אודות גלוטם מקס - פרואקציה
גלוטם מקס - פרואקציה
תוסף מזון המבוסס על L-Glutamine בצורת אבקה
פוּרמָט
צנצנת של 300 גרם
הרכב
אבקת מסיסות l-Glutamine
כוס מדידה: L-Glutamine: 1.75 גרם
הערה: ה- l-glutamine הכלול ב- Glutam Max הוא מוצר של Degussa ועונה על כל הדרישות של Codex Food Chemical, מהדורה רביעית (National Academy Press, Washington DC 1996).
תכונות המוצר Glutam Max - PROACTION
L-גלוטמין - הוא מסונתז ברקמות שונות, במיוחד בשריר, החל מגלוטמט ואמוניה, בנוכחות האנזים גלוטמין סינתטאז. גלוטמין היא חומצת האמינו הצורה החופשית הנפוצה ביותר בגוף האדם.
צריכת התזונה שלה, המוגדרת כחומצת לא חיונית, יכולה להיות הכרחית במקרים של צורך גדול יותר, המתרחשים במהלך אימון אינטנסיבי או מצבים פתולוגיים רציניים (טראומה קשה, כוויות וכו ').
ריכוזי הפלזמה הגבוהים של גלוטמין משקפים באופן מלא את תפקיד המפתח של חומצת אמינו זו במאזן חילוף החומרים של האדם, מכיוון שהיא נופלת בתוך:
- בהעברת קבוצות אמינו, הכרחיות לסינתזת החלבונים;
- בהעברת קבוצות אמינו, המיועדות לחיסול בצורה של אוריאה;
- בסינתזה של חומצות אמינו אחרות, כגון ארגינין;
- בסינתזה של נוגדי חמצון רבי עוצמה כגון גלוטתיון;
- ב"פעולה אנרגטית ומעוררת ברמה של מערכת העצבים המרכזית;
- בתהליכי אנרגיה, המייצגים מקור שימושי הן בתהליך הגלוקונאוגנזה והן בחידוש מחזור הקרבס.
- בתהליכי חלוקת תאים של תאים עם מחזור מהיר (תאים של מערכת החיסון, תאי גזע מעיים והמטופויאטיים);
יתרונות פוטנציאליים לשימוש בספורט Glutam Max - PROACTION
כיום ידוע שחומצת אמינו זו מושפעת מפעילות גופנית אינטנסיבית, ויורדת באופן דרמטי בעקבות תקופות של אימונים נמרצים. הירידה המשמעותית בגלוטמין (מקור החשיבות העיקרית להישרדות הלוקוציטים) משפיעה בהכרח על בריאות הספורטאי, מפחיתה משמעותית את ההגנה החיסונית ומקלת על הופעת זיהומים חיידקיים ויראליים ובכך פוגעת ביכולות הפיזיות והנפשיות שלהם. מצב זה, יחד עם באר נוספת ידועים, כגון עייפות כרונית ופירוק הורמונלי, מגדירים תמונה המוכרת לספורטאים רבים: תסמונת אימון יתר. במקרה זה, תוספת הגלוטמין הוכיחה את עצמה כיעילה במספר מחקרים, הגדלת הישרדות הלוקוציטים, ויסות רמות הלימפוציטים והגנה על הספורטאי מפני התקפה של מיקרואורגניזמים פתוגניים, אם כי עדיין לא ברורים המנגנונים המולקולריים.
עם זאת, גלוטמין משמש בספורט במטרה להשיג תוצאות אחרות:
- להקל על ההתאוששות: השערה זו נתמכת על ידי מחקרים המראים עלייה במאגרי הגליקוגן בשרירים של 25% לאחר אימון בתוספת פחמימות ו -8 גרם גלוטמין. עם זאת, בעקבותיו הגיעו מחקרים אחרים, המפריכים תוצאות אלו ומדגישים יתרון גדול יותר מבחינת ההחלמה, עם ארוחה מאוזנת לאחר האימון.
- שפר את הביצועים: נראה שהספרות המדעית מסכימה בהתחשב בהעדר השפעות ארגוגניות בעקבות מתן גלוטמין בלבד;
- הגדלת המסה הרזה: תוצאות חיוביות התקבלו בעקבות הקשר של גלוטמין עם BCAA ופחמימות.
