מאת ד"ר מרקו מנצ'יני 1 - מאמן אישי
מוטיבציה: גורם פסיכולוגי המשפיע על פעילות ספורטיבית ועל בחירות חיי היום יום
עד כמה המוטיבציה בספורט חשובה?
כדי למצוא את התשובה הנכונה לנו, נוכל להתחיל מהקשר הספורטיבי ולבנות מקביליות טבעית, ואז לשאול את עצמנו באופן כללי עד כמה המוטיבציה חשובה בחיי היומיום. במובן זה, היינו מבינים שספורט מייצג את החיים בצורה מוגבלת ו"מלאכותית ".
הפסיכולוגיה מתחילה להתמודד עם מוטיבציה המובנת כ"התנהגות מונעת "(דחף), מאז תחילת ההיסטוריה שלה כמדע עצמאי, באמצעות עבודותיהם של חוקרים כגון W. James, C.L. האל וס ש פרויד. המטרה הייתה להתחיל לחקור את כי הפרט דוחף את עצמו להמשיך ביעדים מסוימים. בשלב זה, שיתוף בהגדרה של מושג המוטיבציה הופך להיות חיוני.
אנו יכולים לקבוע זאת בצורה ברורה וממצה מוטיבציה היא ביטוי לדינמיקה שגורמת לאדם לבצע פעולה ספציפית. היבט אחד מתגלה מיד: מוטיבציה היא הפשטה, ולכן תהליך שניתן לזהות אותו רק בעקיפין, וכדי לאפשר התבוננות בו היא הערכת ההתנהגות המקושרת אליו.
מערכת היחסים שיש לכל אחד מאיתנו עם כל פעילות גופנית ו / או ספורטיבית מושפעת מאוד מהרכיב המוטיבציוני. בכל פעם שאנו מחליטים לבצע פעילות ", כמו גם כאשר אנו מחליטים להפריע לה, תמיד יש לנו סיבה שיכולה להיות פחות או יותר מודעת ואשר מזינה את התנהגותנו. לכן נראה כי מוטיבציה היא גורם פסיכולוגי גרידא. , שיש לו מערכת יחסים חזקה הן עם היכולת לבצע פעילות בהמשכיות והן עם ההסתברות שביצועה יביא לנו יתרונות מוחשיים ואינו הופך, במקום זאת, לעיסוק יומיומי חסר תועלת של אלה המגבירים תחושת אי שביעות רצון מאכלת. .
כמובן שכאשר אנו מדברים על מי שמתאמן "פעילות גופנית ו / או ספורטיבית, אנו מתייחסים לכל המתרגלים ללא קשר לרמת הביצועים שלהם; מובן כי סביר יותר שהספורטאי המקצועי יידע על נושאים פסיכולוגיים מסוימים ש להשפיע על פעילותו. וכי שאר "אוכלוסיית הספורט" בצום. על אחת כמה וכמה בהגיון של קידום ספורט ופעילות גופנית, המביא שורה של יתרונות הן לגופנו (מניעת עלבונות לב וכלי דם, כאבי יציבה, טראומה אוסטאו-מפרקית וכו '...) ולנפשנו (תפיסה של יעילות עצמית, פעולה נגד מתח וכו'), נראה לנו חשוב להעמיק את הקשר בין מוטיבציה וספורט. במודל פסיכולוגי מפורסם (מוריי, מק'קלנד ואטקינסון) מזוהים 2 היבטים בסיסיים בנוגע למוטיבציה, כל אחד מצוין ב -3 נקודות:
1. המוטיבציה להצלחה:
- כוחה של אוריינטציית ההצלחה האינדיבידואלית;
- ההסתברות הנתפסת להצליח;
- ערך התמריץ של הצלחה.
2. המוטיבציה להימנע מכשלון:
- כוחה של האוריינטציה האינדיבידואלית להימנע או לעכב כניסה למשימות מוצלחות;
- ההסתברות הנתפסת לכישלון;
- המשמעות המיוחסת לכישלון.
הצלחה אישית בפעילות גופנית או ספורטיבית כמו גם המשכיות בפועל מושפעים משני היבטים אלה.
אז יש לנו מוטיבציה לעסוק בספורט:
1. אם אנו חושבים שעם התרגיל ההטבות יהפכו שימושיות וחשובות עבורנו;
2. אם אנו מאמינים מאוד שההצלחה בהשגת היעדים שנקבעו תלויה בנו ולא בגורמים חיצוניים בהם איננו יכולים לשלוט;
3. אם ההטבות שיצא לנו להשיג הן בעינינו חשובות במיוחד וראויות למחויבות שלנו ולזמננו, אז אם היתרונות עולים על העלויות ("כמה מאמץ נדרש ממני? "ו-" עד כמה אני מעוניין להשיג את התוצאה הזו?').
אין לנו מוטיבציה כאשר:
1. אנו מפחדים לעסוק במשימה שיכולה לפתח השפעות חיוביות וגם כישלון;
2. אנו סבורים כי ההסתברות להיכשל במשימה המיועדת היא גבוהה;
3. אנו חווים כישלון בצורה לא נעימה, הנושאים את ההשלכות הרגשיות בקושי.
בשלב זה אפשר היה לשאול: "כמה פעמים הרגשתי מסוגל להגיע לכל מטרה עם" המחויבות הדרושה, וכמה פעמים ניצח הפחד מכישלון ומשיפוט? " אם הרגשנו לעתים קרובות במצב השני כדאי לזכור זאת בספורט כמו בחיים "אל תנסה" וכן "אל תתערב" מחשש לכישלון, הוא מזין מעגל קסמים שבו לא נעשה דבר כדי להימנע מטעויות ובכך מגדיל את התפיסה שיש לנו לגבי היותנו לא מסוגלים ולתחשב בעיני אחרים כאנשים בעלי ערך מועט.
שבירת מעגל זה אפשרית ועשויה להיראות פשוטה ביותר או להיפך בלתי אפשרית. הפתרון הוא להתחיל לעשות, בהתחשב בכך לְהִכָּשֵׁל זו אפשרות אך לא היחידה.
ב"ראיון, כשנשאל "האם ספורט עוזר לחיים או שהוא רק סוגריים", ולנטינה וזזאלי משיבה כדלקמן: "זו המטאפורה הגדולה ביותר בחיים: היא תמיד מובילה אותך להתמודד עם מכשולים חדשים, היא מלמדת אותך ללמוד ולהגיב, מחכה לפעם הבאה". זוהי עדותם של אלה שקיבלו אתגרים שונים שהובילו להצלחות וכישלונות, הצליחו לאורך זמן להרגיש אדם טוב יותר, מסוגלים יותר ויכולים להתמודד טוב יותר עם הבלתי צפוי בחיים. במקרים כאלה, האם הספורט באמת יכול להיחשב כשטח אימון לחיים. והאם יש לנו אותו רצון להתמודד עם החיים?
1 דוקטור לפסיכולוגיה קלינית ובריאות
למידע נוסף בנושא, אנו ממליצים לקרוא את הטקסט הבא: ג'ובאניני ד ', סבויה ל' פסיכולוגית ספורט. קארוצ'ים.
