במאמר זה נעסוק בעיקר כיצד לעשות זאת בבית, בהגדרת כמה עקרונות מרכזיים שימושיים להכנת אימון "אסתטי" בכושר ביתי שאינו מספק, אלא יעיל.
עם זאת, כפי שנסביר להלן, לא ניתן להשיג זאת ללא דיאטה; ירידה במשקל, למעשה, תלויה בעיקר באיזון הקלורי.
אבל, כרגע, אנו מפנים את הפרטים לפסקה הייעודית ובמקום זאת נתחיל את המאמר בהסבר כל מה שאתה צריך לדעת על התעמלות בבית: איזה, כמה וכיצד לעשות זאת.
למידע נוסף: הורדת משקל הביתה אשר נופל בתוך מה שנקרא "רצוי", או "תרגיל גופני - משלים לחיי היומיום הרגילים - אשר בתקווה ייושם לשמירה על הבריאות הכללית.
אם לדייק, ההתעמלות היא זו המתבצעת על ידי "המתעמלת", ספורטאית המבטאת כוח, גמישות, יכולת קינסטטית ומיומנויות מוטוריות אחרות - שונות בהתאם לתרגיל. נולד כאימון צבאי ביוון העתיקה, צורת ההתעמלות העכשווית " מכוון לעצמו "הוא האמנותי.
אירובי שנות ה -80, קורסים מודרניים מסוג GAG, אירובי במים, התעמלות מתוקה לפני לידה וכו 'להיפך, הפעילויות והספורט הספציפיים יותר אינם נכללים בענף זה.
מה שמעניין אותנו במקום זאת הוא התעמלות כאמצעי לתמוך בירידה במשקל תוך שמירה על כושר גופני וביצועים גופניים. אז: איזה מהם, כמה וכיצד לעשות זאת?
-ricotta-facile-e-veloce.jpg)
