כל פלחי הגוף האחרים. כך מתבצעת תכנות מחדש של מערכת היציבה ושל האיזון הכולל שינויים במסלולים האפירנטיים העיקריים, הן פונקציונליים והן לאחר פרק זמן מסוים, אפילו אנטומי, קביעת מנגנון מנוע חדש. מנועים מתוכנתים, ככל שנתגבר יותר , כמו התניה נוירו -אסוציאטיבית נפשית, אותה מנגנון מוטורי.

מאמרים נוספים בנושא "התעמלות יציבה ויציבה"

1. יציבה ותנועה - התעמלות יציבה T.I.B. -
2. התעמלות יציבה T.I.B.
3. רשת המתח החיבורית - התעמלות יציבה T.I.B. -
4. כוח ההרפיה - התעמלות יציבה T.I.B. -
5. בית גידול ואורח חיים "מלאכותי" - התעמלות יציבה T.I.B. -
6. חינוך מחדש ליציבה T.I.B. -
7. התעמלות מקסימלית - התעמלות יציבה T.I.B. -
8. חינוך מחדש מוטורי - התעמלות יציבה T.I.B. -
9. התעמלות יציבה T.I.B. - עמידות וגמישות -
10. התעמלות יציבה T.I.B. - התעמלות יעילה מרבית לגבר של היום
11. חינוך מחדש של הנשימה - התעמלות יציבה T.I.B. -
12. התניה נוירו -אסוציאטיבית - התעמלות יציבה T.I.B. -
13. ייעוץ גופני - התעמלות יציבה T.I.B. -
14. התעמלות יציבה T.I.B. - ביבליוגרפיה -