בשר חזיר - ערכים תזונתיים

הרכב תזונתי של בשר חזיר טרי - ערכי ייחוס של טבלאות הרכב המזון של INRAN

הרכב תזונתי לכל 100 גרם חלק אכיל חזיר, קל, סטייק, נא

חלק אכיל 74,0% מפל מים 69.6 גרם חלבונים 21.3 גרם שומנים TOT 8.0 גרם חומצות שומן רוויות 3.66 גרם חומצות שומן חד בלתי רוויות 2.49 גרם חומצות שומן רב בלתי רוויות 1.47 גרם כולסטרול 62.0 מ"ג TOT פחמימות 0.0 גרם עֲמִילָן 0.0 גרם סוכרים מסיסים 0.0 גרם סיבים תזונתיים 0.0 גרם כּוֹחַ 157.0 קק"ל נתרן 56.0 מ"ג אֶשׁלָגָן 290.0 מ"ג בַּרזֶל 0.8 מ"ג כדורגל 8.0 מ"ג זַרחָן 160.0 מ"ג תיאמין 0.80 מ"ג ריבופלבין 0.70 מ"ג ניאצין 3.00 מ"ג ויטמין tr ויטמין C 0.0 מ"ג ויטמין E. - מ"ג

הרכב תזונתי ל -100 גרם חלק אכיל חזיר, קל, סטייק, מוקפץ:

חלק אכיל 75,0% מפל מים 53.6 גרם חלבונים 30.1 גרם שומנים TOT 14.1 גרם חומצות שומן רוויות - ז חומצות שומן חד בלתי רוויות - ז חומצות שומן רב בלתי רוויות - ז כולסטרול 89.0 מ"ג TOT פחמימות 0.0 גרם עֲמִילָן 0.0 גרם סוכרים מסיסים 0.0 גרם סיבים תזונתיים 0.0 גרם כּוֹחַ 247.0 קק"ל נתרן 84.0 מ"ג אֶשׁלָגָן 420.0 מ"ג בַּרזֶל 1.2 מ"ג כדורגל 9.0 מ"ג זַרחָן 260.0 מ"ג תיאמין 0.60 מ"ג ריבופלבין 0.50 מ"ג ניאצין 4.70 מ"ג ויטמין tr ויטמין C 0.0 מ"ג ויטמין E. - מ"ג

הרכב תזונתי ל -100 גרם חלק אכיל חזיר, קל, רגל:

חלק אכיל 87,0% מפל מים 75.2 גרם חלבונים 20.2 גרם שומנים TOT 3.2 גרם חומצות שומן רוויות 1.13 גרם חומצות שומן חד בלתי רוויות 0.53 גרם חומצות שומן רב בלתי רוויות 1.26 גרם כולסטרול 64.0 מ"ג TOT פחמימות 0.0 גרם עֲמִילָן 0.0 גרם סוכרים מסיסים 0.0 גרם סיבים תזונתיים 0.0 גרם כּוֹחַ 110.0 קלוריות נתרן 76.0 מ"ג אֶשׁלָגָן 370.0 מ"ג בַּרזֶל 1.6 מ"ג כדורגל 12.0 מ"ג זַרחָן 233.0 מ"ג תיאמין 1.35 מ"ג ריבופלבין 0.20 מ"ג ניאצין 4.50 מ"ג ויטמין tr ויטמין C 0.0 מ"ג ויטמין E. - מ"ג

הרכב תזונתי ל -100 גרם חלק אכיל חזיר, בהיר, חלצי:

חלק אכיל 79,0% מפל מים 70.7 גרם חלבונים 20.7 גרם שומנים TOT 7.0 גרם חומצות שומן רוויות 0.23 גרם חומצות שומן חד בלתי רוויות 2.38 גרם חומצות שומן רב בלתי רוויות 1.82 גרם כולסטרול 61.0 מ"ג TOT פחמימות 0.0 גרם עֲמִילָן 0.0 גרם סוכרים מסיסים 0.0 גרם סיבים תזונתיים 0.0 גרם כּוֹחַ 146.0 קק"ל נתרן 73.0 מ"ג אֶשׁלָגָן 220.0 מ"ג בַּרזֶל 1.3 מ"ג כדורגל 7.0 מ"ג זַרחָן 150.0 מ"ג תיאמין 0.25 מ"ג ריבופלבין 0.30 מ"ג ניאצין 4.00 מ"ג ויטמין tr ויטמין C 0.0 מ"ג ויטמין E. - מ"ג

הרכב תזונתי ל -100 גרם חלק אכיל חזיר, קל, כתף:

חלק אכיל 79,0% מפל מים 73.1 גרם חלבונים 19.0 גרם שומנים TOT 6.3 גרם חומצות שומן רוויות 2.24 גרם חומצות שומן חד בלתי רוויות 2.12 גרם חומצות שומן רב בלתי רוויות 1.38 גרם כולסטרול 0.67 מ"ג TOT פחמימות 0.0 גרם עֲמִילָן 0.0 גרם סוכרים מסיסים 0.0 גרם סיבים תזונתיים 0.0 גרם כּוֹחַ 133.0 קק"ל נתרן 73.0 מ"ג אֶשׁלָגָן 210.0 מ"ג בַּרזֶל 1.2 מ"ג כדורגל 7.0 מ"ג זַרחָן 183.0 מ"ג תיאמין 0.26 מ"ג ריבופלבין 0.35 מ"ג ניאצין 3.00 מ"ג ויטמין tr ויטמין C 0.0 מ"ג ויטמין E. - מ"ג

