חרדות, מתח וחזרה לבית הספר

לחץ הוא למעשה תגובה פיזיולוגית חיובית של האורגניזם, מכיוון שהוא מפעיל את ההפרשה ההורמונלית של ציר ההיפותלמוס-יותרת המוח-האדרנל, כך שכל גוף האדם באופן טבעי מכניס את עצמו ל"ערנות "כדי להגיב עם מערכות הגנה או בריחה.

ללא מתח הוא לא יוכל להגיב ביעילות לגירויים כאלה.

מתח כרוני o מְצוּקָה: זה מה שקורה כאשר, בתקופה נתונה בחיינו, הבעיות וההתחייבויות שמשפיעות עלינו הן מופקעות בהשוואה למשאבים שלנו והיכולת להתמודד איתם באותו רגע נתון. אירועים מלחיצים חזקים מדי, תכופים או ממושכים, או שמעולם לא התמודדו איתם, מתגברים על אפשרות ההתנגדות של האורגניזם, וגורמים ל"שלב של תשישות "של התגובה המתאפיינת בהפחתה קריטית של יכולות ההסתגלות שלנו, הטוענת להתפתחות של המחלה.

בחברה שלנו, למשל, נפוצה חולשה כרונית הנגרמת כתוצאה מלחץ בעבודה, הנגרמת ממגוון גורמים, כולל תנאים של חוסר ביטחון תעסוקתי, נסיעות ארוכות להגיע למקום העבודה, עימותים עם עמיתים או עם הבוס, לחצים קשים לביצועים מקסימליים ו יעילות, צמצום הזמן המוקדש לעצמו ולמשפחה, חוסר איזון בין מחויבות ואחריות מחד ותגמול מאידך.

התסמינים הראשונים של תגובת המתח מורכבים, ברמה הגופנית, מהאצת פעימות הלב, הזעה עזה, הפרעות בעיכול, כאבים וכאבי שרירים; ברמה הפסיכולוגית מופיעות תסיסה ועצבנות מלווה בקשיי ריכוז, עייפות, נדודי שינה, חרדה ודיכאון.

לחצים ממושכים הם מקורם של המחלות הפסיכוסומטיות הנקראות, שניתן לסווג אותן כתגובות מעורבות בהן מצוקה פסיכולוגית קשורה לביטויים פיזיים עכשוויים, ובהן הנבדק הופך לרוב למודע רק על סבל פיזי, וחומק באופן בלתי רצוני את המרכיב הרגשי. הם מורכבים מכאבי ראש, מחלות עור, פתולוגיות של מערכת העיכול (גסטריטיס, כיב קיבה, מעי רגיז), מחלות לב וכלי דם (אוטם שריר הלב, יתר לחץ דם עורקי), כאבים הממוקמים בעמוד השדרה (כאבי צוואר, כאבי גב).

, וכו.

תכנית בית הספר האחורי מאופיינת בשש אבני יסוד: מידע, התעמלות מונעת, משככת כאבים ושיקומית, שימוש נכון בעמוד השדרה, טכניקות הרפיה, תזונה ואורח חיים, הרגל של פעילות מוטורית.
במצבי מתח וחרדה, השרירים נשארים מכווצים ובכך זרימת הדם מופחתת, וכתוצאה מכך ירידה באספקת החמצן והסרת הפסולת; בנוסף, יש עלייה בלחץ תוך־דיסקאלי ב -50%. כל זה יכול לגרום לנוקשות. מחלות מפרקים, דיסק, ספונדילוארתרוזיס ותהליכים דלקתיים עקב כאבים איסכמיים.

מחקר הראה שטיפול במוזיקה הוא טיפול משלים תקף לסובלים מכאבי גב כרוניים, המסייע גם בהפחתת החרדה והדיכאון הנובעים מפתולוגיה זו. (גוטין ואח ', 2005).

מחקר נוסף וחשוב מאוד הראה שכאבי גב וצוואר יכולים להיגרם מפעילות מקצועית, הן ללחץ פיזי והן פסיכולוגי. (האגן ואח ', 1998).

לכן כדאי לבצע תרגילי נשימה בכדי לבטל את חסימת הסרעפת ולהשיג תפקוד סלולרי טוב יותר של כל האיברים והמערכות באמצעות חמצון טוב, לבצע תרגילי מתיחה כדי להקל על מתח השרירים ולהשתמש במוזיקה כדי לשפר את השפעותיה.

