אודות מגה ראם פלוס - יורוסאפ
מגה ראם פלוס - יורוסאפ
תוסף מזון של חומצות אמינו מסועפות, עם ויטמין B6
פוּרמָט
אריזה של טבליות 90/180/300
מרכיבים: L -Leucine - L -Isoleucine - L -Valine - מתחלב: תאית מיקרו -גבישית - סוכני אנטי -עקיפה: סיליקה, מגנזיום סטרט - ויטמין B6.
ל -5 טבליות: - L -leucine 2500 mg - L -valine 1250 mg - L -isoleucine 1250 mg - ויטמין B6 0.6 מ"ג
הערה: חומצות האמינו הקיימות בתוסף זה מסונתזות באמצעות פרוטוקול Kyowa, המבטיח רמות גבוהות של טוהר ואיכות המוצר.
חומצות אמינו מסועפות - לאוצין, איזולאוצין וואלין: ידועות גם כחומצות אמינו מסועפות, הן בין חומצות האמינו החיוניות וככאלה יש להכניס אותן בהכרח דרך הדיאטה. תזונה בריאה מסוגלת לספק את הכמות הנכונה של חומצות אמינו אלה עם מזונות שונים, מן החי והצומח. בדומה לחומצות האמינו האחרות, הן נספגות בגבול המברשת בחלק האפוסי של האנטרוציט, באמצעות מנגנוני הובלה המונעים על ידי נתרן, ומוכנסים למחזור הדם מהתחום הרוחבי הבסיסי. אולם, בניגוד לחומצות האמינו האחרות, הם מצליחים לעקוף את חילוף החומרים בכבד, כנראה בשל היעדר אנזימים ספציפיים, ולהגיע לרקמת השריר שבה הם מייצגים כ 1/3 מכלל משיכת חומצת האמינו; וזה בדיוק ב רמת השריר שחומצות האמינו המסועפות מבצעות את תפקידן הביולוגי:
- על ידי חידוש מחזור קרבס באוקסלאצטט ופירובט, במהלך צום ממושך או פעילות גופנית אינטנסיבית;
- כניסה מחדש לסינתזה של גלוקוז החל ממטבוליטים לא-גלוקסידיים;
- על ידי הגדלת רמות האלנין והקלה על העברתו אל הכבד;
- ייצוג מצע חשוב לסינתזת חלבונים;
- שחזור תפקודי ההתכווצות של myofibrils;
- הגנה על השריר מפני קטבוליזם מוגזם.
השימוש הרחב, והרבה פעמים ההתעללות, בתרגול הספורט, נובע לא רק מהמאפיינים הללו המוכרים באופן כללי על ידי העולם המדעי, אלא גם מיכולות מסוימות אחרות, שנויות במחלוקת רבה, אך אשר ייצגו את היתרונות היקרים ביותר עבור הספורטאי:
- הפחתת תחושת העייפות;
- קידום תהליכים אנאבוליים.
BCAA והפחתת תחושת העייפות
אחד המסלולים המטבוליים המעורבים בתחילת תחושת העייפות הוא זה הקשור לייצור של מוליך עצבי בעל יכולת הרגעה, שהוא סרוטונין. מסוגלים לחצות את מחסום הדם-מוח, להקל על סינתזה של סרוטונין. המנגנונים הקובעים את העלייה ברמות הפלזמה של טריפטופן חופשי, בנוסף לצריכה תזונתית, הם בעיקר שניים:
- פרוטוליזה מוגברת;
- ניתוק מאלבומין.
BCAA וקידום תהליכים אנבוליים
מתוך ההנחה כי נראה כי המומחים השונים מסכימים בבחינת ה- BCAA שימושי לשמירה על שלמות השרירים ובהפחתת הפרוטוליזה הנגרמת כתוצאה מפעילות גופנית אינטנסיבית, מחקרים ראשוניים שנערכו במבחנה הראו כיצד אלה יכולים גם להגדיל את רמות סינתזת החלבון. כמובן שפעולה זו אינה תלויה בפעולה הפשוטה של המצע נגד סינתזת חלבונים, אך דורשת יכולות חשובות יותר, כגון אפנון הורמונלי וויסות האיתות התאי.