- הפחת את ההשפעות הקטבוליות של אימון אינטנסיבי: הראיות היחידות מגיעות ממחקר שהראה את הפחתת הפלזמה של האנזים קריאטינקינאז, בקבוצה המטופלת בגלוטמין, לאחר פעילות גופנית;
- הגדלת הפרשת GH: מחקר מ -1995 מראה עלייה פי 4 ב- GH, בהשוואה לבקרה, לאחר צריכת 2 גרם גלוטמין. עם זאת, יש להבהיר את היעדר האישורים הבאים ואת העובדה שאימון אינטנסיבי יכול להעלות את רמות הפלזמה של הורמון זה פי 20, ללא קשר לתוספת גלוטמין.
לכך יש להוסיף שחלק גדול מהגלוטמין החופשי הנלקח דרך הפה מתהווה מטבוליזם בתאי המעי, וכתוצאה מכך הורדת הזמינות הביולוגית שלו. מחקרים מראים כיצד ניתן להשיג עלייה גדולה יותר של חומצת אמינו זו בפלסמה בתסמונות אימון יתר, פשוט על ידי הכנסת 20/30 גרם חלבון באימון שלאחר האימון.
שיטת שימוש המומלצת על ידי החברה - Glutam Max - PROACTION
ממיסים כוס מדידה אחת של 1.75 גרם במים או במשקה אחר. לשתות פעם ביום או לפי הצורך.
שיטת שימוש בספורט גלוטם מקס - PROACTION
הספרות המדעית עדיין רחוקה מהגדרת מינון אופטימלי של חומצת אמינו זו, במיוחד עבור יישומים בתחום הספורט, אשר נדונים במקצת.
בפועל המקובל נלקחים מינונים גבוהים מאוד, שאף עולים על 20 גרם, ואשר ככל שהעולם המדעי מתרחש, לא נראה שהם מועילים במיוחד. תוצאות חיוביות מבחינת התאוששות שרירים ופעולת הגנה לאחר האימון התקבלו במינונים נמוכים משמעותית, בין 2 ל -8 גרם ליום (אותה כמות שתתקבל לגבר של 70 ק"ג שצורך 0.8 / 1.6 גרם חלבון לק"ג. ממשקל הגוף).
בהתחשב בניסוח האבקה, יש לציין כי נראה כי הפיסול במים או בנוזל אחר מקל על מנגנון דיפוזיה המעי של חומצת אמינו זו, כל עוד היא נצרכת במהירות על ידי הכנתה.
על סמך הראיות המדעיות המעטות, אפשר לפנות למינהל לפני האימון, כדי להגדיל את משיכת הגלוטמין על ידי חידוש השריר, ובאימון שלאחר האימון כתוספת של החלון האנאבולי.
כיצד לייעל את העסק שלך - Glutam Max - PROACTION
מהמחקרים השונים עולה כי העמותה של
גלוטמין + BCAA + חלבונים קובעים עלייה במסה רזה לאחר שבועות של תוספי תזונה ופעילות גופנית כבדה;
גלוטמין + פחמימות, שנלקחו בחלון האנאבולי לאחר האימון, יכולים להקל על ספיגת הגלוקוז וסינתזת הגליקוגן; נראה כי הם משפרים את הביצועים הספורטיביים ומפחיתים את תחושת העייפות.
נראה כי גלוטמין + קריאטין + ריבוז אינו מספק יתרונות מיוחדים מבחינת וריאציה של הרכב הגוף.
תופעות לוואי של גלוטם מקס - פרואקציה
מספר מחקרים ניסו להשלים עם מינונים של גלוטמין דרך הפה אפילו יותר מ -20 גרם, מבלי לרשום תופעות לוואי מיוחדות.
מחקר אחד ארוך טווח, שבו ספורטאים נטלו מינונים של 28 גרם ליום למשך שבועיים, מופץ ב -4 צריכות שונות, לא מצא תופעות לוואי.
אמצעי זהירות לשימוש Glutam Max - PROACTION
המוצר אסור במקרים של פתולוגיה כלייתית או כבדית, מחלות לב וכלי דם ו / או יתר לחץ דם, במהלך ההריון, במהלך ההנקה, מתחת לגיל 12 ובמתבגרים שטרם נוצרו.
במקרה של שימוש ממושך (מעל 6/8 שבועות) יש צורך בחוות דעת הרופא.
