ישנם שני מעגלים: האחד המוקדש לרגליים והישבן, השני לבטן. התועלת של אימון זה היא לפתח כוח עמיד. כל מעגל מורכב מ 9 תרגילים שונים, עם 10 חזרות כל אחד.
מעגל שני:
- לִכסוֹס
- קרוס קראנץ '
- קראנץ 'בצד
- קרש סיבוב
- מגע קרש
- קרש ידיים / רגליים
- כפיפות בטן
- מספריים
- כפיפות בטן עם טוויסט
