להידרו -בייק אין גלגלים והוא נטול כל מכשיר חשמלי או אלקטרוני. בעיקרון בנוי ממתכת אל חלד, עם מעט מאוד אלמנטים סינתטיים - כגון האוכף וידיות ההכוונה - יש לו מבנה אלמנטרי, לפעמים אפילו ללא גלגל תנופה. עמיד, נועד לעבוד בטבילה מוחלטת במים (טריים, כלוריים) של אגן תחום כגון בריכת שחייה.
המונח הידרו -בייק משמש לעתים קרובות לציון פעילות הרכישה או הרכישה, ולכן במאמר הבא נשתמש בהם (בצורה לא נכונה) כאילו היו מילים נרדפות של ממש.
מודל כושר זה הוא אחרון למדי אך נפוץ למדי בקרב מתקני שחייה. בנוסף ל"אקווה -ג'וגינג ", רכישת רכיבה נולדה רק לאחר המבשר הגדול של כל" אירובי המים ":" אקסג'ים (מוצע בסוף שנות ה -80).
Aquaspinning דורש את הסביבה הימית של בריכת שחייה, דורש נוכחות של מדריך ליד הבריכה, ובעצם פעילות קבוצתית, יש לו מרכיב חברתי חשוב מאוד.
אולם, "ההידרו -בייק" הוא "מתוק" יותר מספינינג, הוא מאפשר שילוב של הצורך לבצע תנועת דוושה לבין הצורך לנצל את חומרת המים בכדי להימנע מדחיסות חוליות, ובעיקר מבקש את חילוף החומרים האירובי (אימון נמוך o עוצמה בינונית ונפח גבוה); בניגוד לספינינג, רכישה כוללת גם את הגפיים העליונות. Aquaspinning מומלץ כפעילות לקשישים, לאנשים הסובלים מעודף משקל, לבעלי ניסיון אימון מועט או חוסר מוטיבציה, אנשים עם בעיות גב וכו '.
בהקשר זה, גובה מי הבריכה יכול לעשות את ההבדל; למעשה, להישאר שקוע עד לאגן יש השפעה שונה מאוד על האורגניזם בהשוואה לטבילה כמעט מוחלטת - עד הכתפיים. פרט נוסף שאינו זניח הוא נוכחות או היעדר גלגל התנופה המתכוונן על ההידרו -אופנוע; האפשרות לווסת את ההתנגדות מאפשרת כמובן ליצור מפגשים בקושי רב יותר, ובכך לצרוך יותר קלוריות ולהגדיל את כוח האימון הכולל.
