זהו השלישי בסדרת סרטונים בהם נבנה יחד אימון פונקציונלי מ- A עד Z.
הסרטונים מיועדים לכל מי שרוצה להתחיל ומעולם לא התאמן עם מעגל תפקודי, אך למי שכבר הוכשר זו יכולה להיות ההזדמנות לקבל מידע נוסף והכלים להתאמה אישית של האימון שלהם.
מתיחות, בסוף כל אימון, משפרות את מרכיב ההתנגדות הגמישה של רקמת השריר ואת היכולת לשחזר את כוח השרירים ואת טונוס השרירים. זה גם עוזר להסיר חומצת חלב שהצטברה במהלך פעילות גופנית בסיבי השריר.
אתה יכול למצוא אותי בערוצים שלי:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
תרגילים
- שרירי שריר הירך
- עֲגָבַיִם
- Quadriceps
- כתפיים - עמוד גב
- הארכה של חוליות בית החזה
- ריבוע המותניים - חזה - דלתואידים קדמיים
- טרפזיום
---livello-avanzato.jpg)
