תזונה מדכאת: מה לאכול?

צפו בסרטון

• צפה בסרטון ביוטיוב

זוהי תזונה מסוימת, שמטרתה לשפר את חיסול החומרים הרעילים הקיימים בדם באמצעות בחירה מתחשבת של מזונות.

שוטרסטוק

על ידי שמירה על תזונה נכונה ניתן למעשה לסייע לתהליכי הגמילה הטבעיים של האורגניזם ולהפחית את כמות הרעלים שמקורם במהלך חילוף החומרים השונים.

דיאטה מטהרת חייבת לפיכך להתבסס על צריכת מזונות קלים לעיכול, דלי שומן ובעיקר חלבונים.

לטהר את איברי הפליטה

הפסולת החנקנית הנובעת ממטבוליזם הכבד של חלבונים מסולקת דרך מערכת החיסון הכלית ושני האיברים הללו הם אלה המבצעים את מרבית הפעילות המפחיתה מרעלים.

הכבד, במיוחד, נבחן על ידי עודפי מזון (ארוחות בשפע מדי, שימוש לרעה באלכוהול וכו ') ועבודת יתר שלו מאטה את הפעילות המטבולית של האורגניזם כולו. יתר על כן, אם כמות הרעלים שיש לחילוף חומרים מוגזמת, יכולת הטיהור שלו הופכת רוויה וחומרים אלה נשארים במחזור הדם.

בנוסף להפחתת צריכת החלבון והגבלת צריכת הקלוריות, תזונה מטהרת חייבת לקדם את תפקוד הכבד האופטימלי, ולספק לכבד את כל המצעים הדרושים לתמיכה בתהליכי הגמילה השונים. באופן כללי, חומרים אלה נמצאים בירקות ובמזונות מלאים, אך גם בבעלי חיים כמו ביצים ודגים, שעדיין צריך לצרוך אותם באופן קבוע.

אז יש כמה צמחים שניחנו בפעילות ספציפית "הפרוטקטיבית" גם אם המונח הזה, שהיה בשימוש נרחב בעבר, אינו תקין. ארטישוק, בולדו וגדילן חלב, למשל, מקדמים את תפקוד הכבד, מעודדים הפרשת מרה וכתוצאה מכך משפרים את בריאות המעי.

תזונה מטהרת חייבת להקל על סילוק רעלים דרך דרכי השתן והצואה (הדרך השלישית, זיעה, יכולה להתחזק על ידי פעילות גופנית או על ידי שהייה בסביבות חמות, כגון סאונה וחמאם טורקי).

למטרה זו, מזון משתן שימושי במיוחד מצד אחד ואלו העשירים בסיבים / משלשלים מאידך גיסא; גם במקרה זה שתי ההשפעות הן הזכות של מזונות ממוצא צמחי. כמו כן חשוב לשמור על צריכת נוזלים גבוהה שיכולים להגיע ממים או ממיצי פירות לא ממותקים, תה צנטריפוגה וצמחי מרפא.

ראה גם: טיהור הכבד, מבלי להגיע לצום מוחלט או למחסור מיותר.

לעתים קרובות, כאשר תארים כגון "טיהור, טיהור וניקוי רעלים" נכנסים לתמונה, נכנס התניה פסיכולוגית ללא ספק, לפיה יש צורך "לנקות גוף עייף מקצב חיים קדחתני, זיהום, תזונה לקויה ושאר מתח מלחיץ. גורמים".

על ידי ניצול האמונה המרתקת והנפוצה במיוחד, מוצעים פתרונות ללא כל הוכחה מדעית, לעתים מוגזמת ואף מסוכנת; כך שאנו רואים אנשים רצים מתחת לשמש הקופחת לובשים חליפה תרמית, אחרים מאמצים דיאטות מפוקפקות לפחות (דיאטת פירות או מזון גולמי, צום מתוכנן וכו '), ועוד אחרים פונים לאומנים במטרה לנקות את המעיים שלהם וכן הלאה. .

מן הסתם, הלחצים הנוספים והחשובים הללו (התייבשות, חוסר איזון באלקטרוליטים, חסרים בתזונה וכו ') בהחלט אינם עוזרים לאורגניזם שכבר ניסה על ידי העודף של רעלים.

, ארטישוק, בצל, מלפפון, אבטיח, שומר, פטרוזיליה, סלרי, כרוב, ברוקולי, מיץ ענבים, פירות יער, אורז חום, מיצי פירות ומיץ הדרים לא מתוקים מדי, יוגורט שוב ​​בלי להוסיף יותר מדי סוכרים, תפוח, תה ירוק, שזיפים , שמן זית ושמני זרעים (זכרו לשטוף תמיד את הידיים היטב לפני האוכל).

כמה מאכלים לא מומלצים במהלך דיאטה מטהרת (ולהתמתן מזה של כל יום): מלח, מעושנים, קלויים, מלוחים מדי או מטוגנים, נקניקים, שוקולד, ממתקים, קפה, בשרים שמנים ואכילת יתר באופן כללי.

ראו גם: דיאטת Detox או דיאטת Detox דיאטת Detox - Detox: דוגמה