קריאטין פירובאט - תזונת Scitec

אודות קריאטין פירובאט - תזונת Scitec

CREATINE -PYRUVATE - תזונה SCITEC

תוסף מזון המבוסס על קריאטין פירובאט

פוּרמָט
אריזה של 100 כמוסות

הרכב

קריאטין פירובט
מים מזוקקים
כמוסה: ג'לטין לבן
סוכן נגד כריתה: מגנזיום סטרט וטלק

לכל כמוסה: קריאטין פירובט 1400 מ"ג

תכונות המוצר קריאטין פירובאט - תזונת Scitec

קריאטין פירובאט היא מולקולה המורכבת מקריאטין וחומצה פירובית, המקושרות יחד באמצעות קשרים קוולנטיים. כמו כן צורה זו נולדה במטרה העיקרית של שיפור המסיסות בסביבה המימית, והפחתת היווצרות גופי הרקע והמטבוליזציה לקריאטינין, שניהם אחראים לכמה מתופעות הלוואי השכיחות ביותר, כגון התכווצויות בבטן ושלשולים. למה שקורה בצורות אחרות של קריאטין, חלופות למונוהידראט, לקריאטין פירובאט ישנם כמה מחקרים בספרות המראים יתרון יעיל הנובע מהשימוש בו, הן במונחים פרמקוקינטיים והן מבחינה ארגוגנית.

קריאטין - מולקולת מפתח לחילוף החומרים של השרירים; היא אחראית על אספקת האנרגיה בשלבים המוקדמים של ההתכווצות. קריאטין המוחדר דרך התזונה, או מסונתז באופן אנדוגני, מגיע לשריר על ידי חודר לסרקופלזמה, תוך שימוש במעברי קרום ספציפיים תלויי נתרן ונגרמים על ידי אינסולין. הגיעו לתוך סיבי שריר השלד. ., שם הוא מרוכז ביותר מ- 95%, קריאטין יכול לחצות בקלות את הממברנה המיטוכונדרית הפנימית ולעצור בחלל הבין -ממברתי, שם הוא זרחן על ידי קריאטין קינאז לפוספוקראטין. הפוספוקריאטין יעזוב את החלל הבין -ממברני כשהוא לוקח את המיופיברילים, כאשר במהלך הדקה הראשונה של פעילות גופנית אינטנסיבית הוא יוכל להעביר את קבוצת הפוספט שלו (עתודת אנרגיה גבוהה), ישירות ל- ADP, בתיווך הסינתזה של ATP הדרוש לתמיכה התהליך במהלך תהליך זה, חלק מהפוספוקריאטין יעבור הידרוליזה על ידי מנגנון לא אנזימטי לקריאטינין ויחסל בכליות עם פינוי של כ -2 גרם ליום.
הקריאטין שהוצג עם הדיאטה או באמצעות תוספי מזון ספציפיים, יכול לסייע לאנדוגני בשיקום מלאי השרירים המדולדל. בליעה של כ -20 גרם קריאטין למשך 5 ימים לפחות, היא למעשה מסוגלת להגדיל את המשיכה של קריאטין השריר עד 17% ותכולת הפוספוקראטין של 7.6%, המשפרים משמעותית את פוטנציאל האנרגיה של השריר.

פירובייט - חומצת אלפא קטו הידועה גם בשם חומצה פירובית, צומת יסוד של חילוף החומרים של האנרגיה התאית. מיוצר למשל בעקבות הגליקוליזה, הוא יכול להמשיך בהתאם לנתיב החמצוני, שמקורו באצטיל CoA, הדרוש לתמיכה במחזור הקרבס, או במקרה של תנאים אנאירוביים להתסוס ללקטט. מכיוון שהוא מעורב במסלולים הקטבוליים, פירובט משחק גם תפקיד מרכזי בבקרה על שלבים אנבוליים, ומבטיח את סינתזת הגלוקוז באמצעות תהליך המכונה גלוקונאוגנזה. כמה מחקרים ניסו את השימוש בו בספורט, והשיגו תוצאות טובות בשיפור הביצועים האירוביים ובסינתזה של גליקוגן.
במינונים גבוהים, מעל 30 גרם ליום, יכולות להופיע תופעות לוואי במערכת העיכול.

הרציונל לשילוב קריאטין פירובאט בתרגול הספורט - תזונה Scitec

בין הצורות האלטרנטיביות לקריאטין מונוהידראט, נראה כי זו המקושרת לפירובט היא המבטיחה והמאופיינת ביותר. בספרות, למעשה, ישנם מחקרים אשר לא רק מעריכים את היעילות הארגוגנית של טופס זה, אלא אף משווים אותו לזה של קריאטין מונוהידראט.

ראשית, בדיקות פרמקוקינטיות הראו - בנוסף למסיסות הטובה ביותר בסביבה מימית, עם הפחתת תופעות הלוואי הקשורות לנוכחות שאריות בלתי מסיסות - שיא ​​פלזמה עקבי יותר של קריאטין מזה שהתקבל עם קריאטין מונוהידראט.

הוכח כי מתן קריאטין פירובאט בכ -5 גרם ליום למשך 28 יום יעיל במיוחד בשיפור כוח השיא בכ -20% ובהפחתת תחושת העייפות במהלך אימון אינטרוולים, ואולי הפחתת ייצור האמוניה. של עייפות.

