ניתוח ביו -עכבה לשירות המאמן האישי

נערך על ידי ד"ר סימון לוסי

השלב הראשון בכדי לארגן לוח אימונים מותאם אישית באמת ו"תזונה מתאימה, הוא הידע האובייקטיבי של הרכב הגוף.
לפליקומטריה, שמבוססת על שימוש במד העור שדרכו אחוזי אחוזי השומן של הנבדק מוחזרים, יש גבול מאוד משמעותי: היא מניחה שהנבדק נוזל היטב, כלומר יש לו אחוז מכלל מי הגוף מתוך 60%. אחרת כל הערכים שיוצאים מהבדיקה אינם אמינים!
המשמעות היא, בפועל, שאם איננו יודעים מראש את מצב ההידרציה של הלקוח, אנו מסתכנים בטעויות הערכה גסות מכיוון שאם במקרה הנושא מתייבש (אך איננו יודעים), כל ערכיו של הפליקומטריה לא תהיה אמינה.
כדי לדעת את מצב ההידרציה של האדם, יש צורך להשתמש במכשיר ש"מדוד "את מי הגוף. בין האפשרויות השונות, ה- BIA היא בהחלט השיטה הקלה ביותר והפחות פולשנית עבור המאמן האישי.
בכמה דקות כלי זה נותן לטכנאי את האפשרות לדעת, בנוסף למצב ההידרציה, שורה של ערכי יסוד על מנת להציע לאחר מכן הכשרה נכונה ותזונה מתאימה, שניהם מתוך איכות ונקודת מבט כמותית ...

כפי שאתה יכול לראות מהדמות בצד, הנבדק נאלץ לשכב ובאמצעות מיקום של 4 אלקטרודות, שתיים על היד ושתי על הרגל, נמדדת ההתנגדות והתגובה של גופו.
שני ערכים אלה יוכנסו לאחר מכן לתוכנה המסופקת, שבזכותם תוחלט סדרת נתונים שאסביר כעת בפירוט.

BCM: (CELL MASS): זהו המרכיב הפעיל מטבולית של האורגניזם.
לכל אדם יש BCM מינימלי שמתחתיו לא מומלץ לרדת, בגלל ירידה במסת השריר הרזה ובמטבוליזם.
זהו הערך הבסיסי שיש לפקח עליו לאורך זמן, ואשר מאפשר לנו להבין אם האדם סובל מתת תזונה ואימון יתר.

TBW: (TOTAL BODY WATER): זהו המרכיב העיקרי של האורגניזם, מסיבה זו הקביעה הנכונה מהווה את הבסיס לאומדן הפרמטרים של הכושר הגופני. אם המים נמצאים בנורמה כל הפרמטרים הנמדדים על ידי ה- BIA יהיו אמין, ולכן גם הפליקומטריה תהיה נכונה.

BCMI: (BODY CELL MASS INDEX): הוא היחס בין BCM לגובה הנבדק. הוא מציין את המצב התזונתי של הנבדק.
ערכים מתחת ל -8 לנשים ו -10 לגברים מצביעים על תת תזונה.

PA: (PHASE ANGLE): מודד את הקשר בין התנגדות לתגובה.

אצל אדם בריא ערך זה נע בין 6 ל -7 מעלות. ערכים מתחת ל -5 מעלות מצביעים על קרע של קרום התא או הצטברות של נוזלים תאיים (החזקת מים).
ערכים בסביבות 10 מעלות מצביעים על התייבשות חמורה או BCM גבוהה מהרגיל, כמו במקרה של ספורטאים מקצוענים.

NA / P: (SODIUM POTASSIUM EXCHANGE): זהו ערך חשוב מאוד המציין אם התא פועל כראוי או לא. הערך האידיאלי הוא יחס של אחד לאחד של נתרן לאשלגן.
אם הערך עולה ל -1.6 המשמעות היא שנכנס לתא 60% יותר נתרן, ולכן אנו נמצאים בנוכחות החזקת מים חזקה (היפר -הידרציה) ותת תזונה של חלבונים.
אם הערך יורד ל -0.6 אנו נמצאים בנוכחות התייבשות קשה ותת תזונה באנרגיה (יש צורך להגדיל את הקלוריות היומיות).
בנוסף לערכים אלה, ה- BIA מסוגל למדוד את המטבוליזם הבסיסי, הקשור ישירות לכמות ה- BCM של הנבדק, למים התוך -תאיים והיחס בין המסה התוך -תאית.

כפי שאתה יכול לראות, הכלי המקצועי ביותר הזה מאפשר למאמן האישי לדעת עוד לפני שהוא מציע תוכנית אימונים, סדרה של נתונים חשובים מאוד, ולהיות מסוגל להבחין בין נושא הנוטה ללחץ מאדם בעל מסת תאים טובה, ולא אדם מיובש. אחד באגירת מים.
ערכים אלה, כמובן, יצטרכו להיות מאומתים לאורך זמן, אך היתרון הגדול שיש ברשותך כלי כמו ה- BIA הוא בכך שהוא מאפשר לך לא לבצע טעויות גסות בהערכת הנושא, מכיוון שאני יכול לבצע מינון מיידי. האימונים שלי והתזונה שלי בהתאם למצב ה"אמיתי "של הנבדק, ואז מציעים אימונים מותאמים אישית באמת הן מבחינת האינטנסיביות והן מבחינת משך הזמן.
ברור שמדובר במכונה שיש לה סוג מסוים של עלות, אבל אם אתה רוצה להציע ללקוחות שלך את הטוב ביותר מבחינת הערכת הרכב הגוף, ה- BIA מגיב באופן מלא לקונספט הזה.