בואו נסקור כעת את הרעיונות הבסיסיים להבנת הנושא.
של רקמה או איבר על ידי הגדלתם, אך לא מספרם.עם זאת, בעקבות יישום פרוטוקול מוטורי ספציפי לעלייה במסת השריר, כמה מחקרים הדגישו בעבר "מעין ריבוי תאים". לאחר מכן התגלה כי זה במציאות כלל את ההתמחות של תאי הלוויין המכונים, או יחידות שקטות המסוגלות להתפתח - בעקבות הגירוי הנכון - בסוג היחידה הדרושה.
זה רק באמצעות אימון ספציפי - הכולל עבודת שרירים בעוצמה גבוהה (HIT) וכוח (עם מרכיב אקסצנטרי גבוה), ולכן כנגד התנגדות (אימוני התנגדות), הנובעים בתדירות גבוהה יותר משימוש בעומסי יתר - הנתמכים על ידי תרומה תזונתית מספקת, אשר ניתן להשיג עלייה ניכרת במסת השריר.
היפרטרופיה של השרירים היא תוצאה של מפל אירועים, שהוגדר כאותות במעלה הזרם, הגורם להשפעות במורד הזרם. מפל אירועים זה כולל ברצף:
- מתחים מכניים ומטבוליים המובילים לנזקים מבניים (מיקרו טראומה), עלייה בייצור חומצת חלב ודלול מאגרי האנרגיה, במיוחד עבור פוספטים ורק חלקית לגליקוגן;
- דיווחי לחץ מכני על סיבי שריר;
- תגובה הורמונלית (טסטוסטרון, GH, MGF, IGF-1, קורטיזול) ותגובה דלקתית;
- סינתזת חלבונים וגידול בסיבים התכווצים, ועלייה במאגר האנזימטי, אברוני התא ותשתיות אנרגיה ספציפיות, ולכן גם בציטוזול.
- אפשר לכל תנועות הגוף הדורשות נכס זה;
- השתתפו באוורור ריאתי, ליתר דיוק בפקיעה מאולצת;
- על ידי היווצרות הליבה, לתרום לייצוב תא המטען.
זה נראה הגיוני שבכל האורגניזמים הבריאים, פי הטבעת של הבטן צריכה להיות מסוגלת לבצע פיזיולוגית את המשימות האלה, אבל אם נרצה להעריך את היכולת הזו, הדיון היה משתנה.
