נערך על ידי ד"ר דייוויד סנגזרלה
היציבה
היציבה היא פונקציה של ייצוב, איחוד ושמירה על איזון. האיזון מושג כאשר הניצב העובר במרכז הכובד של הגוף נופל בתוך מישור התמיכה, המופרד בקצה החיצוני של כפות הרגליים. נשמרת יציבה נכונה. באמצעות חידוש מתמיד של הפרמטרים של פעילות השרירים, חיוני לשמירה על מרכז הכובד בתוך בסיס התמיכה.
ה תנועות התנדבותיות במקום זאת הם הגורם לסוגים אחרים של תגובות יציבה. תגובות אלו מתוכנתות (יחד עם התנועה ההתנדבותית עצמה) לפני הביצוע המוטורי. התגובות היציבות הרצוניות הינן במקביל לתנועה ומתחילות שבריר של שנייה לפני אובדן שיווי המשקל, ולכן הן נקראות תגובות ציפייה.
תגובות יציבה מופעלות על ידי מנגנונים חושיים שונים:
- מגיבים פרופריוספטיביים;
- תמציות מכנו -קפטיות;
- גורמים חיצוניים;
- ממצאים מבוכים;
- מגיבים חזותיים.
ניתן לשלוט את השליטה הנוירופיזיולוגית ביציבה בשלושה רגעים נפרדים: שליטה יציבה בעמידה, שליטה יציבה כאשר כוחות מכניים חיצוניים מופעלים על הגוף אינטנסיבי מספיק כדי לגרום לאובדן שיווי משקל ושליטה יציבה במהלך ביצוע מרצון. תנועות.
קראו גם: המתקנים היציבים הטובים ביותר
עם זאת, יש לזכור כי לא תמיד ניתן להשיג את ההתאמה של היציבה בצורה מדויקת ובאופן משולב. המבואה המתעדת את השונות באיזון, למעשה, היא מרכז נמוך יותר מאשר המוח הקטן וכאשר השתקפות שלו מתחילה ב בתנאים מסוכנים זו הסתגלות מהירה יותר של המוח הקטן. מסיבה זו, עם וריאציה פתאומית של בסיס התמיכה, הכל ביד שלך נשמט כדי לשקם רפלקס ישן מאוד של חיפוש אחיזה עם הגפיים העליונות. רק על ידי ידיעה מראש כי יהיה בנקודה זו, יכול קליפת המוח להכין את הגוף לעמוד במצב ולשלוט ברפלקס ההגנה. אלמנט נוסף שיכול לערער את הסתגלות היציבה הוא הרפלקס הנוסיקפטיבי הקיים במסלולים החושיים כגון ראייה ושמיעה. עם זאת, זה נשלט בקלות רבה יותר, מכיוון שהוא מתחיל ממרכזים לפחות באותה רמה כמו המוח הקטן.1) שליטה ביציבה בעמידה.
מערכת היציבה האנושית מסוגלת להגיב לתנודות מרכז הכובד הניתנות על ידי כוחות מינימליים, כאשר כוח הולם ונגדי מופעל בזמן, המאפשר שמירה על המיקום הזקוף. תגובה יציבה זו קשורה בחלקה ל תכונות מכניות מהותיות של השריר, בין היתר לקבוצה של מנגנוני רפלקס מסוג עצביים, אשר שואבים מידע מערוצים חושיים שונים, באמצעות פעולת מעגלים רבים, מסוגלים לווסת את טונוס השרירים על מנת לאפשר שמירה על תנוחה זקופה. . טונוס שרירים הנובע מתגובות יציבה נקרא טון תגובה יציבה. זוהי עבודה זהה אך הפוכה המבוצעת על ידי כל מערכת השלד והשרירים כדי לשמור על מרכז הכובד במיקומו האידיאלי ובכל מקרה בתוך בסיס התמיכה. הבחירה בתנועות דרכן לבצע את העבודה הינה פונקציה מורכבת. : אין תנועת תגובה אחת לכוח חיצוני, אלא סדרה של תנועות מקבילות אפשריות.בין אלה חלק זה של מערכת העצבים המרכזית המנהל את השליטה ביציבה (המוח הקטן), בוחר את תנועת התגובה האידיאלית. טונוס יציבה אינו גורם לפעילות שרירים אלקטרומיוגרפית.
2) שליטה ביציבה כאשר כוחות מכניים חיצוניים מופעלים על הגוף המסוגל לגרום לאובדן שיווי משקל
תמונת התגובות היציבה שונה אם הכוחות המופעלים על הגוף מסוגלים להזיז את מרכז הכובד אל מחוץ לבסיס התמיכה. במקרה זה, נימת התגובה היציבה אינה מסוגלת עוד לשמור על מיקום שיווי המשקל בפני עצמו: יש צורך להציג עבודת שריר אמיתית, עבודה זו מובילה לשחזור של מיקום שיווי משקל חדש השומר על העוצמה. של הכוח החיצוני המופעל, של משך הזמן, של האצת הכבידה ושל פרמטרי הגוף. התגובה היציבה תהיה מסוג מוטורי. התיאום הדרוש לחיפוש זה ניתן על ידי המוח הקטן: ההדרה התפקודית שלו, למעשה, מובילה להפרעות המעגלים השולטים בתגובות המוטוריות היציבה הם אותם השולטים בטון התגובה היציבה: הם מכלילים את עצמם מחדש לצרכים החדשים, וגורמים לתגובות מוטוריות ולא לשינויים בטון השריר.
3) שליטה ביציבה במהלך תנועה מרצון (תגובות ציפייה)
התגובות השריריות הנגרמות כתוצאה מתנועות מרצון משתנות מאוד ותלויות בקשר שבין סוג התנועה ההתנדבותית למצב שיווי המשקל. סוג זה של תגובות יציבה נקרא ציפייה, מכיוון שהן מתערבות תחילה בתנועה ההתנדבותית. בביצוע תנועה מרצון מרכז הכובד זז מחוץ לבסיס התמיכה, בדיוק כפי שקורה להתערבות כוחות חיצוניים לאורגניזם, אולם במקרה זה, בניגוד לתגובות יציבה לכוחות חיצוניים, לפני האסטרטגיות היציבה התנועתיות. הוכנסו למניעת חוסר איזון והנפילה הנובעת מכך. ניתן להיתקל בשני מצבים קשים: תנועה וולונטרית שאינה גורמת לאיבוד שיווי משקל ותנועה וולונטרית הגורמת לכך. אם התנועה ההתנדבותית אינה מסכנת את מצב שיווי המשקל, לתגובות המתקבלות יש רק השפעה מפצה על העקירה של מרכז הכובד, הן חלשות מאוד ואינן קשורות באופן מהותי, במובן הזמן, לביצוע התנועה ההתנדבותית. אם תנועה מרצון מסכנת את מצב שיווי המשקל, אז נצפות תגובות יציבה צפויות. תגובות היציבה הצפויות מושפעות מאוד מתופעות הלמידה המוטורית: אם תנאי שיווי המשקל משתנים, מספיקות שתיים או שלוש חזרות של המחווה מרצון כדי להתאים את התגובה היציבה.
מאמרים נוספים בנושא "יציבה ושליטה ביציבה"
- רגישות פרופריוספטיבית ומערכת טוניק-יציבה
- פרופריוספציה ורגישות פרופריוספטיבית
- יציבה וטון שרירים
