(קטכולאמינים) והאצה מהירה של קצב הלב.מתח ורווחה לידת פסיכונאורואימונולוגיה השלכות של לחץ כרוני 5 שלבי המצוקה הכרונית ניהול לחצים מתח וחיים סלולריים מתח ותזונה מתח והתניה נוירו -אסוציאטיבית מתח ומתח נפשי מתח ומתח גופני מתח ורווחה - ייעוץ נפשי מתח ופסיכולוגיה רווחה מתח ורווחה - ביבליוגרפיה
none:
תרופות-לירידה במשקל דיאטות-לירידה במשקל תוספי ספורט
- האורגניזם תופס, ברמה מודעת או לא מודעת, גורם לחץ או משהו בלתי צפוי, חדש או יוצא דופן, המסוגל לייצג קושי או סכנה פוטנציאלית. גורם הלחץ יכול להיות בעל אופי פסיכולוגי (דיון סוער, דאגה פתאומית וכו '. ), פיזי (גל קור אלים, טראומה וכו ') או ביולוגי (זיהום, הרעלת מזון וכו') תהא הסיבה אשר תהא, התהליך הביוכימי של תגובת הלחץ זהה.
- ההיפותלמוס גורם לסדרה של שינויים כימיים וחשמליים בגוף. ההיפותלמוס הוא אזור זעיר אך חשוב מאוד במוח השולט ברוב הפונקציות האורגניות ללא תלות ברצון (טמפרטורת הגוף, קצב הלב, איזון המים, הנשימה, לחץ הדם וכו ') ומחובר קשר הדוק לתפקוד. של המערכת האנדוקרינית. שאליה היא גם מחוברת מבחינה מבנית, המהווה את הנוירואיזה (מערכת נוירואנדוקרינית), ואת המערכת החיסונית. תפקידו לשמור על הומאוסטזיס (או איזון תפקודי); למשל, הוא גורם לך להזיע במזג אוויר חם או להיפך, לרעוד במזג אוויר קר. בנוכחות גורם לחץ, ההיפותלמוס מתערב בניסיון לשמור על המצב של נורמליות האורגניזם, הפועל ישירות על מערכת העצבים האוטונומית ועל המערכת האנדוקרינית. פעולת ההיפותלמוס מייצרת שלוש השפעות מיידיות: הפרשת הורמונים ספציפיים, קורטיזול ובעיקר באמצעות דרך ישירה של בלוטות המוח-האדרנל (עצבים ספלאנצ'יים) של מערכת העצבים האורתוסימפתטית, אדרנלין וכן נוראדרנלין (מיוצר בכמויות גבוהות פי עשר מהרגיל); תמיד דרך מערכת העצבים הסימפתטית, גירוי של איברים רבים (מערכת כלי דם, שרירים חלקים, בלוטות שונות וכו ') ועיכוב תנועתיות והפרשת איברי מערכת העיכול; ייצור בטאנדורפינים, משככי הכאבים של הגוף המאפשרים, באמצעות העלאת סף הכאב, התנגדות למתחים רגשיים, טראומה גופנית או מאמצים עזים יותר מהרגיל (הגוף מייצר בטא -אנדורפינים על מנת להקל על המאמץ ו / או הכאב במצבים התובעניים ביותר).
- הפרשת ההורמונים בשילוב עם גירוי המערכת הסימפתטית גורמת לתגובות אורגניות רבות נוספות. ההשפעה היא עלייה בחילוף החומרים: הלב מאיץ את פעימותיו, לחץ הדם עולה, הזעה עולה, יש עלייה בתפקוד הנשימה, האישונים מתרחבים, הפה מתייבש, שערות העור אלו התסמינים אשר מלווים ב תחושת ריקנות בבטן, אנו חווים כאשר אנו חשים "לחוצים" כמו למשל לפני בדיקה תובענית (בחינה, ביצועים וכו ').
- הדם זורם מהאזורים ההיקפיים (היצרות ואס פריפרית המלווה בהקלה בקרישה) ומהאיברים המשניים לכיוון הנחוצים והחשובים ביותר (לב, ריאות) כדי למקסם את יעילותם. העור הופך חיוור ובגלל פעולה משולבת של זיעה והפחתת אספקת הדם, היא הופכת רטובה וקרה. תפקוד העיכול נוטה לעצור, ולרוב גורם לבחילות שעלולות לגרום לכאבי בטן אם אוכלים. בינתיים, שרירי השלד מתכווצים כאילו מתעמתים עם תוקף. לבסוף, אספקת הדם פוחתת גם באזורים במוח המתמחים בעיבוד מידע ופתרון בעיות. לכן החרדה גוברת, עקב זרימת האדרנלין המוגברת, והריכוז הנפשי יורד (היעילות הנפשית היא מרבית בהרפיה עמוקה).
אנשים רבים נותרים כלואים בשלב זה, המתאפיינים בקצב לב מואץ ושרירי שלד מתוחים, גם לאחר שהתגברו על הקשיים המותנים: הם מה שמכונה "היפר-תגובתי", המתלוננים לא פעם על "חוסר היכולת להירגע לאחר תקופה חשובה מחויבות ... הם אנשים "תלויי מתח" או ממש מכורים לתרופה הטבעית שהגוף מייצר בשלב זה: ההתרגשות, שיש המכנים אותה "אופוריה של רץ", הנגרמת על ידי בטא-אנדורפינים הנ"ל. אותם אנשים הופכים בקלות משתמשים רגילים בחומרים מרגשים, כגון קפאין או תרופות אחרות, על מנת להאריך את שלב ההתנגדות מעבר לגבולות הטבעיים.
נערך על ידי ד"ר ג'ובאני צ'טה
