השרירים העיקריים מושפעים
- שרירי בטן
קושי באימון
מאוד מסובך
פעילות גופנית, בנוסף לתזונה נכונה, חיונית לבטן שטוחה. בעל בטן שטוחה וחיטובה, כמו גם שיפור המראה האסתטי שלך, יאפשר לך לייעל את יציבתך ולהקל על כאבי גב. התרגילים המוצעים בסרטון הם בעוצמה גבוהה, כדי לבצע את האימון יש צורך בטיימר אינטרוואל, המתוכנת עם 30 "אימון ו -10" מנוחה. כדי להפיק את המיטב מהבטן ולשרוף שומן, פשוט עשה שלוש סיבובים שלוש פעמים בשבוע וסיבוב אחד בלבד כל יום. הדבר העיקרי הוא לבצע את התרגילים בצורה הנכונה ובעוצמה מרבית. אם בפעם הראשונה ב -30 'תבצע רק מספר חזרות, אל תתייאש, עם אימון אתה תהיה מהיר יותר ויותר ויכה את השיא היומי שלך מדי פעם. אימון טוב.
- ציוד: פיטבול, משקולות
- 3 סיבובים - החלמה של 40 'עד 60' בין הסיבובים
- 10 תרגילים לחיזוק הבטן - התאוששות 30 "עבודה 10"
.jpg)
