הפציעות האפשריות של סגן מנהל זה כבר הוזכרו.
אין תצפית על סלסול ריכוז, כשהמרפק מונח על הירך בישיבה.
אין תצפית על כיפוף זרוע, זרועות צולבות, גלגלת אנכית.
הוא מפרק פרק כף היד.
למרות שכבר נדיר יותר מבחינה סטטיסטית מתרגילי דחיפה או הארכה, זה קורה במקרה שאנשים מחזיקים את הידיים מושטות בגב עם כפייה גמישה של גידי פרק כף היד. ראה מה שכבר נכתב על תרגילי דחיפה.
: יש לשמור על הידיים בקו אחד עם האמות ולא להתכופף, כדי לא לכפות את ההתנגדות של מפרק כף היד. על מכות הכליות, ראו מה כתוב על התלתל עם ידיים בסופיינציה (התלתל הנפוץ עומד ). של האמות. תנועות אלה משמשות בדרך כלל לחיזוק ולהפוך את האמות פחות מגושמות, חוליה חלשה בשרשרת הקינטית של תנועות מרובות מפרקים שונות, כולל חתירה ומשיכה. אבל זה לא אומר שצריך להשתמש באותו משקל כמו בתרגילים המורכבים האלה, כאן בכיפוף / הארכה של פרקי הידיים. אתה צריך להיות הגיוני ובוגר. עומס מוגזם מאלץ את הכיפוף (או ההרחבה, בתרגיל המראה) של היד ומדגיש באופן מסוכן את מפרק כף היד שאותו ציינתי כאן שוב ושוב כראוי לתשומת לב מיוחדת.
