אימון מלא עם השלב - להתאמן
none / להתאמן / 2021

אימון מלא עם השלב




בסרטון זה אני מציע לך אימון מלא עם צעד אחד בלבד. אימון זה יאפשר לך לאמן ביעילות רבה את כל שרירי גופך בפגישה אחת.

לאימון זה בחרתי בשיטת האימון HIIT המאפשרת גם את מערכת הלב וכלי הדם, בנוסף לחיזוק השרירים.

למידע נוסף: Stepper: יתרונות וכיצד להשתמש בו עם צעד
  • צפרדע קופצת על מדרגה
  • כיפוף בתנועה על מדרגה
  • מטפס עם מדרגה

    • בצעו סך הכל 6 הקפות, תוך שתי דקות התאוששות בין כל הקפה.

    למידע נוסף: עכוזים, כיצד לחטט אותם תוך 15 דקות .

    none:  בריאות המעיים חטיפי חלבון זמן האכלה 





    none





    


    none
    מזונות משלשלים
    מזונות משלשלים
    אימון מלא עם השלב: צפה בסרטון וגלה כיצד לאמן את כל שרירי הגוף בפגישה אחת תוך שימוש רק בצעד