" חלק ראשון
פיצויי על ועלייה ברמת הביצועים
אם, בעוד השיא של תהליך פיצוי העל, האורגניזם נתון לגירוי אימון חדש באותה עוצמה, תהליך ההתחדשות האנאבולית חוזר על עצמו. גירוי זה מחזק עוד יותר את ההשפעות הקודמות של פיצוי -על, תוך התאמת יכולתו של האורגניזם ל המחויבות האנרגטית הנדרשת. לאחר גירויי אימון שונים, הגוף מעביר את שיווי משקלו לרמת ביצוע גבוהה יותר ומפרש את המתח הגופני שהוליד בעבר את פיצוי העל כאירוע רגיל לחלוטין.
אם גירוי האימון שומר על עוצמה קבועה לאורך זמן, הגוף מתרגל לזה וההסתגלות הביולוגית הופכת פחות ופחות, עד כדי ביטול מוחלט של האפשרות לתהליכי פיצוי חדשים.
לכן, יש צורך בגירויים של אימון בעוצמה רבה יותר, כדי להפריע שוב להומאוסטזיס ולעורר פיצוי -על חדש ורווחי.
למרות שקיימים הבדלים אינדיבידואליים משמעותיים בהקשר זה, ליצירת תהליכי הסתגלות על -עליים יש בכל זאת גבול. ככל שרמת הביצועים של ספורטאי גדלה, האפשרות להפריע להומאוסטזיס פנימי ולייצר התאמות חדשות מצטמצמת יותר ויותר.
גם אם כל עקרונות היסוד של מתודולוגיית האימון מכובדים, הביצועים של ספורטאי אינם יכולים להתאים לעלייה מתמדת. ביצועים אתלטיים, לעומת זאת, עוקבים אחר מסלול עקמומי, ומגיעים לשיאים שקשה להתגבר עליהם, לפחות בטווח הקצר.
ככל שגירוי האימון אינטנסיבי יותר, כך זמן ההתאוששות חייב להיות ארוך יותר. מסיבה זו אי אפשר להישאר במצב מעולה לפרקי זמן ארוכים מאוד.
גורמים המגבילים את ביצועי הספורט
כפי שהוסבר בפסקאות הקודמות, ככל שגירויים האימון נעשים אינטנסיביים יותר, זמן ההתאוששות חייב להתארך, שכן ההתחדשות לוקחת יותר אנרגיה מהאורגניזם והירידה בביצועים היא בלתי נמנעת.
כמו כן, יש לשקול את הנטייה הגנטית של האדם ולקבל את העובדה שפיצוי -על לעולם אינו יכול לחרוג מהגבולות שמטילים תנאים גנטיים בודדים.
לכל ספורטאי לתהליך ההסתגלות (פיצוי -על) יש גבול קבוע גנטית. טכניקות אימון מתאימות מאפשרות לקרב את הביצועים הספורטיביים לסף זה.
ציוד נוסף: פיצוי SUPER