מאמר זה, המפורט בקריאה חוזרת של מאמרים מדעיים, טקסטים באוניברסיטה ונהוג נפוץ, נועד למטרות מידע בלבד ולכן אין לו ערך מרשם רפואי. לכן תמיד יש להתייעץ עם הרופא, התזונאי או הרוקח לפני שתתחיל להשתמש בתוסף כלשהו.. למידע נוסף על הניתוח הביקורתי של Glutam Max - PROACTION.
Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. דפוסי חומצת אמינו פלזמה מנוגדים בספורטאים מובחרים: קשר לעייפות וזיהום. Br J Sports Med. 1998; 32: 25-33
רגול טוקסיקול פארמקול. 2008 באפריל; 50: 376-99. Epub 2008 26 בינואר.
שאו א ', האטקוק ג'יי.
שימוש קליני בתוספי גלוטמין.
ורנרמן ג.
J Nutr. 2008 אוקטובר; 138: 2040S-2044S. סקירה.
תוספי L-גלוטמין מעוררים עמידות לאינסולין ברקמות השומן ומשפרים את איתות האינסולין בכבד ובשרירים של חולדות עם השמנת יתר המושרה על ידי דיאטה.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
סוכרת. 2007 ספטמבר; 50: 1949-59. Epub 2007 29 ביוני.
השפעת הפעילות הגופנית על חילוף החומרים של גלוטמין.
אגוסטיני F, ביולו ג.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 ינואר; 13: 58-64. סקירה.
תוספי גלוטמין פפטיד לסובלנות של פעילות גופנית לסירוגין אצל שחקני כדורגל.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
מרפאות (סאו פאולו). 2008 פברואר; 63: 27-32.
תוסף גלוטמין מונע אפופטוזיס נויטרופילים המושרה על ידי פעילות גופנית ומפחית זרחון p38 MAPK ו- JNK ו- ביטוי p53 ו- caspase 3.
לגראנה CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
פונקציה Cell Biochem. 2007 ספטמבר-אוקטובר; 25: 563-9.
השפעת תוספי גלוטמין על הומאוסטזיס של גלוקוז במהלך הפעילות ואחריה.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl Physiol. 2005 נובמבר; 99: 1858-65. Epub 2005 21 ביולי.
השפעות של תוספי קריאטין, ריבוז וגלוטמין מבעבעים על חוזק השרירים, סיבולת השרירים והרכב הגוף.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res.2003 נובמבר; 17: 810-6.
תְזוּנָה. 1997 יולי-אוגוסט; 13 (7-8): 738-42.
ההשפעות של תוספי גלוטמין דרך הפה על ספורטאים לאחר פעילות ממושכת וממצה.
Castell LM, Newsholme EA.
חוסר תועלת תפקודית עם גלוטמין לעומת פלסבו בניוון שרירים של דושן: ניסוי אקראי.
מוק E, לטלייר G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS ONE. 2009; 4: e5448. Epub 2009 6 במאי
גלוטמין מגן מפני עלייה באמוניה בדם בקרב שחקני כדורגל באופן תלוי בעצימות.
באסיני-קמרון א ', מונטיירו א', גומס א ', ורנק-דה-קסטרו ג'יי.פי, קמרון ל.
Br J Sports Med. 2008 אפריל; 42: 260-6. Epub 2007 5 בנובמבר.
השפעת תוספי גלוטמין בשילוב אימוני התנגדות בקרב צעירים.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. 2001 בדצמבר; 86: 142-9.
פונקציה Cell Biochem. 2010 ינואר; 28: 24-30.
קרוזאט VF, Rogero MM, Tirapegui J.
תוספי L-גלוטמין מעוררים עמידות לאינסולין ברקמות השומן ומשפרים את איתות האינסולין בכבד ובשרירים של חולדות עם השמנת יתר המושרה על ידי דיאטה.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
סוכרת. 2007 ספטמבר; 50: 1949-59. Epub 2007 29 ביוני.
Am J Physiol תא פיזיול. 2001 באוקטובר; 281: C1259-65.
Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
בחינת היעילות של בליעה חריפה של L-alanyl-L-glutamine במהלך לחץ לחות בתרגיל סיבולת.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sports Nutr. 2010 3 בפברואר; 7: 8.
J Strength Cond Res.2006 אוגוסט; 20: 643-53.
Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. 2006 אוקטובר; 31: 518-29.
וילקינסון SB, קים PL, ארמסטרונג ד, פיליפס SM.