אחיות J Clin, 2008 19 בפברואר
Coluzzi R. (בעריכת), טיפול במוסיקה והריון, רומא, המינוטאור, 2004
קורדיני מריו, ביו -מוזיקה. תרפיה במוזיקה בשיטה האינטגרלית שלה. אד. חיים. רומא 1996
קורדיני מריו. התחלה לטיפול במוזיקה. תרגילי הרפיה, התאוששות ואיזון עם ביו -מוזיקה. מהדורות ים תיכוניות. רומא 1999
קרמשי טרובסי ג., הגוף התוסס. תיאוריה ותרגול והתנסויות של טיפול במוסיקה עם ילדים חרשים, רומא, מהדורות מגי מדעיות, 2001
דנון מ., הרגשה טובה עם מוזיקה: תרפיה במוזיקה, צמיחה אישית ושמחת חיים, סונזנונו, מילאנו 1997
דה אנג'לי נ., שיקולים בטיפול במוזיקה, פטרון, בולוניה 1978
דלה בלה ר., משמעת הולכת וגדלה: תרפיה במוזיקה, מאת סקול אמדאוס, מילאן, פרנקו אנג'לי, 2000
דלי פונטי, לובאן, האוזן השלישית. החל מ"האזנה ועד תרפיה במוזיקה, IV מהדורה מתוקנת ומורחבת., מהדורות מרכז המדע, רומא, 2000
טיפול במוסיקה באיטליה: בית ספר, נכות, בריאות הנפש, אידלסון, נאפולי 1995
דון קמפבל: חידת אפקט מוצרט. בריאות טבעית, ינואר-פברואר, 1998
D "Ulisse M.E., Polcaro F., טיפול במוזיקה ואוטיזם, פיניקס, רומא 2000
Ezzone S., Baker C., Rosselet R., Terepka E.: מוסיקה כתוספת לטיפול אנטי -אמטי. סיעוד אונקולוגי Fo-rum 1998; 25: 1551-1556
פורנרי פ., פסיכואנליזה של מוזיקה, לונגאנסי, מילאנו, 1984
גאגארו ג ', ניסיון מוזיקלי ותרפיה במוזיקה. מימסיס, מילאן, 2003
ג'ילארדון מ., טיפול במוזיקה והפרעות תקשורת , טורינו, מהדורות אומגה, 1995
גוארדי ג.פ., טיפול במוזיקה: היבטים קריטיים ואבולוציוניים. בתוך: Lorenzetti L.M. (נערך על ידי), אמנות ופסיכולוגיה, פרנקו אנג'לי (מחקר פסיכולוגיה), מילאנו 1982
Guerra Lisi S., תרפיה במוזיקה במכלול השפות, בורלה, רומא, 1998
Guétin S, Coudeyre E, Picot MC, Ginies P, Graber-Duvernay B, Ratsimba D, Vanbiervliet W, Blayac JP, Hérisson C. השפעת הטיפול במוזיקה בקרב חולים המאושפזים עם כאבי גב תחתון כרוניים: ניסוי אקראי מבוקר. אן Readapt Med Phys. 2005 יוני; 48: 217-24
Hagen KB, Magnus P., Vetlesen K.: צוואר / כתף וגב תחתון בענף היערות: יחסים למשימות עבודה ולחץ נפשי בעבודה פסיכו-חברתית. ארגונומיה 1998 אוקטובר; 41: 1510-8.
הלפן ס - סאברי ל., צלילים ובריאות, אדום, קומו 1991
Hilliard RE:ההשפעות של טיפול במוזיקה על איכות ואורך חייהם של אנשים שאובחנו כסובלים מסרטן סופני. J Music Ther 2003 קיץ; 40: 113-37.
Janelli LM., Kanski G.: מוזיקה לניתוק חולים מאופקים.כתב העת של איגוד האחיות של מדינת ניו יורק 1998; 29: 13-15
Jaušovec N., Jaušovec K., Gerlič I.: השפעת המוזיקה של מוצרט על פעילות המוח בתהליך הלמידה. נוירופיזיולוגיה קלינית, כרך. 117, גיליון 12, דצמבר 2006, עמודים 2703-2714
Jausovec N, Habe K.: השפעת סונטת ק. 448 של מוצרט על פעילות המוח במהלך ביצוע סיבוב מרחבי ומשימות מספריות. מוח טופוגר. 2005 קיץ; 17: 207-18
קמפר KJ, Danhauer SC: מוזיקה כתרפיה. דרום מד ג '.2005 מר; 98: 282-8

Kerkvliet GJ.: טיפול במוזיקה עשוי לסייע בשליטה על כאבי סרטן. J Natl Cancer Inst. 1990 7 במרץ; 82: 350-2 חאלפה S, בלה SD, רוי מ ', פרץ I, לופיאן SJ.: השפעות מוזיקה מרגיעה על רמת קורטיזול הרוק לאחר לחץ פסיכולוגי. Ann N Y Acad Sci. 2003 נובמבר; 999: 374-6. קראוס נ, ניקול טי: מקורות גזע המוח למסלולי "מה" ו"איפה "בקליפת המוח במערכת השמיעה. מגמות Meurosci. 2005 אפריל; 28: 176-81

