השרירים העיקריים מושפעים
- רגליים
קושי באימון
קַל
תחושת הנפיחות ברגליים משפיעה על נשים רבות. הגורמים יכולים להיות מסוגים שונים, כגון מחזור לקוי, שעות רבות בעמידה או בישיבה, אורח חיים יושב כללי וכו '. בסרטון זה מוצגים תרגילים פשוטים שיעזרו לך לרגליים בהירות יותר ופחות נפוחות.
הערה:
- שלב 2
- ציוד: מחצלת, כדור טניס
- 5 תרגילים (סיבוב אחד) + צינון
- 15 חזרות
- בצע סיבוב אחד בכל יום
- מגע בוהן וברך
- עיגולים רגל כפופה
- נראה רגל ישרה
- משוך אנכית
- רגליים לקיר עם כדור טניס
- להירגע.
---livello-medio.jpg)