לגבי אפנון הורמונלי, ישנם מספר מחקרים בספרות, שרבים מהם אינם מסכימים, אשר מדגישים כיצד BCAA יכולים להעלות את רמות ה- GH, הטסטוסטרון ולהפחית את אלו של קורטיזול. עם זאת, חוסר ההבנה של מנגנון מולקולרי והשיחזור הנמוך של הנתונים הופכים את ההשערה הזו לבלתי מהימנה.
ויטמין B6 - הידוע גם בשם פירידוקסין, הופך ומפוספורילציה בכבד לפוספט פירידוקסאל, קואנזים חשוב המעורב בתגובות מפתח רבות של מטבוליזם של חומצות אמינו (טרנסמינציה חמצונית ודימינציה), שומנים (סינתזה של ספינגוליפידים) וגלוקוז. לכן קל להבין את התועלת של ויטמין זה בתמיכה בחמצון והעברה נכונה של חומצות אמינו מסועפות, ושיפור הפעולה המטבולית-תזונתית שלהן.
הדרישה היומית של ויטמין B6 היא סביב 1 / 1.5 מ"ג, אך גם במקרה זה פרקי המחסור נדירים מאוד.
רציונל לשימוש - מגה ראם פלוס - יורוסאפ
למרות שהניסוי של BCAA בספורט נמשך כבר שנים, טרם הושגה מסקנה לגבי ההשפעות המועילות הקשורות לשימוש בהן. למעשה נראה כי רק המטבוליזם ותפקידי ההגנה שלי של חומצות אמינו מסועפות מופגנות, בעוד שעדיין יש לחקור את ההשפעה נגד עייפות. מחקרים נוספים יהיו גם הכרחיים להבהרת תפקיד האפנן הפוטנציאלי הן בהפרשה הורמונלית והן על איתות תאיים. בהתחשב ביישומים הרבים שיכולים להיווצר לא רק בעולם הספורט.
שיטת שימוש המומלצת על ידי החברה - מגה ראם פלוס - יורוסאפ
5 טבליות פעם ביום עם מים או מיץ, 20-30 דקות לפני האימון.
שיטת שימוש בספורט - מגה ראם פלוס - יורוסאפ
בכל הנוגע לתוספי חומצות אמינו או חלבון, חשוב מאוד לקחת בחשבון כי פרוטוקול משלים יעיל כרוך בהכרח בהתבוננות בהיבטים הפיזי-פתולוגיים, הספורטיביים, התזונתיים והתזונתיים של הספורטאי. למרות הימצאותן של מינונים חוזרים ומומלצים, קשה לכן להגדיר מנה יעילה ותקינה לכולם. המחקרים השונים, בין היתר, משתמשים במינונים שונים מאוד, גם בהתאם ליעדים שיש להשיג וההשערות שיש להוכיח: בהקשר זה, הם נעים בין 0.2 גרם / ק"ג / יום למשך חודש כדי להעלות את רמות הבסיס של GH עד 12 גרם ליום להפחתת רמות הפלזמה של קריאטינקינאז ודההידרוגנאז לקטי לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית. מומלץ להשתמש גם במינונים שונים בספורט: מ- 83 מ"ג / ק"ג ליום לספורטאים חובבים ועד 250 מ"ג / ק"ג ליום לרוכב אופניים תחרותי.
למרות השונות העצומה, תמיד יש לקחת בחשבון כמה קבועים:
- שמור על יחס Ile / Leu / Val ב 2: 1: 1 כמה שאפשר
- עדיף לקחת על בטן ריקה
- העדיף לקחת כ -60 אינץ 'לפני האימון, או לאחר האימון המיידי.
המוצר המדובר מאפשר לספק את דרישת ה- BCAA הממוצעת של גבר במשקל 70 ק"ג, עם 5 טבליות בלבד ליום, שניתן לקחת לפני האימון או לחלק אותן בין אימון לפני ואחרי אימון.
