אימון פונקציונאלי לרגליים, בטן וזרועות - להתאמן
none / להתאמן / 2021

אימון פונקציונאלי לרגליים, בטן וזרועות




באימון פונקציונאלי זה ישנם שני מעגלים: האחד המוקדש לרגליים והישבן, השני לבטן. התועלת של אימון זה היא לפתח כוח עמיד.

כל מעגל מורכב מ 9 תרגילים שונים, עם 10 חזרות כל אחד

  • זינות
  • גשר glute
  • כריעה בברך
  • זינוכי ברכיים
  • גשר גלוטים מונופודלי
  • סקוואט צדדי
  • לדלג קדימה / אחורה
  • גשר גלוטים מונופודלי
    • none:  בחינות תוספי מזון טבעיים בְּרִיאוּת 





    none





    


    none
    פסטרן - פסטרנס
    פסטרן - פסטרנס
    אימון פונקציונלי לרגליים, בטן וזרועות: צפה בשיעור הווידאו הפונקציונאלי לשיפור רגליים וידיים וחיטוב הבטן.