פילאטיס: שיטה, משמעת לשיפור הכושר הגופני

בשנים האחרונות למדנו כי ההרגל הטוב לתרגל "פעילות גופנית סדירה וקבועה, מלווה בתזונה נכונה ומאוזנת, הוא הבסיס לחיים בריאים ואריכים ימים. לכל ספורט יש למעשה את המאפיין של שיפור הגופני. מצב. "כללי, שמירה על הגוף והנפש ממחלות רבות, מסייעת לנו מדי יום במאבק בהזדקנות מוקדמת, השמנה וכל סיבוכיה. גיוון העסק על ידי אופטימיזציה של התוצאה הסופית.

לכן ניתן לעבוד במיוחד על בריאות לב וכלי דם, ירידה במשקל, חיטוב מסת שריר, גמישות, עמידות לעייפות ועוד. שמו במיוחד בשנים האחרונות - בזכות גם ההצלחה שהושגה בקרב הכוכבים ברחבי העולם. ובכל מקרה שימושית לבריאות היציבה, תוך שיפור הקואורדינציה המוטורית, הגמישות, הטון והרגעת המוח ממתח יומיומי - הן אותן פעילויות "הוליסטיות" המוכרות בסביבות ספורט כדיסציפלינות בעלות השפעה נמוכה, כלומר ביטויי התנועה הגופנית "מתונים" אשר מעודדים שליטה טובה יותר בנפש ובגוף בהשוואה לפעילויות תוססות יותר בדרך כלל. אם מתאמנים באופן קבוע הם ללא ספק מספקים סיפוקים אישיים רבים, למעשה על ידי סיוע לבניית גוף רזה, גמיש וחזק, הם משפרים יציבה, נשימה, קואורדינציה, הוראה להרגיע את המוח טכניקת הפילאטיס, למשל, שהופיעה כבר כמה עשורים, ובולטת בנטייה שלה לשפר רבים מההיבטים שהוזכרו לעיל, נועדה בתחילה לחזק את השרירים שנחלשו על ידי "חוסר פעילות גופנית והתקופה הקשה בהיסטוריה שעברה. באמצעות "אנושיות. במשך זמן רב זה היה גם תרגול המופנה אך ורק לרקדנים מקצועיים, שכללו אותו בין האימונים שלהם כדי לחזק ולאזן את עצמם מבחינה שרירית. לאחר מכן, הודות גם לעקרונות הטובים של השיטה, היא החלה להיות מועמדת ומתורגלת גם בקרב ספורטאים מתחומים רבים אחרים להגברת השליטה והגמישות של גופם, שיפור המודעות שלהם. טכניקת הפילאטיס כיום, המתוקנת, המודרנית והנוהגת בכל מקום בהצלחה מסוימת, פונה לכל אותם אנשים שמתכוונים לזוז ולרכוש הערכה עצמית באמצעות שליטה חדשה בגוף ובנפש, או שפשוט רוצים לשקם את צורתם הגופנית ו יש זמן עצמו בשורה טובה. התרגול המודע והקבוע של פעילות גופנית זו, כמו גם יישום של פעולות דומות אחרות, מסייע אפוא לשחזר איזונים פסיכו-פיזיים מרובים שחשובים מאוד לבריאותנו הכללית. אולם ברור לא פחות להכיר בכך דיסציפלינות אינן פעילות גופנית המתאימה במיוחד לאותם אנשים המחפשים רק ירידה במשקל במטרתם העיקרית. עבודת ה"ליבה "ושל כל אותם השרירים המוצבים ברצפת האגן, תוך התחשבות בכך שבאמצעות הקביעות והרציפות שלהם אפשר להבחין בהשטחה של הבטן, מה שגורם לנו לכאורה להיות "רזים" יותר; עם זאת, ירידה במשקל תלויה אך ורק בתזונה נכונה עם תזונה מבוקרת, מלווה ב"פעילות גופנית המדגישה את השליטה במערכות האנרגיה ותפקודיהם המרובים. לכן, חשיבה על יכולת לרדת במשקל באמצעות "פעילות גופנית של סוג זה, בהחלט נולד למטרות אחרות "שיפור כמה משאבים בגופנו", אינו סביר למדי. עדיף ליצור, לרווחה פיזית ונפשית, תוצר סופי שאולי מקשר פילאטיס או פעילות דומה לתנועות אלגנטיות ויפות במיוחד לביצוע, עם אימון המשפר פעילות אירובית לב וכלי דם מתונה בדרך אחרת. לכן, אם אנו חושבים שהמחווה הספורטיבית והספורט באופן כללי חייבים תמיד לחפש, לשפר וליצור השפעות חיוביות ומתמשכות בחיי היום יום של כל אחד מאיתנו, והמטרה שאנו שואפים להשיג הינה בעלת מספר מטרות, ללא ספק מגוון ובסך הכל בפעילות הגופנית היומית שלנו בהחלט תהיה הדרך היעילה ביותר לשפר כל הזמן את רווחתנו ואת בריאותנו הכללית.