סינרג'י מגה ראם פלוס - יורוסאפ
BCAA + ארגינין: מחקר שנערך על 8 מתנדבים בריאים מראה ירידה משמעותית ברמות הפנילאלנין (סמן פרוטוליזה של השרירים) לאחר פעילות גופנית שקדמה לה שילוב עם 2 גרם BCAA ו 0.5 גרם ארגינין.
BCAA + פחמימות: כמה מחקרים מראים סינרגיה שימושית להפחתת תחושת העייפות במהלך ביצועים אתלטיים (תפקיד פוטנציאלי של BCAA) ושיפור הביצועים (תפקיד אנרגיה של פחמימות). עם זאת, לאחר העבודה, נראה כי BCAA משפרים את הרגישות לאינסולין, ולכן סינתזת הגליקוגן בנוכחות CHO, בעוד שפחמימות עם אינדקס גליקמי גבוה, על ידי הגברת הפרשת האינסולין, יכולות הן לטובת קליטת אותם BCAA והן לתמיכה השלב האנאבולי
תופעות לוואי של מגה ראם פלוס - יורוסאפ
תופעות הלוואי ארוכות הטווח של דיאטה עשירות בחלבון או בחומצות אמינו ידועות. פגיעה בכליות, התייבשות הנגרמת כתוצאה מהפרשת שתן מוגברת, שינויים בשומנים ופתולוגיות נלוות, חמצת רקמות ודמינרליזציה של העצמות, הם רק חלק מההשלכות של תזונה ממושכת ולא מאוזנת.
נראה כי בליעה חריפה של BCAA נסבלת היטב וחפה מתופעות לוואי, גם כאשר הריכוזים עולים ל -450 מ"ג לק"ג מסת גוף.
אמצעי זהירות לשימוש במגה ראם פלוס - יורוסאפ
המוצר אסור במקרים של פתולוגיה כלייתית או כבדית, מחלות לב וכלי דם ו / או יתר לחץ דם, במהלך ההריון, במהלך ההנקה, מתחת לגיל 12 ולמתבגרים שטרם הוכשרו.
במקרה של שימוש ממושך (מעל 6/8 שבועות) יש צורך בחוות דעת הרופא.
מאמר זה, המפורט בקריאה חוזרת של מאמרים מדעיים, טקסטים באוניברסיטה ונהוג נפוץ, נועד למטרות מידע בלבד ולכן אין לו ערך מרשם רפואי. לכן תמיד יש להתייעץ עם הרופא, התזונאי או הרוקח לפני שתתחיל להשתמש בתוסף כלשהו.. למידע נוסף על הניתוח הביקורתי של מגה ראם פלוס - יורוסאפ.
J Strength Cond Res.2010 7 באפריל. [Epub לפני ההדפסה]
תוסף BCAA מוריד את המאמץ הנתפס אך אינו משפיע על הביצועים אצל זכרים לא מאומנים.
Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Strength Cond Res.2010 Apr; 24: 1125-30.
Sharp CP, Pearson DR.
J Sports Med Phys Fitness. 2009 דצמבר; 49: 424-31.
Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (טוקיו). 2009 יוני; 55: 288-91.
Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J ספורט Nutr תרגיל Metab. 2007 בדצמבר; 17: 595-607.
Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med. 2007 יוני; 28: 531-8. Epub 2007 11 במאי.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
תרגיל ספורט Med Sci. 1998 ינואר; 30: 83-91.
Mittleman KD, Ricci MR, ביילי SP.
ספורט. 1995 ספטמבר; 20: 160-88.
Meeusen R, De Meirleir K.
חומצות אמינו. 2001; 20: 1-11.
De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sports Med Phys Fitness. 2000 ספטמבר; 40: 240-6.
Coombes JS, McNaughton LR.
ספורט ספורט .1999 יוני; 27: 347-58.
מרו א.
ולאפשר שמירה על רמת ביצועים גבוהה.
J Cell Biochem. 12 במאי 2010 [Epub לפני ההדפסה]
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
מטבוליזם של חומצת אמינו (BCAA) מסועף ברקמות השומן מווסת את רמות BCAA במחזור הדם.
הרמן MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 2010 9 באפריל; 285: 11348-56. Epub 2010 21 בינואר.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med. 2007 יוני; 28: 531-8. Epub 2007 11 במאי.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
