בריאות: האם זה כל כך הכרחי?

יש לפרש הכל כניסיון להביא רווחה לאדם, באמצעות אורח חיים המכוון לתרבות פיזית ופסיכולוגית טובה.

לדוגמה, בתחום הצמחים ההגדרה ניתנת:

"המונח" בריאות "מצביע על רווחה שנועדה לשפר את התנאים הכלליים של" האורגניזם וכחיזוק ההגנה שלנו באמצעות "שילוב של אותם תוספי ויטמינים ומינרלים"

לדיסציפלינות הוליסטיות לאותה מילה יש משמעות נוספת בתוספת מוצא אחר:

"בריאות התפתחה כגישה לחיים לפני כשלושים שנה באמריקה, תוך הדגשה כי לשביעות רצון החיים חיוני לבסס" הרמוניה בין המוח, הגוף והנפש ".

יש גורם משותף, המקשר את המונח הזה להגדרות השונות שנתנו הדיסציפלינות שהוצעו בעבר, הניסיון לשפר את התנאים הנוגעים לרווחתו ולבריאותו. הדרך בה מוצע פתרון זה משתנה מתוספי מזון פשוטים לתכנית פסיכו / פיזית מלאה.

לדמיון wellness = רווחה יש כמה פגמים. על מנת להפוך את החסרונות של הראשונים להבנים בקלות, יש צורך להסביר למה הכוונה במונח Wellness.

בריאות

ההגדרה הרשמית הראשונה ניתנת על ידי ארגון הבריאות העולמי בשנת 1948:

"מצב של רווחה פיזית, פסיכולוגית, חברתית מוחלטת ולא רק היעדר מחלה"

על פי הגדרה זו, מצב פיזי, נפש וחברה הם שלושת ההיבטים הבסיסיים של רווחה. לכן אין לראות בכך שהוא מורכב ממרכיב יחיד: זהו שיווי משקל של קבוצת גורמים בעלי אופי שונה, אך בעל חשיבות שווה.
אנו יכולים לטעון כי מצב של רווחה אינו יכול להתקיים אם אחד משלושת המרכיבים הבסיסיים אינו מסופק.
ראשית כל, יש להבין מהן חלקי הרווחה ומהן הטעויות הנפוצות שיש להימנע מתכנון התערבות שמטרתה שיפור.

אני מ מַכרִיעַ שני שיקולים לפני קריאת שאר המאמר:

הבנה כיצד היא יכולה לספק "מושג כללי לגבי מרכיבי הרווחה השונים ולא להוות מדריך אוניברסאלי להשגתה.

הבינו כי הרווחה, והשיפור הנובע מכך, חייבים להיות בראש ובראשונה בחירה אישית ומניעה של הנושאים השונים ולא "הטלת אחרים".

בתוך תוכנית להתערבות אפשרית בנושא רווחה, הגורם החשוב ביותר יהיה היכולת להקשיב ולהבין את צרכי הפרט או הקבוצה איתה עלינו להתייחס.
אזורי מאקרו שונים מזוהים להלן, בתורם מחולקים לאזורי מיקרו של שייכות:

בריאות גופנית ורווחה

היבט חשוב נוסף שיש לשים לב אליו הוא חוסר ההשפעה ה"נחשבת "של המצב הפתולוגי של הפרט. אם כן, אם הוא בריא או בעל פתולוגיה ברורה, הבריאות תהיה ממוקמת במיקום שונה מהמצב הפתולוגי.

כפי שאמר גדאמר: "בניגוד למחלות, בריאות לעולם אינה סיבה לדאגה, למעשה כמעט אף פעם לא מודעים לבריאות".
יש להדגיש כי בריאות ורווחה מקבלים משמעויות שונות במסגרת הקלינית וככאלה מקבלים משמעות אחרת ביחס לציטוט:

מצב הבריאות מצביע על היעדר מוחלט של מחלה. במונח זה אנו רואים את מה שנקרא "נושאים בריאים לכאורה", המאופיינים בהיעדר מוחלט של מצבים חריפים וכרוניים כאחד.
להיפך, רווחה אינה מתחשבת במשתנה ה"בריאותי ", אלא מעריכה את מצב התפיסה האישית של חיי האדם.

