סהרוריות - תמיד לישון

שינה חסימתית;

תופעות הלוואי של תרופות מסוימות;

מצבים רפואיים אחרים.

ישנוניות יכולה להתלוות לעצבנות, ליקוי קשב, תחושת כבדות בעפעפיים, פיהוקים תכופים ודחף לשפשף את העיניים.

לאחר שנקבעה הסיבה לישנוניות יתר, הרופא יכול לקבוע תוכנית טיפול. עבור מרבית האנשים, הדבר כרוך בשינוי הרגליהם, שינוי הסביבה בה הם מונחים ואימוץ התנהגויות המקדמות שינה. במקרים מסוימים, ניתן להצביע על בדיקות רפואיות נוספות או מחקרי שינה.

ו / או מעט מזוהה מיד עם ישנוניות על ידי האדם הסובל ממנה. בהזדמנויות מסוימות, שינה מקוטעת או מופרעת גורמת להתעוררות לילית ניכרת וכתוצאה מכך, התעוררות עייפה קשורה לפרקים אלה; בזמנים אחרים, מתרחשות הפרעות לא מודעות אשר מסוגלות באותה מידה להפריע למשך ואיכות השינה, ולגרום לנמנום במהלך היום.

מניעת שינה יכולה להיות קצרת מועד או כרונית והיא יכולה בעצמה להיגרם מהפרעות שינה רבות וממצבים רפואיים אחרים.

סיבה שכיחה למדי לישנוניות יתר היא דום נשימה חסימתי. אנשים מושפעים חווים הפסקות נשימה קצרות לאורך כל הלילה, וכתוצאה מכך הם נוטים להתעורר פעמים רבות. התעוררויות אלה קוטעות ללא הרף את החלופה הטבעית של שלבי עמוק (NREM) ואור (REM) של שינה. כתוצאה מכך, חולי חסימת דום נשימה בשינה חווים פיצול של מנוחה פיזיולוגית המובילה לחוסר שינה (או מחסור). דום נשימה בשינה מרכזית (CSA) היא הפרעה פחות שכיחה, אך מצב זה תורם גם לנמנום.

נדודי שינה הם סיבה נפוצה נוספת לישנוניות מוגזמת: חוסר שינה וקושי להישאר לישון במשך 7-9 השעות האופטימליות אינם מאפשרים התאוששות מספקת לפעולות יומיומיות יעילות. נדודי שינה קשורים לעיתים קרובות להפרעות שינה אחרות המתוארות כאן אשר בתורן תורמות לישנוניות מוגזמת.

הפרעת שינה פחות שכיחה הגורמת לישנוניות מוגזמת היא נרקולפסיה: הסובלים נרדמים באופן לא רצוני וקצר במהלך היום, תוך כדי דיבור, אכילה או נהיגה. בנוסף לתחושת ישנוניות ניכרת במהלך היום, אנשים נרקולפטיים לעיתים קרובות הם חווים הפרעות שינה בלילה, אשר מחמיר את הבעיה של קהות בשעות היום.

הפרעות שינה אחרות התורמות לישנוניות בשעות היום כוללות:

• תסמונת רגליים חסרות מנוחה;
• הפרעות היממה בקצב השינה-ערות (ג'ט לג ותסמונת עובדת משמרות);
• חוסר שינה בגלל:
  • אל תתעדף שינה: מחסור בשינה מונע לעתים קרובות על ידי בחירות מרצון שמצמצמות את זמן המנוחה הזמין ויכולות לגרום לישנוניות למחרת. לדוגמה, אדם שמחליט להישאר ער עד לצפות בסדרת טלוויזיה עלול לחוות חוסר שינה חריף. הבעיה יכולה להצטבר עם הזמן: כאשר בחירות אלו גורמות לחוסר מנוחה לפרק זמן ממושך, עלולה להתפתח תסמונת שינה לא מספקת.
  • איכות שינה ירודה: מחסור בשינה משפיע לא רק על שינה פחותה מהצורך, אלא גם על איכות השינה. שלבי השינה אינם מתרחשים רק פעם אחת בלילה, אלא מתחלפים מספר פעמים במשך סך של 5-6 מחזורים שלמים הנמשכים 90-100 דקות. כאשר אתה הולך לישון, החלק הראשון של השינה עמוק וקשה להתעורר בשלב זה של מנוחה. בערך לאחר שלוש השעות הראשונות מההרדמה, השינה הופכת קלה יותר וזהו הרגע שבו, אם גורמים פנימיים או חיצוניים מתערבים, מתרחשות התעוררויות ליליות. אם הפרעות אלה הן תכופות ולא כל שלבי השינה העמוקה (NREM) עד הקלה (REM) מתרחשות לאורך כל הלילה, בהכרח תחוש עייפות למחרת, גם אם אתה ישן במשך מספר השעות המומלץ..
• מתן שתן לילי תכוף: מצב זה, המכונה נוקטוריה, כרוך בצורך לקום מהמיטה בלילה כדי להשתין.