תרגול כושר ביתי, הודות להקמת חדר כושר עשה זאת בעצמך, אולי מומלץ על ידי מאמן אישי או בהנחיית הדרכות וידאו שנעשו על ידי מומחים, יכול להביא יתרונות מצוינים.
אולם, כדי לבצע אימון "ביתי" מלא ונכון, אתה צריך שורה של כלים: להלן אילו מהם יכולים להיות שימושיים. למידע נוסף, קרא גם את מה שאתה צריך לאמן בבית על פי המאמן האישי שלנו ואילו מהם. הם הכלים הקטנים המומלצים על ידי המאמן האישי שלנו לאימון.
אם הרעיון של חדר כושר ביתי מעולם לא שכנע אותך, אולי כי הוא לא מעורר מספיק בשבילך להתאמן בהקשר בודד, נסה לשקול רכישת קונסולה המצוידת במשחקי וידאו כושר, בחירה שהיא רק לכאורה. , המאפשר לך לבצע אימונים תוך כדי הנאה בזכות הדינמיקה של המשחק.
(כמו גם באימונים רגילים בחדר הכושר), משקולות הן אחד הכלים המשומשים והשימושיים ביותר לאימון בית חזה וכתפיים. להלן מבחר משקולות או משקולות קטנות, חיוניות לאימון זרועות (שרירי שריר ותלת ראשי), אבל גם כתפיים, גב. אלה כלים זולים, קטנים בגודלם, שתוכל לשאת איתך בנוחות גם בנסיעות ובנסיעות יומיות.
פשוט אך מאוד פונקציונלי, הם כידון הניאופרן. הליבה תמיד מברזל יצוק, אך ציפוי הניאופרן המחוספס מעט הופך את המשקולות האלה לפחות חלקלקות וגם רכות יותר למגע. המשמעות היא פחות סדקים ואפס יבלות בכף היד: אחיזה מאובטחת ואף פעם לא מעצבנת. הקטע של המשקולות אינן עגולות, אלא משושה, ולכן אנטי-רול, בדרך זו אנו מונעים מהמשקולות להתגלגל לאחר הצבתן על הקרקע. בית.
שלושת הכידונים שבחרנו כולם בעלי המאפיינים האופטימליים הללו.
לכן עדיף פרקטיקה בפיקוח של מומחה לפני הרכישה.
עם זאת, אם אתה יודע כיצד לבצע אימוני מוטות, באינטרנט תוכל למצוא סוגים ומחירים שונים, במקרים מסוימים שכבר מצוידים בדיסקים. מוטות קבועים או מתכווננים, שישמשו לסוגים שונים של תרגילים, להתבצע בעמידה או בשכיבה. על הספסל.
להלן הדגמים שניתן למצוא באמזון:
הרבה תלוי בעבודה שאתה רוצה לעשות בעזרת הספסל וגם במה שהחלטת לקנות לחדר הכושר שלך DIY.
כמו כן במקרה זה, כמו בכלים אחרים לחדר הכושר הביתי עליו דיברנו, תרוויח יותר אם תדע לנצל את מלוא הפוטנציאל של הספסל. המשמעות היא שהשתמשת בו זמן רב ובאופן קבוע בחדר הכושר, או קבלת עצות ממאמן.
היתרון הנוסף שמציע הקטלבל הוא המהירות שלו. באיזה מובן? אימון קטלבל יעיל יכול להימשך עד חצי שעה ולא יותר. לכן זהו פתרון נוח מאוד למי שאין לו הרבה זמן פנוי. גם במקרה זה מומלץ להשתמש בקטלבל לבד, רק אם אתם כבר מכירים את מצב האימון ויודעים לבצע את התרגילים בצורה מושלמת.
במקרה הראשון אנו מציעים מכונה שלמה ומקצועית, שיכולה להחזיק את מי שיש לו מקום המוקדש לכושר בבית. אולם בשני והשלישי בחרנו 2 כלים קטנים, זולים, אך מושלמים לאימון חזה ורגליים בסיפוק.
במובן זה, ההליכון יכול גם להיות שימושי מאוד. איך בוחרים אותו? לדוגמה, אתה יכול לבחון את ההליכונים הטובים ביותר על פי ביקורות משתמשים של אמזון כדי לקבל סקירה מלאה. אם אין לך מספיק מקום בבית, שקול גם את הרעיון של רכישת כרית הליכה. בסופו של דבר אתה יכול גם לבחור אופני כושר וגם במקרה זה אנו מפנים אותך לניתוח המעמיק שלנו על אופני הכושר הטובים ביותר. על פי משתמשי אמזון.
נסה גם להתאמן עם גומיות.
תוכן ממומן: My-personaltrainer.it מציג מוצרים ושירותים אותם ניתן לרכוש באינטרנט באמזון ו / או במסחר אלקטרוני אחר. בכל פעם שרכישה מתבצעת באמצעות אחד הקישורים בדף, My-personaltrainer.it יכול לקבל עמלה מאמזון או מסחר אלקטרוני אחר שהוזכר. אנו מודיעים לך כי המחירים והזמינות של המוצרים אינם מתעדכנים בזמן אמת ועלולים להשתנות עם הזמן, לכן אנו מזמינים אותך לבדוק זמינות ומחיר באמזון ו / או במסחר אלקטרוני אחר שהוזכר.
