אנמיה מחוסר ברזל
אנמיה מחוסר ברזל היא מחלה הנגרמת על ידי חוסר ברזל בגוף, המתרחש לעתים קרובות מאוד במהלך ההריון. אם אתה מתלונן על עייפות, טכיקרדיה, ירידה בריכוז וחיוורון, סביר להניח שאתה עומד בפני מצב של אנמיה, שתסמיניה נקבעים, מעבר לחוסר הברזל עצמו, על ידי חמצון לקוי של הרקמות. למעשה, ברזל מייצג מינרל בסיסי לסינתזה של המוגלובין, המעורב בנשימה התאית ובמטבוליזם של חומצות גרעין.
דרישת ברזל
בחירת מזונות במהלך ההריון
כידוע, במהלך ההריון יש לבחור במזונות בזהירות רבה יותר, כדי להגן על בריאות האישה ובפרט של הילד; למשל, אפילו לדעת שבשר אדום, במיוחד גלם, הוא מקור מצוין לברזל, האישה צריכה להימנע מצריכת מזון זה במצבו הגולמי, מכיוון שהוא ככל הנראה מקור של מיקרואורגניזמים שעלולים לפגוע בתינוק ולגרום למחלות קשות (כגון טוקסופלזמוזיס)., גבינות רכות עם קליפות ותבניות, דגים גולמיים וחלב נא לא מפוסטר מ בנוסף, עליך להימנע מאכילת יותר מדי דגים, במיוחד אם הם גדולים, בשל הסיכון לצבירת מתכות כבדות, כגון כספית, העלולות לגרום נזק חמור לבריאות התינוק.
ברזל וויטמין B9
למרות שבדרך כלל נשים בהריון מקפידות מאוד על דיאטה נכונה, עדיין מומלץ להוסיף תוספי ברזל, אולי לשייך אותו ללקטופרין לטובת ספיגתו; הלקטופרין, למעשה, נקשר ומעביר ברזל למעי ועל ידי קישורו לאנטרוציטים מקל על כניסתו למחזור הדם המערכתי.
ידוע כי במהלך ההריון גם תוספת של חומצה פולית חיונית להתפתחות הילד: חומצה פולית (ויטמין B9) היא קואנזים האחראי לתגובות תאיות רבות ומכיוון שאינו מסונתז על ידי גופנו (גם אם כמות קטנה מיוצרת על ידי צמחיית חיידקי המעי) - יש ליטול אותה באופן קבוע עם התזונה. בהתחשב בכך שחומצה פולית יכולה לתקן אנמיה בהריון, נערכו מחקרים הנוגעים לחיבור חומצת הברזל -פולית, כדי לוודא אם צריכת פולית. חומצה יכולה איכשהו להגדיל את זמינות המינרל. בהקשר זה צוין כי הצריכה המשולבת של ברזל וויטמין B9 משפרת את פרמטרי הדם ומתקנת את מחסור בברזל; עם זאת, יש לקחת בחשבון כי נראה כי השילוב המשותף של חומצה פולית, לקטופרין וברזל יעיל אף יותר.
מחסור בברזל
מחסור בברזל בהריון אינו גורם שיש לזלזל בו, מכיוון שהתינוק עלול להתמודד עם בעיות רבות: הוא יכול להיוולד לפני המונח שנקבע, הוא עשוי להיות תת משקל בלידה או להסתכן יותר בחוסר ברזל בחודשי החיים הראשונים; עשוי להיות בעל גירעון נוירולוגי והתנהגותי בגיל בית הספר ויהיה מועד יותר להתפתחות מחלות לב וכלי דם. מכאן אנו מבינים עד כמה צריכת ברזל חשובה לאם לאורך כל ההריון, במיוחד בשליש השלישי, כאשר דרישת הגוף לברזל עולה באופן משמעותי.
אם ירידה בברזל עלולה לגרום לתוצאות חמורות, תוספת מתונה היא כמעט ללא סיכון ורצוי בהחלט להעדיף הפקדה של אותו אצל הילד שטרם נולד ואם. תוסף זה שימושי הן להריון והן לאחר הלידה. פרק זמן.
זיווג מזון
מעבר לתוספת הברזל הספציפית, יש להמליץ לנשים בהריון גם על שילוב נכון של מזונות, על מנת לקדם את ספיגת הברזל המרבית: לכן לא מספיק לאכול לעתים קרובות מזונות כגון דגנים מלאים, בשר רזה, דגים, רכיכות, אגוזים ו ירקות ירוקים; הזמינות הביולוגית של הברזל למעשה עולה במידה והמזון המכיל אותו נלקח יחד עם מקורות חומצה אסקורבית: ויטמין C קיים מאוד בטבע, במיוחד בירקות ובפירות טריים. ויטמין C, בנוסף להפיכת הברזל לזמין יותר, יש תכונות נוגדות חמצון מצוינות, המגינות על הגוף מפני התקפה של רדיקלים חופשיים.
ישנם מזונות המעכבים את ספיגת הברזל: מסיבה זו, לא מומלץ עודף תה, עשיר בטאנינים ודגנים מלאים, עשירים בחומצה פיטית.
תוספי ברזל: סיכונים
אם הצעה להשלמת ברזל במהלך ההריון היא עצה מצוינת, לא תמיד קל ליישם אותה: למעשה, ההשפעות השליליות המיוחסות לתוספת ברזל בהחלט אינן נעימות, עד כדי כך שנשים צריכות לעצור לפעמים. " בין המחלות הנפוצות ביותר שיכולות לנבוע מתוסף "ברזל, קיימת עצבנות קיבה עקבית, שעלולה לגרום לא רק להתכווצויות ובחילות, אלא גם להקאות. ברמת המעי האישה עלולה להתלונן על עצירות, שלשולים, כאבים ושינויים באוכלוסיית החיידקים (דיסביוזה).
המסורת מלמדת
בימי קדם, דבש כוסמת שימש בניסיון להילחם באנמיה, המתגאה בתכונות מינרליות ומשקמות.
במיוחד הייתה טכניקת "התפוח והציפורניים", המומלצת לנשים מיד לאחר ההריון למניעת אנמיה: התרגול כלל "הכנסת חמישה ציפורניים ארוכות לתפוח למשך שעתיים; לאחר הזמן הדרוש, הציפורניים הוסרו והתפוח נאכל. הסיבה לכך היא שהתפוח, שהוא עשיר בלחות, מסוגל לחמצן את הברזל; בכך, הפרי מועשר במינרל זה, גם אם הוא אינו זמין באופן ביולוגי.