הרכב תזונתי ל -100 גרם חלק אכיל חזיר, כבד, רגל

חלק אכיל 90,0% מפל מים 72.9 גרם חלבונים 20.4 גרם שומנים TOT 5.1 גרם חומצות שומן רוויות 1.72 גרם חומצות שומן חד בלתי רוויות 1.99 גרם חומצות שומן רב בלתי רוויות 0.87 גרם כולסטרול 89, מ"ג TOT פחמימות 0.0 גרם עֲמִילָן 0.0 גרם סוכרים מסיסים 0.0 גרם סיבים תזונתיים 0.0 גרם כּוֹחַ 128.0 קק"ל נתרן 76.0 מ"ג אֶשׁלָגָן 370.0 מ"ג בַּרזֶל 1.7 מ"ג כדורגל 8.0 מ"ג זַרחָן 176.0 מ"ג תיאמין 0.31 מ"ג ריבופלבין 0.31 מ"ג ניאצין 3.80 מ"ג ויטמין 5.00 מיקרוגרם ויטמין C 0.0 מ"ג ויטמין E. - מ"ג

הרכב תזונתי ל -100 גרם חלק אכיל חזיר, כבד, חלצי

חלק אכיל 78,0% מפל מים 68.0 גרם חלבונים 20.8 גרם שומנים TOT 9.9 גרם חומצות שומן רוויות 3.50 גרם חומצות שומן חד בלתי רוויות 3.87 גרם חומצות שומן רב בלתי רוויות 1.54 גרם כולסטרול 88, מ"ג TOT פחמימות 0.0 גרם עֲמִילָן 0.0 גרם סוכרים מסיסים 0.0 גרם סיבים תזונתיים 0.0 גרם כּוֹחַ 172.0 קק"ל נתרן 59.0 מ"ג אֶשׁלָגָן 300.0 מ"ג בַּרזֶל 1.4 מ"ג כדורגל 7.0 מ"ג זַרחָן 158.0 מ"ג תיאמין 0.28 מ"ג ריבופלבין 0.30 מ"ג ניאצין 3.80 מ"ג ויטמין 6.00 מיקרוגרם ויטמין C 0.0 מ"ג ויטמין E. - מ"ג

הרכב תזונתי לכל 100 גרם חלק אכיל חזיר, כבד, כתף

חלק אכיל 94,0% מפל מים 70.6 גרם חלבונים 19.0 גרם שומנים TOT 8.9 גרם חומצות שומן רוויות 2.97 גרם חומצות שומן חד בלתי רוויות 3.54 גרם חומצות שומן רב בלתי רוויות 1.63 גרם כולסטרול 83, מ"ג TOT פחמימות 0.0 גרם עֲמִילָן 0.0 גרם סוכרים מסיסים 0.0 גרם סיבים תזונתיים 0.0 גרם כּוֹחַ 156.0 קק"ל נתרן 73.0 מ"ג אֶשׁלָגָן 220.0 מ"ג בַּרזֶל 1.2 מ"ג כדורגל 6.0 מ"ג זַרחָן 150.0 מ"ג תיאמין 0.26 מ"ג ריבופלבין 0.34 מ"ג ניאצין 3.00 מ"ג ויטמין 6.00 מיקרוגרם ויטמין C 0.0 מ"ג ויטמין E. - מ"ג
מאכלים אחרים - Amatriciana בשר כבש - ברווז בשר כבש - ברווז בשר חזיר צלי סטור פלורנטין מבושל בשר בשר אדום בשר בקר בקר סוס ארנב בשר חזיר בשר ירקות בשר כבש ובשר עזים צלעות קרפצ'יו קוטצ'ינו קציצות או חלזונות יבשה בשר פסיון פרגית - בשר פרגית פילה חזיר עוף המבורגר נקניקיות פב חזה עוף עוף חזה טורקיה - בשר עוף כדורי בשר פורצ'טה - בשר שליו Ragù נקניק משחק זמפון פריטי בשר אחרים קטגוריות מזון דגני בשר ונגזרות ממתיקים ממתקים פירות מיובשים פירות יבשים חלב ונגזרות קטניות שמנים ושומנים דגים ומוצרי דגים סלמי תבלינים ירקות מתכוני בריאות לחם, פיצה ובריוש מנות ראשונות ירקות וסלטים ממתקים וקינוחים גלידות וסורטים סירופים, ליקרים וגרעפים הכנות של בסיסי ---- במטבח עם שאריות מתכוני קרנבל מתכוני חג המולד מתכוני דיאטה מתכונים קלים ליום האישה, אמא, אבא מתכונים פונקציונליים מתכונים בינלאומיים מתכוני פסחא מתכונים לצליאק מתכונים לחולי סוכרת מתכונים לחגים מתכונים ליום האהבה לצמחונים מתכונים חלבונים מתכונים אזוריים מתכונים טבעוניים