#InFormaConMypt: עצות הבריאות שלנו לנפש ולגוף

מהי האסטרטגיה שלך להיכנס לכושר? אנו ב- MyPersonalTrainer החלטנו לשתף אתכם בסודותינו כדי להחזיר את הרווחה לא רק מבחינה פיזית, אלא גם מבחינה נפשית. לכן אנו מזמינים אתכם לגלות את כל הטיפים שלנו לטפל בנפש ובגוף. תרגילים, מתכונים ועצות בנושא מזונות להתנסות, טיפים לאימון ולהימנעות מהשגרה בכל הנוגע לאימונים. אם יש לך שאלות לשאול את המומחים שלנו, או שאתה רוצה לספר לנו כיצד אתה מתאמן או חושף את סודות הבריאות שלך (אולי הם יכולים להוות הצעה גם לאחרים!), תייג אותנו בסיפורים שלך על ידי שמיעת ההאשטאג #InFormaConMypt. באופן ממוקד הישבן. בתרגיל הראשון אנו מעלים את הרגל ה"חופשית "למעלה, על מנת לעבוד על הגלוטוס המושפע. חשוב מאוד לשמור על האגן קדימה, החזה פתוח, הבטן פעילה וכמובן הישבן מכווץ.

אולם בתרגיל השני עלינו לנסות לקרב את המרפק לברך, לכופף את שניהם לפני שחוזרים למתוח אותם, אך להימנע מסגירה קדימה.

שני תרגילים אלה יכולים להתבצע גם על ידי מתחילים.

צפו בסרטון

מחצלת יוגה TOPLUS, מחצלת יוגה מרופדת להחליק על כושר פילאטיס והתעמלות עם רצועה מסוג TPE, 180 על 60 ס"מ (סגול) מ

31.99 € עיין בהצעה

PUMA Iconic Racer Back 1P, חזיית נשים, שחור, S מ

€ 16.58 עיין בהצעה

מכנסיים קצרים של Ladeheid LAMA04 (שחור 13, S / M) מ

€ 10.99 עיין בהצעה

צפו בסרטון

• צפה בסרטון ביוטיוב

נשאר די רך. בנוסף, אנו ממליצים לך לבשל על להבה נמוכה, כדי למנוע מהתרחבות החלבון על כל התבנית.

צפו בסרטון

• צפה בסרטון ביוטיוב

(בלי לכופף את הזרועות ובלי לקפוץ) כל 30 שניות

מעגל אחד המורכב מ -4 תחנות / תרגילים, באורך של 5 דקות כל אחד, ביניהם הפסקות פסיביות של דקה אחת כל אחת, בעוצמה השווה ל- HR של 120-130 פעימות לדקה (bpm): קפיצה בחבל, דילוג על המקום או ריצה או הליכון, ג'ק קפיצה או מכונת חתירה, מאמנים אליפטיים או מכונות מטפסים

מעגל חוזק קצר: 10 שכיבות סמיכה למתחילים, 10 קראנץ ', 10 ירידה באורך אחיזה רחבה, 10 הרחבות לחץ על ספסל, 10 סקוואט אקדח (לכל צד)

צינון של 10 דקות על אופני כושר; מתיחת QB וניידות מפרקים ".

מסלול קיפול BLUETOOTH (1800 W / 2,5 כ"ס), אפליקציית KINOMAP COUPING ו- MULTIPLAYER, חיישן לב, שימון אוטומטי, שיפוע מתכוונן, 12 תוכניות אימון מ

€ 449.99 עיין בהצעה

Ultrasport F-Bike, אופני כושר, מאמן ביתי, אופני כושר מתקפלים עם מחשב אימון וחיישני דופק, משקל מרבי: 110 ק"ג, שחור מ

€ 149.00 עיין בהצעה

חבל קפיצה, חבל קפיצה במהירות מתכווננת Gritin עם קפיצי ידית קצף זיכרון ומיסבי כדורים - מתאם אורך חבל חילוף (שחור) מ

€ 9.99 עיין בהצעה

Songsh - ספסל אימון נייד עם נטייה מתכווננת, רב תכליתית, לתרגילים גופניים מ

לא זמין עכשיו מוצרים אחרים ובדף הפייסבוק שלנו, אל תפספסו את הפגישות האלה כדי להחזיר לעצמכם רווחה ומצב רוח טוב.

יום שני 25 במאי בשעה 18:00

• אימון עם פדריקו טרומביני

יום חמישי, 28 במאי בשעה 17:00

• שיעור יוגה עם YogaEssential

, אשר מבטיח לכל מי שיש לו מנוי לאמזון פריים לבחור את המוצרים המקוונים דרך המדור הייעודי ולשלוח אותם ישירות לביתם. בעת ההזמנה, אנא שימו לב כי קופסאות הקניות מכילות קיבולת מרבית של 20 ק"ג או 110 ליטר.

בין המוצרים שניתן לרכוש, לא רק מצרכי מזון בלתי מתכלים, אלא גם מוצרים לבית, להיגיינה וטיפול אישי, לילדים ולחברים ארבע רגליים.

תוכן ממומן: My-personaltrainer.it מציג מוצרים ושירותים אותם ניתן לרכוש באינטרנט באמזון ו / או במסחר אלקטרוני אחר. בכל פעם שרכישה מתבצעת באמצעות אחד הקישורים בדף, My-personaltrainer.it יכול לקבל עמלה מאמזון או מסחר אלקטרוני אחר שהוזכר. אנו מודיעים לך כי המחירים והזמינות של המוצרים אינם מתעדכנים בזמן אמת ועלולים להשתנות עם הזמן, לכן אנו מזמינים אותך לבדוק זמינות ומחיר באמזון ו / או במסחר אלקטרוני אחר שהוזכר.