כְּלָלִיוּת
מתילסולפוניל מתאן או פשוט יותר MSM הוא אורגנוסולפיד, תרכובת אורגנית המכילה גופרית, המזוהה על ידי הנוסחה האכזרית (CH3) 2SO2.
הוא מייצג את הצורה המחומצנת של דימתילסולפוקסיד (DMSO), המשמשת גם כתוסף גופרית בשל השפעותיה המשוערות בטיפול השמרני בדלקת מפרקים ניוונית (לאחר בליעה, DMSO מומרת ל- MSM).
MSM קיים באופן טבעי במזונות שונים ממוצא צמחי ובצמח Equisetum.
מקורות מזון לגופרית הם מזונות חלבוניים, במיוחד אם הם עשירים בחומצות אמיניות גופרית, בצל, שום, זרעים, אגוזים, ירקות ממשפחת המצליבים (Brassicaceae), חלמון וביצים מה שמכונה גופרית. האספקה הדרושה של גופרית מובטחת על ידי אספקה נאותה של חלבונים.
בשל התכונות הכימיות שלה ופוטנציאל ביולוגי כלשהו, MSM משמש כיום בשיטה האינטגרטיבית הנפוצה.
אינדיקציות
מדוע משתמשים ב- MSM? לשם מה היא משמשת?
התכונות התזונתיות של מתילסולפוניל מתאן נובעות מתכולת הגופרית שלו בצורה זמינה ביולוגית, הודות לנוכחות של רכיב אורגני שמקל על ספיגתו.
לכן, הכרת תפקודי הגופרית בתוך האורגניזם האנושי והערכת תנאי החסר האפשריים שלו, אפשר לנתח באופן ביקורתי את התועלת של שילוב MSM ספציפי.
גופרית היא מרכיב חיוני של תאים חיים ומייצגת את היסוד השביעי או השמיני בשפע באורגניזם האנושי מבחינת משקל, הניתן להשוות במובן זה לאשלגן ומעט יותר בשפע מהנתרן והכלור.
באורגניזם בוגר שמשקלו 70 ק"ג אנו מוצאים כ -140 גרם גופרית, מרוכזת בעיקר:
- בחלבוני שריר, במיוחד בחומצות אמינו גופרית (ציסטאין, ציסטין, מתיונין, טאורין, הומוציסטאין)
- בכמה אנזימים (למשל גלוטתיון, חומצה אלפא ליפואית, קואנזים A)
- בחלק מההורמונים (למשל אינסולין)
- בכמה שומנים מורכבים (גליקופוספוליפידים של רקמת העצבים)
- בכמה ויטמינים (תיאמין וביוטין)
- בכמה פוליסכרידים (הוא קיים בגליקוזאמינוגליקנים, כגון כונדרואיטין סולפט של הסחוס המפרקי).
קשרי דיסולפיד (S-S) חשובים ביותר במבני חלבון, שאליהם הם מעניקים קשיחות וקשיחות. באופן לא מפתיע, חומצות אמינו גופרית וגופרית הן מרכיב אופייני בתוספי צמיחת שיער. כבשים גם מגבירות את ייצור הצמר כאשר תזונתו מועשרת בחומצות אמינו גופרית.
מסיבות אלה ה- MSM מוצא מקום ל:
- התכונות האנטי דלקתיות
- תכונות chondroprotectic: הודות לגירוי על סינתזה של סחוס מפרקי הוא האמין כי שילוב של methylsulfonylmethane יכול לעזור להפחית כאבים ודלקות מפרקים, להגדיל את הניידות של מפרק ארתריטי ולבלום נזקים נוספים של הסחוס.
- להגביר את הטרופיזם של העור והשיער
- לקדם ריפוי פצעים
- לנרמל את תפקודי מערכת העיכול
בשנים האחרונות נראה כי MSM מבצעת גם פעילות אנטי סרטנית, אך עדיין לא אושרה על ידי מחקרים קליניים.
מאפיינים ויעילות
איזו תועלת הראתה MSM במהלך המחקרים?
המחקרים המתפרסמים כיום על MSM מתייחסים בעיקר למודלים במבחנה או לעכברי מעבדה קטנים.