Krout RE.: ההשפעה של התערבויות של טיפול במוסיקה חד-פעמית על הרמות שנצפו ודווחו על עצמן של שליטה בכאב, נוחות גופנית והרפיה של חולי הוספיס. כתב העת האמריקאי לטיפול פליאטיבי, 2001, נובמבר-דצמבר, 18, 6, 383-390
קומאר AM, טימס F, Cruess DG ואחרים: טיפול במוזיקה מגביר את רמות המלטונין בסרום בחולים עם מחלת אלצהיימר. טיפולים אלטרנטיביים בבריאות ורפואה, 1999, 5, 6, 49-57
Labbé E, Schmidt N, Babin J, Pharr M: התמודדות עם לחץ: האפקטיביות של סוגי מוזיקה שונים. אפל פסיכופיזיול ביופידבק. 2007 בדצמבר; 32 (3-4): 163-8. Epub 2007 27 באוקטובר
Lai HL, Good M.: מוזיקה משפרת את איכות השינה אצל מבוגרים. J עו"ד אחיות. 2005 פברואר; 49: 234-44.
לזרוף הראשון, שמשוני ר.: השפעות מוזיקת ​​טיפול בתהודה רפואית על חולים עם פסוריאזיס ונוירדרמטיטיס - מחקר פיילוט. מדע פיזיולוגי והתנהגותי אינטגרטיבי יולי-ספטמבר 2000, 35, 3, 189-198
לקורט א., טיפול במוסיקה, מהדורה איטלקית בעריכת G. Manarolo, Assisi, Cittadella Editrice, 1992
לינדזי ס.: מוזיקה בבתי חולים. British Journal of Hospital Medicine 1993; 11: 660-662
Lorenzetti L.M., Antonietti A., תרפיה במוזיקה באמצעות כתביו, פרנקו אנג'לי, מילאנו, 1985
מגיל-לבראו ל.: טיפול במוזיקה בכאב וניהול סימפטומים. טיפול J Palliat. 1993 חורף; 9: 42-8.
מק'פרי ר ', לוקסין RC. :האזנה למוסיקה כהתערבות סיעודית: סימפוניה של תרגול.תרגול סיעודי הוליסטי 2002; 16: 70-77
מנארולו ג., מלאך המוזיקה: תרפיה במוזיקה והפרעות נפשיות, אומגה, טורינו 1996
מנדל SE, הנסר SB, Secic M, דייויס BA. השפעות של טיפול במוזיקה על תוצאות הקשורות לבריאות בשיקום לב: ניסוי מבוקר אקראי. J מוזיקה תר. 2007 סתיו; 44: 176-97
מרטוס A, זהב C, וואנג X, קרופורד מ.: טיפול במוסיקה לדיכאון. מסד הנתונים של Cochrane Syst Rev. 2008 23 בינואר;: CD004517
McCaffrey R. Freeman E:השפעת מוזיקה על כאבי אוסטאוארתריטיס כרוניים אצל אנשים מבוגרים. כתב העת לסיעוד מתקדם, 2003; 517 - 524
מק קללן ר. מוזיקה לריפוי: היסטוריה, תיאוריה ופרקטיקה של השימושים הטיפוליים של צליל ומוזיקה, מוציו, פדובה 1993
מוטי ג., תרפיה במוזיקה, מציאות ועתיד: הליכים של הקונגרס העולמי החמישי של תרפיה במוזיקה, אומגה, טורינו 1985
Nilsson U., Rawal N., Unestahl L.E., Zetterberg C. ו- M. Unosson: התאוששות משופרת לאחר מוזיקה והצעות טיפוליות במהלך הרדמה כללית: ניסוי מבוקר אקראי כפול סמיות. Acta Anaesthesiologica Scandinavica, אוגוסט 2001, 45, 7, 812-817
אורף ג ', אורף תרפיה במוזיקה: גירוי פעיל של התפתחות הילד, סיטדלה, אסיסי, 1993
פטריק ז.: ההשפעות של מוזיקה ויברואקוסטית על הפחתת סימפטומים. IEEE Eng Med Biol Mag. 1999 מרץ-אפריל; 18: 97-100.
פיאטי מ. (בעריכת), הפרעות דיבור ומוסיקה, מהדורות פונוגרפיות ומוזיקליות של PCC, אסיסי 1984
פירלי, רוסו.,תרופת הצלילים: חוויות צליל יחסיות כטיפול עצמי, בורלה עורכת. רומא 1998
נמל, איך לרפא את עצמך עם מוזיקה, ג'ובאני דה וצ'י, מילאן 1984
פורזינאטו, פסיכולוגיה של מוסיקה, פטרון, בולוניה 1984
Postacchini P.L. - Ricciotti A. - Borghesi M., קווי מתאר של טיפול במוסיקה, ניס, רומא 1997
Postaccini P.L., הערות הרצאה של תרפיה במוזיקה, אסיסי, מסמך בהוצאת הפדרציה האיטלקית לתרפיה במוזיקה, 1992
רסאנו סי. טיפול מוזיקלי תיאורטי ומעשי, ג'ונטי ברברה, פירנצה 1977
רנץ מ ', שאט מאו מ', צ'רני ט.: רוחניות, פסיכותרפיה ומוזיקה בטיפול בסרטן פליאטיבי: פרוייקטים מחקריים בפסיכו-אונקולוגיה במרכז אונקולוגי בשוויץ. תמיכה בסרטן 2005; 13: 961-6
Revzz G., פסיכולוגיה של מוסיקה, ג'ונטי ברברה, פירנצה 1983
רוסו פ., תרופת הצלילים, בורלה, רומא 1998
סלמון E, קים M, Beaulieu J, Stefano GB. טיפול בסאונד מעורר הרפיה: הורדת ויסות תהליכי מתח ופתולוגיות. Med Sci Monit. 2003 מאי; 9: RA96-RA101

