קל מאוד
מפגש מתיחת שרירים מלא שיש לבצע בבית בעזרת השימוש ב- Fitball, לשיפור הגמישות, הפחתת המתחים והרפיה של שרירי הגוף כולו.זה מתחיל בהנחה איטית של תנוחה, עד שהשריר נמתח עד למקסימום מבלי לחרוג מסף הכאב ונותר למשך כ -20 ”.