רצפת האגן היא אותה "מערכת שרירים שסוגרים את חלל הבטן-אגן בתחתית ותומכים בנרתיק, פי הטבעת, פי הטבעת ושלפוחית השתן. רצפת אגן מחוזקת ומאומנת מאפשרת לנו להתגבר על הבעיה של" בריחת שתן אפשרית וגם של בריחת שתן מעצבנת במהלך פעילות גופנית וכאשר אנו רצים.
רצפת אגן היפוטונית יכולה להיות תוצאה של אלה שילדו, אך גם של אלה שעושים פעילות ספורטיבית רבה, והיא עלולה להפוך לבעיה. כיוון שהוא שריר, עליו להכשיר אותו מדי יום בעקביות שאנו ספורטאים כבר מכירים היטב.