Särkämö T et al.: האזנה למוסיקה משפרת את ההתאוששות הקוגניטיבית ואת מצב הרוח לאחר שבץ בעורק המוח האמצעי. מוח 2008; 131: 866-76 סקארדובלי מ., חליל פאן. מוזיקה, מורכבות, תקשורת, אסיג, גנואה 1988 Schmid W, Aldridge D.: טיפול במוסיקה פעילה בטיפול בחולי טרשת נפוצה: מחקר בקרה תואם. J מוזיקה תר. 2004 סתיו; 41: 225-40

Siedliecki SL, M טוב: השפעת המוסיקה על כוח, כאב, דיכאון ונכות. J adv Nurs. יוני 2006; 54: 553-62
Sliwka A, Yarosz A, Nowobilski R.: טיפול במוזיקה כחלק מריפוי מורכב. פול מרקר לקרסקי. 2006 באוקטובר; 21: 401-5
סלובודה ג'יי, המוח המוזיקלי. פסיכולוגיה קוגניטיבית. אד. איל מולינו
סמית JC, ג'ויס CA: מוצרט מול מוזיקת ​​העידן החדש: מצבי הרפיה, מתח ותורת הרפיה ABC. J מוזיקה תר. 2004 סתיו; 41: 215-24
סמית 'מ', קייסי ל ', ג'ונסון ד', גוודה סי ', ריג'ין OZ: מוסיקה כהתערבות טיפולית לחרדה בחולים המקבלים טיפול קרינתי. פורום סיעוד אונקולוגי 2001; 28: 855-862
Sridharan D, Levitin DJ, Chafe CH, Berger J, Menon V.דינמיקה עצבית של פילוח אירועים במוזיקה: ראיות מתכנסות לרשתות גחון וגב. עֲצָבוֹן. 2007 2 באוגוסט; 55: 521-32
לייבב., בית ספר אחורי, בית ספר צוואר, בית ספר עצמות: תכנון, ארגון, ניהול ואימות, אדי ארמס, מילאנו, 2003
לייבב.,בית הספר האחורי, בית הספר הצוואר, בית הספר העצמות: תוכניות עבודה ספציפיות לפתולוגיות עמוד השדרה, אדי ארמס, מילאנו, 2003

Umenura M, Honda K.: השפעת מוזיקה על השתנות ונוחות קצב האח - שיקול באמצעות השוואת מוזיקה ורעש. Journal of Human Ergology (טוקיו) דצמבר, 1998, 27, 1-2, 30-38

ולסקיני, פסיכולוגיה של מוסיקה ותרפיה במוזיקה, רומא, ארמנדו עדיטורה, 1983
וואצ'י מ ', קויאמה מ', אוצויאמה מ ', ביטמן BB., קיטאגאווה מ', הירוקאווה ק ': יצירת מוזיקה לפנאי מווסתת את פעילות תאי הרוצח הטבעיים, ציטוקינים ומצבי רוח אצל עובדי החברה. ד"ר מדענית. מוניט. 2007 בינואר 18; 13: CR57-70
לבן JM.: מוזיקה כהתערבות: מאמץ ראוי לציון לשפר את תוצאות המטופל.אחיות קליניות בצפון אמריקה 2001; 36: 83-92
וויגרם ג ', ספראסטון ב', ווסט ר ', מדריך לאמנות ומדע של תרפיה במוזיקה, ISMEZ, רומא, 1997
זיו נ, גרנות א ', חי ס', דסה א ', חיימוב א': ההשפעה של מוזיקה מעוררת רקע על התנהגות בחולי אלצהיימר. J מוזיקה תר. 2007 חורף; 44: 329-43