, סלמון, שרימפס או סנאפר אדום, בתוספת שמן, אבוקדו, זרעים ותבלינים כגון רוטב סויה. קערות פוקיות הופכות פופולריות ברחבי העולם, ולמרות שהן מיוצרות בדרך כלל עם תערובת של מוצרים בריאים, חשוב לאזן את המרכיבים ולהיות מודעים לסיכונים הפוטנציאליים של צריכת דגים גולמיים ומזונות שכמו אורז לבן, הם עשויים לא יתאים במיוחד לחולי סוכרת. עם זאת, לתבלינים יש גם תפקיד בסיסי, כיוון שהם לעיתים קרובות תורמים לצריכה מוגזמת של קלוריות, מלח ושומן. ליצירת קערת תקינה בריאה יותר, תוכלו לבחור בבסיס מלא (אורז, כוסמין) או ירקות (פירור כרובית מבושל, למשל), להגביל עודפי שמן ותבלינים ולבחור מגוון קל של דגים או חלבונים. ירקות.
none:
לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל ניתוח דם ביולוגיה