מתוך הניסויים הקליניים הבודדים, אולם לא פה אחד, MSM נראה שימושי ב:
- להגן על השריר מפני הפעולה המזיקה של רדיקלים חופשיים של חמצן במהלך אימונים אינטנסיביים במיוחד;
- הפחתת כאבי פרקים במהלך גונרתרוזיס;
- שיפור ניידות המפרקים בדלקת מפרקים ניוונית בברך;
- עיכוב סיבוכים במפרקים בפתולוגיות דלקתיות.
בין כל המאפיינים האלה, הנחקר ביותר רואה במתילסולפונילמתאן מרכיב כונתי -הגנה סינרגי עם גלוקוזאמין וכונדרואיטין סולפט. בהקשר זה, הוא סבור כי - בנוסף לגירוי האפשרי לסינתזה של סחוס מפרקי - מתילסולפוניל מתאן יכול לפעול על ידי סיוע לייצוב ממברנות התא, האטה או עצירת אובדן תאים פגומים ונטרול רדיקלים חופשיים המפעילים דלקת.
על ידי התייעצות עם מטה-אנליזה וסקירת המחקרים המעטים הקיימים בספרות וניתוח מחקר עדכני יותר, ניתן לקבוע כי מתילסולפוניל מתאן נראה שימושי בטיפול באוסטיאוארתריטיס; אולם היתרונות נראים צנועים ומחקרים נוספים בנושא בקנה מידה גדול ולתקופות ארוכות יש צורך לקבוע אם התרכובת היא למעשה בעלת תועלת קלינית, האם היא בטוחה לחלוטין ובאיזה מינון אופטימלי יש ליטול אותה.
מינון ושיטת השימוש
כיצד להשתמש ב- MSM
למרות שאין תכנית טיפולית סטנדרטית, בטיפול ובמניעה של "אוסטיאוארתריטיס" MSM נלקחת במינונים של 1-3 גרם ליום, אולי מחולקים ל 2-3 צריכות יומיות במקביל לארוחות, אף פעם לא לפני השינה, לשלוש לפחות חודשים.
תופעות לוואי
אף כי לעתים רחוקות במינונים המומלצים, השימוש ב- MSM עלול לגרום להופעת בחילה, שלשולים ומיגרנה.
התוויות נגד
מתי אסור להשתמש ב- MSM?
השימוש ב- MSM הוא התווית במקרה של רגישות יתר למרכיב הפעיל.
אינטראקציות פרמקולוגיות
אילו תרופות או מזונות יכולים לשנות את ההשפעה של MSM?
אין כיום אינטראקציות בין תרופות בולטות בין MSM, מזון או מרכיבים פעילים.
אמצעי זהירות לשימוש
מה אתה צריך לדעת לפני שאתה לוקח MSM?
בהתחשב בהיעדר מחקרים בנושא, יש להימנע משימוש ב- MSM במהלך ההריון וההנקה.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- מטה-אנליזה של תוספי התזונה הקשורים דימתיל סולפוקסיד ומתילסולפוניל מתאן בטיפול בדלקת מפרקים ניוונית של הברך שרה בריאן, פיל פרסקוט, ג'ורג 'לוית משלים מבוסס חלופה Med. 2011; 2011: 528403. פורסם באינטרנט 2011 פברואר 17. doi: 10.1093 / ecam / nep045
- אוסטאוארתריטיס ותזונה. מתכשירים תזונתיים ועד למאכלים פונקציונליים: סקירה שיטתית של הראיות המדעיות לורן ג'יי אמיי, וויני SS צ'י דלקת פרקים. 2006; 8: R127. פורסם באינטרנט ב -19 ביולי 2006. doi: 10.1186 / ar2016
- יעילות תוספת מתילסולפוניל מתאן בדלקת מפרקים ניוונית בברך: מחקר מבוקר אקראי Eytan M Debbi, גבריאל אגר, גיל פיכמן, ירון בר זיו, רמי קרדוש, נחום הלפרין, אבי אלבז, יפתח באר, רונן דבי BMC Complement Altern. 2011; 11: 50. פורסם באינטרנט 2011, 27 ביוני. Doi: 10.1186 / 1472-6882-11-50