ישנם מקרים קליניים מתועדים המעידים על שיפור התנאים הגופניים בנבדקים הסובלים מפתולוגיה סוכרתית.

"אימון מתמיד יכול להוביל לירידה של 20-30% בדרישות האינסולין היומיות. בסוכרת מסוג 2 הוכח כי פעילות גופנית מפחיתה את עמידות האינסולין ההיקפי, רמות הטריגליצרידים בפלזמה ו- VLDL.
לכן, פעילות גופנית משפרת את רמת הסוכר בדם, שכן היא קובעת את הירידה במשקל, את תחזוקתה לאורך זמן ואת הפחתת העמידות לאינסולין: הרגישות המוגברת של אינסולין הנובעת משימוש מוגבר בגלוקוז מתרחשת לא רק במהלך פעילות גופנית אלא נמשכת גם ב -48 השעות הבאות. . "

תוכנית המבוססת על שיפור הרווחה מבחינה פיזית, יכולה להוביל לשיפור בתפיסת הבריאות של האדם אך לא להחלמה ממצבו הפתולוגי.
לפיכך, אין זה נכון להאמין כי הפעילות הגופנית משפרת את מצב הבריאות, להיפך היא נכונה ותמיד יש לזכור כי היא ממלאת תפקיד בסיסי במניעה:
- של סיבוכים עקב מחלות כרוניות.
-בתחילת מצבים פתולוגיים בנבדקים ככל הנראה בריאים.

ממה שנאמר קודם לכן ניתן להבין שיש שיפור של ממש, אך ברווחה ולא בבריאות.

תזונה ושילוב תזונתי

יש לשים הערה מיוחדת לנושא זה, שזכה להצלחה ניכרת בעשור האחרון. יעילות תוספי המזון וההיבטים החיוביים שלה על רווחה גופנית הם נושא דיון רגיש מאוד. במובנים רבים, "האינטגרציה נחשבת כשיטה "אלטרנטיבית" לתזונה נכונה על מנת להבטיח את צריכת כל אותם מיקרו -חומרים הכלולים במזונות שלעיתים אינם כלולים בתזונה הנפוצה.
פתרון אינסטינקטיבי זה אינו נחשב לתוקף על ידי חוקרים רבים בתחום, ומצטט את קאץ ': "הדעה הכללית היא שאוכלוסיית הדיאטה הפעילה והמאוזנת פיזית אינה זקוקה לתוספי מזון."

ניתוח המשפט הזה מוביל אותנו להבין את ההיבט החשוב ביותר הקשור לסוג זה של רווחה: פעילות גופנית ותזונה מאוזנת הם בסיסיים. מי שמכבד את שני ההיבטים הראשונים הללו אינו צריך לפנות לאינטגרציה (n.d.a השיח מוגבל לספורט פנאי ולא תחרותי).
על נבדקים שאינם מכבדים את שני התנאים הללו, כמה מחקרים (משקל 1988) הביאו תשומת לב לאופן שבו תוספת, במקרה הספציפי של ויטמינים, יכולה לפצות על החוסרים עקב תזונה לא נכונה מבלי להביא לשיפורים בפועל בפיסיקאי המדינה. .
לאחר מה שנאמר, תוסף מזון לא נראה חיוני לשיפור התנאים הגופניים שלנו.
יש לקיים דיון נפרד לגבי הורמון, מלטונין: ממחקרים שונים שנערכו על בעלי חיים (Huether G. 1996) אומתו כי ההשתלבות הנכונה שלו מגדילה את משך החיים ומפחיתה את מהירות ההזדקנות.
תמיד צריך לנוע בזהירות בתוך תחום זה, להימנע מהגזמה ובעיקר להימנע מלראות תוספי מזון כ"כדורי פלא "המסוגלים לאפשר לנו מצב טוב של רווחה פיזית על ידי פיצוי על ליקויים המיוחסים לאורח חיים שאינו בדיוק נכון .

חלק שני "