השרירים העיקריים מושפעים
- רגליים
קושי בפעילות גופנית
קל מאוד
ביצוע הרמת עגל יושב:
- שב על קצה ספסל או כיסא, החזק שני משקולות בידיים והחזק אותם זקוף
- העלה את הדיסקים התחתונים של המשקל אל ירכיך, והשאיר אותם בחלק הקיצוני ביותר של הירך
- לייצב את המשקולות ולהרים את העקבים כלפי מעלה
- הישארו מספר שניות והורידו את העקב חזרה לרצפה.
- הביאו את העקבים לרצפה באלימות בזמן הירידה
- הרם מעט את העקבים בזמן התכווצות השרירים.
.jpg)
-cos-cause-sintomi-e-terapia.jpg)