ההשפעות והיתרונות של טאי צ'י, בפרט שמירה על בקרת שיווי המשקל אצל נבדקים גריאטריים, משכו יותר ויותר את תשומת ליבם של חוקרים מדעיים.
במאמר זה ננסה לנתח את ההשפעות ואת הפוטנציאל המועיל האמיתי של הטאי צ'י.
מסוגל לרכוש דפוסים מוטוריים חדשים או לשנות אחרים.כאשר אתה לומד מחווה חדשה, המוח מפרק את רצף התנועות שיש לעקוב אחריו באופן אינסופי ומתמקד בפרטים. מדעי המוח הוכיחו רבות כיצד מידע חושי מגיע למוח מכל אברי החוש ועובד יחד כדי לספק "מבנה גלובלי ומורכב". במובן זה, זה יכול להיות שימושי מאוד להתבונן במי שמבצע את המחוות שיש ללמוד. זאת הודות ל"נוירונים המראה ", (נוירוני מראה המזוהים על ידי G. Rizzolati) תאים המופעלים על ידי הכנת החיקוי של מה שהמוח פירש בראייה. הפעילות של נוירוני המראה חוזרת על עצמה גם במהלך אותה החזרה מופעלת מחוות, וכאשר הכל נעשה כראוי, המוח רוכש את הדפוס החדש ומשנן אותו תוך כ- 6 שעות.
המידע המגיע למוח מהמפרקים, הגידים והשרירים תורם גם הוא לחיזוק זיכרון המחוות. המנגנון ממלא תפקיד מרכזי בחיזוק התפקודי של פרופריוצפטורים, קצות עצבים רגישים לגירויים המגיעים מהמפרקים, השרירים, הגידים והעור, שבזכותם ניתן לקבל תחושה פנימית של מיקומי חלקי גופנו השונים . הם מוקפים על ידי החיידקים המספקים למוח מידע מהסביבה החיצונית הנובעת מחושינו (ראייה, מגע, ריח, שמיעה, תחושת איזון) והבין -קולטים רגישים לאותות הנכנסים בתוך האורגניזם המספקים מידע על מתחים פנימיים האיברים והכאב שיכול לנבוע מהם.
מידע זה מגיע למערכת העצבים המרכזית, שם מעובדים תגובה, שנשלחת מיד בחזרה לשרירים, שם היא מתורגמת ל"ביצוע תנועות זולות ומתואמות; סובל מטראומה (למשל קרסול נקוע) עלול לפגוע באנטומי מבנים המכילים את הפרופריוצפטורים, ובכך מפחיתים את איכות המידע שאותו מחוז שולח למערכת העצבים המרכזית.
האיחוד בפועל מתרחש אם המחווה חוזרת על עצמה בימים הבאים. התנועה צוברת נזילות ומאפשרת לפעול בדיוק רב יותר.
לא כולם תופסים את העולם באותה צורה; חלק מעדיפים ראייה, אחרים שומעים או מגע.המציאות נתפסת בדרך כלל על ידי הערוץ השולט, שבתרבות המערבית הוא ראייה, ואחריו שמיעה.
באמצעות חדות פרופריוספוסיבית ודיוק של שליטה עצבית-שרירית, הניתנת לתרגול טאי צ'י, ניתן לשפר את מה שמכונה איזון יציבה שאם לא נשמר, מחמיר עם השנים והופך לגורם תורם לנפילות בקרב קשישים.
הודות למשמעת זו, הדורשת ניתוח כל תנועה תוך מודעות, אפשר להתערב על דפוסים מוטוריים ישנים ולרכוש חדשים; ברור שזה דורש הרבה תרגילים.
לחנך מחדש את גישת הגוף, לשנות את הרמות היציבה שהולכות ומודגשות עם חלוף הזמן והימנע מתנועות שגויות חוזרות; זוהי המוטיבציה העיקרית שדוחפת יותר ויותר אנשים לתרגל טאי צ'י.
תנועות חד צדדיות עד מעגליות של תא המטען והגפיים הכרוכות בהתכווצויות איזומטריות ואיזוטוניות. השליטה המנטלית בתנועות הגוף מעוררת באופן אינטנסיבי ודינאמי את היכולת להקשיב לאותות המגיעים למוח מהחיישנים שלנו.
לתנועות החינניות והנוזליות של הגפיים האופייניות למשמעת זו יש אמפליטודות וכיוונים מרובים, ומשלימות ביעילות על ידי שינויי משקל וסיבובי פלג גוף עליון. המיקומים והתנועות של חלקי הגוף נשלטים בדקדקנות ובריכוז שאינם נמצאים בתחומים אחרים. המודעות לגוף שלנו ובכלל, לאינטראקציה בין האורגניזם והנפש מועצמות במיוחד.
מסיבות אלה נראה כי לתרגול הפרופריוספטיבי של טאי צ'י - כמו גם של יוגה והתעמלות עדינה - יש השפעות טובות יותר על השליטה באיזון בקרב קשישים מאשר לפעילות גופנית ביו -אנרגטית (שחייה, רכיבה על אופניים וריצה).
עצבני ושרירי). רבים מגדירים את היכולת הזו כ"רפלקסים מהירים ", אך מבחינה טכנית, זו של רפלקסים מתאימים היא תחום מורכב ומושמע למדי שניתן לסכם אותו בצורה כה פשטנית.