שיפורים חשובים הושגו באימון ה"הסתגלות "לאנאירובית ובהרכב הגוף בקבוצת הספורטאים המקצועיים שטופלו בפירובאט קריאטין, בהשוואה לקבוצה שטופלה בקריאטין מונוהידראט.

עם זאת, יש להזכיר 2 מחקרים, בהם קריאטין פירובט לא הניב שיפור בביצועים הספורטיביים של רוכבי אופניים תחרותיים.

שיטת השימוש המומלצת על ידי החברה - קריאטין פירובאט - Scitec Nutrition

מומלץ ליטול כמוסה אחת ביום.

הוראות שימוש בספורט קריאטין פירובאט - תזונה Scitec

במקרה של קריאטין פירובאט, לא מוגדרות מינונים ספציפיים או שונים אחרת בהשוואה לקריאטין מונוהידראט. עם זאת, במחקרים שפורסמו בספרות, המינון המשוכפל ביותר הוא של 5 גרם ליום למשך 28 יום, המסוגל להביא לשיפור משמעותי בביצועים האירוביים. אולם גם במקרה זה, ניתן יהיה לבצע שלב העמסה מונע במשך כ -6 ימים ב -0.3 גרם לק"ג מסת רזה / יום, ואחריו תחזוקה ממושכת למשך 3> שבועות לפחות ב -0.06 גרם לק"ג רזה. המסה / למות. בכל מקרה, מחזור התוספים לעולם לא יעלה על 4 שבועות, שכן הפחתה בסינתזה האנדוגנית של קריאטין מתועדת באופן נרחב לאחר תוספת ממושכת לאורך זמן.

סינרגיות קריאטין פירובאט - תזונת Scitec

אין מחקרים ספציפיים הבודקים את הסינרגיה בין קריאטין פירובאט לחומרים מזינים אחרים, ולכן גם במקרה זה מדווחים הנתונים המתפרסמים על קריאטין מונוהידראט.

פחמימות + קריאטין: נלקח בשעה שלפני המרוץ, הם מבטיחים תמיכה אנרגטית חשובה. יתר על כן, ספיגת השרירים של קריאטין נראית משופרת משמעותית על ידי האינסולין המשתחרר בעקבות צריכת הפחמימות, עם עלייה של למעלה מ -60% בהשוואה לזה להשיג רק עם קריאטין.
יתר על כן, כמה ראיות מראות עלייה ברמות של טרנספורטר הגלוקוז GLUT 4, על רקמת השריר בעקבות צריכת קריאטין, עם עלייה ביכולת סינתזת הגליקוגן; פעולה זו יכולה לשמש בחלון האנאבולי שלאחר האימון.
פחמימות + קריאטין + חלבונים: מבטיח עלייה בספיגה הדומה לזה הקיים בפחמימות פשוטות בלבד, אולם במקרה זה יהיה יתרון פוטנציאלי הן בצריכה התזונתית של החטיף והן בהפחתה בשיא הגליקמי שעלול להיות מסוכן.
CLA + קריאטין + חלבונים: במינונים של 6 גרם, 9 גרם ו -36 גרם בהתאמה שנלקחו במשך 5 שבועות, הוכח כיעיל בשיפור הכוח והגדלת מסת השריר ב -3 - 4% בשילוב אימוני כוח.
ארגינין + קריאטין: נראה כמספק דחיפה ארגוגנית טובה יותר עם עלייה בכוח השיא המרבי.

תופעות לוואי קריאטין פירובאט - תזונת Scitec

מחקרים שונים מסכימים כי תוסף קריאטין בטוח לאנשים בריאים. בפרט, מחקרים הנוגעים לתוספי תזונה כרוניים (3-5 גרם ליום למשך שנה) וחריפים (20 גרם ליום למשך שבוע) אינם מראים השפעות. בטחונות מיוחדים. .
עם זאת, יש לזכור כי בליעה של מינונים גבוהים מדי או ממיסים במידה לא טובה יכולה להיות מלווה בהתכווצויות בטן, בחילות, הקאות ושלשולים, כמו גם מתן כרוני, במיוחד אם מתבצעת יחד עם דיאטה עתירת חלבונים עלולה להגדיל באופן משמעותי את עומס כלייתי.
לבסוף, גם אם היא אינה מייצגת תופעת לוואי של ממש, יש לקחת בחשבון שלעלייה במשקל הנובעת מהצטברות מים בתוך התא עלולה להיות השפעה שלילית על הביצועים.

אמצעי זהירות לשימוש קריאטין פירובאט - Scitec Nutrition

המוצר אסור במקרים של פתולוגיה כלייתית או כבדית, מחלות לב וכלי דם ו / או יתר לחץ דם, במהלך ההריון, במהלך ההנקה ומתחת לגיל 12 ובני נוער שטרם נוצרו.
במקרה של שימוש ממושך (מעל 6/8 שבועות) יש צורך בחוות דעת הרופא.

מאמר זה, המפורט בקריאה חוזרת של מאמרים מדעיים, טקסטים באוניברסיטה ונהוג נפוץ, נועד למטרות מידע בלבד ולכן אין לו ערך מרשם רפואי. לכן תמיד יש להתייעץ עם הרופא, התזונאי או הרוקח לפני שתתחיל להשתמש בתוסף כלשהו.. למידע נוסף על הניתוח הביקורתי של קריאטין פירובאט - תזונת Scitec.