טכניקה פסיבקטיבית בניתוק מיופאסיאלי: גפיים תחתונות

להלן דוגמאות שונות ל הַפשָׁטָה וכן טוויסט אנד רול לניתוק והדגשת כמה שרירים של הגפיים התחתונות.

הַפשָׁטָה של שרירי ה- Peronieri ו- Tibialis לראשונה להפרד הידבקות עם הפאסיה השטחית התת עורית; הספורטאי שומר על האיבר בחטיפה קלה על ידי דחיפת הברך כלפי חוץ כנגד ידו של המפעיל.

עמדה אחרת עבור המעד של שרירי ה- Peronieri ו- Tibialis. הספורטאי מפעיל התכווצות איזומטרית קלה על ידי לחיצה על כתף המפעיל. כפי שניתן לראות במקרה זה ועבור אחרים מאוחר יותר, נראה כי היד הולכת נגד זרימת הדם הוורידית, אך למעשה משטח המגע של כְּלִי של המפעיל מוגבל לחלק השרירי או הפאשיאלי, מבלי להשפיע או לעכב את זרימת הדם באופן משמעותי.כיוון זה של ידניות נדרש במקרה של נסיגות מיופסיאליות חזקות כגון עיכוב המפרק המתואם.
התועלת מוסברת מהסיבה לכך שאנו הולכים להאריך קיצור היפרטוני נגד כיוון ההיצרות המיופסיאלית, כך שבנוסף להשגת שחרור ההדבקויות הסיביות הוא גם מותח את השריר המקל על המפרק ממתח יתר / מתיחה, לעתים קרובות הגורם לחוסר איזון ביציבה.

עבודת ניתוק לשרירי קדמי פרוניאייר וטיביאליס מהשוקה ומהשריר Gastrocnemius-Soleus. יש לבצע את הטכניקה או כאשר המפעיל לוחץ באופן פסיבי על כף הרגל כך שהעקב יגיע לעבר הישבן, או שהספורטאי ישמור על דחיפה איזומטרית קלה כנגד המפעיל כאילו למתוח את הגפה.

השימוש באצבעות בניתוק לשריר התאום הרוחבי הן מהתאום המדיאלי והן מהסוליוס והאחרון מגידי ה- Peronieri. בצע את המדריך בזוויות שונות של הברך ועם הגבהה קלה של כף הרגל השמורה על ידי הספורטאי.

שלבים של ניתוק שטחי עכשווי: האגודלים מפרידים בין שני שרירי התאומים, שדרך האצבעות מנותקים מהסולאוס. שימו לב לטיול ברגלו של הספורטאי שיכול להיות פסיבי ופעיל כאחד.

ניתוק עם אגודם של שרירי התאומים, תמיד עם הגפה בתנועה. בצע או בקש גם את הגב והנטיעה של כף הרגל.

ניתוק עמוק של שרירי התאומים עם המרפק. כל הדוגמאות הללו על שריר הגסטרוקנמיוס משמשות להסברת הבחירה כְּלִי מתאים יותר על ידי המפעיל להסתגל לסוג המבנה ולמסת השריר השונים המשתנים מספורטאי לאתלט. שבץ עם האמה לחימום הדרוש כדי להשיג לאחר מכן שינוי ויסקואלסטי ולמתיחת הקמטים הפאשיאליים האחראים על קיצור ונוקשות - נוּקְשׁוּת - לשריר Gastrocnemius-Sole עם דיסקציה לאחר מכן עם האגודלים. שונה את זווית פתיחת הברך.