תרגילים עם האלסטיות למיצוק ישבנים ורגליים - להתאמן
none / להתאמן / 2021

תרגילים עם האלסטיות למיצוק ישבנים ורגליים




כדי לחזק ביעילות את הרגליים והישבן בלי יותר מדי נפח, גומיות הן חומר כושר מצוין! היום אני מציג בפניכם הפעלה מלאה עם גומייה בלבד

עם אלסטי - 4x16
  • סקוואט + גב עם גב אלסטי - 4x16
  • איזו דחף ירך עם אלסטי - 4x1 "
    • למידע נוסף: תרגילים עם הגומי למיצוק הרגליים והישבן

    גבריאלה ויקו

    מאמן אישי וספורטאי שחקן כדורעף מהשורה הראשונה שהפך למאמן אישי וספורטאי כושר. בוגרת אקדמיית סטרנג באיטליה, קיבלה את תעודת המאמן האישי והתזונה בצרפת. כיום הוא עוזר לאלפי נשים להיכנס לכושר ולשפר את בריאותן. הבעלים של אתר vicodellaforma.com, שם הוא משתף עצות והצעות בתחומי התזונה, האימון והבריאות.
    none:  הסרת שיער חומץ-בלסמי הַפסָקַת וֶסֶת 





    none





    


    none
    מחלות עור בבעלי חיים: דרמטופיטוזיס
    מחלות עור בבעלי חיים: דרמטופיטוזיס
    תרגילים עם האלסטיות למיצוק ישבן ורגליים. צפה בסרטון האימון לרגליים וישבן מוצקות על ידי ביצוע התרגילים עם רצועה אלסטית