שם גוארנין הוא אנלוגי של הקפאין הכלול בזרעי גוארנה (פאוליניה קאפנה). מרכיב פעיל זה נמצא בשימוש נרחב כממריץ, הן בתכשירים מאולתרים והן בצורת תוספי מזון ספציפיים או משקאות אנרגיה.
בתוספי תזונה, גוארנה נמצאת בדרך כלל בצורה של תמצית או זרעים טחונים. האחרונים מכילים בממוצע בין 3 ל -8% קפאין, אלקלואיד רב עוצמה שאליו נובעות התכונות המעניינות של הגוארנה.
למעשה, קפאין מעדיף שחרור של שני הורמונים, הנקראים אדרנלין ונוראדרנלין (קטכולאמינים), הודות לפעולתו כאנטגוניסט תחרותי כלפי קולטני האדנוזין.
קטכולאמינים תומכים בעלייה בחילוף החומרים בגוף, בקצב הלב, בלחץ הדם ובמספר פעולות הנשימה (ובכך מגבירים את חמצון הדם).
מסיבה זו, גוארנה מומלצת במקרה של עייפות פסיכופיזית, מצבי דיכאון והבראה.
בספורט, תמציות גוארנה משמשות בהצלחה לשיפור היכולת להתנגד לעבודה פיזית ואינטלקטואלית כאחד.
לעתים קרובות הוא מומלץ כתוסף שימושי להאיץ ירידה במשקל ולדכא תיאבון.
מינון ושיטת צריכה
גרם אחד של גוארנה מכיל כ -50 מ"ג קפאין (5%), קצת פחות מכוס קפה, המספקת בממוצע 80 מ"ג. עם זאת, יש לקחת בחשבון שזרעי הגוארנה עשירים הרבה יותר בקפאין מאשר בשעועית. קפה ( 3-8% מול 1-2.5%) .מינוני הצריכה משתנים ממוצר למוצר, בכל מקרה חשוב לא לחרוג מהכמויות המומלצות ולהימנע משימוש ממושך.
גוארנה - מאפיינים, שיטת שימוש, תופעות לוואי - סרטוני MypersonaltrainerTv
צפו בסרטון
- צפה בסרטון ביוטיוב
תופעות לוואי
בין תופעות הלוואי של שימוש מופרז ובלתי מבוקר בגוארנה אנו מזכירים: יתר לחץ דם, כאבי ראש, חרדה, בחילה, הקאות, טכיקרדיה ועוויתות. כל תופעות הלוואי הללו מועצמות על ידי השימוש בו זמנית עם תרופות אחרות בעלות פעילות דומה, כגון אפדרין או אותו קפאין.
חשוב מאוד להימנע מהפסקת צריכת גוארנה באופן פתאומי, מכיוון שעלולות להתעורר תסמינים של שיכרון ליתיום, עם הופעת תופעות לוואי כגון בחילות, שלשולים, חולשת שרירים, הזעה ורעד (גוארנה מגבירה את חיסול הכליה של ליתיום).
הקפאין הכלול בתמציות של צמח זה מעכב את סינתזת הפוספוקראטין ומפריע להובלת הפלזמה של חומצת האמינו (קריאטין), לכן אין ליטול את שני התוספים במקביל.
בעקבות "צריכה כרונית" האורגניזם מפתח סוג של התמכרות וההשפעות הרצויות הופכות קלות יותר ויותר.
הימנע מלקחת אחריותÀ אם אתה סובל מסוכרת, יתר לחץ דם, מחלות לב וכלי דם, תת פעילות של בלוטת התריס, חרדה, נדודי שינה ובעיות בכליות. בכל מקרה, בהתחשב באינטראקציות הרבות של הגוארנה עם תרופות נפוצות ועם כמה מזונות, חשוב להתייעץ עם רופא כדי לוודא שאין התוויות נגד לשימוש בו.
עוד: השפעות, תכונות והתוויות נגד של גוארנה "
צמח בחר אשוח Acacia אסרולה חומעה יארו יארו Millefoglie Aconito Adatoda שום Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi אלוורה Altea הממליס עמי או Visnaga אננס Andrographis כלנית Pulsatilla אנג'ליקה כוכב אניס אניס יפנית כוכב אניס ביטר תפוז מריר ארקה ארניקה Harpagophytum Arpagophyte לענה Asteragus בזיליקום אספרגוס אספרגוס הפרואני Asteragus אספרגוס עוזרר בולדו בוראג Boswellia ילקוט רועים בוקו Butea Superba קקאו קפה Cajeput Calamus Calamus מריגולד Camedrio קמומיל קמומיל רומאי קמפור קינמון ציילון Maidenhair הקפוצ'ינים ארטישוק הל לב Thistle אסיה Thistle Carvi Cascara קאסיה Catecu Catha כרוב Celandine ציקלידים קלואי קינמון ברוש Celandine עירית קוקה קולה Colchico Combreto Condurango Comfrey כוסברה חמוציות חרס אמריקאי חרצית כמון כורכום Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder שרביטן Elenio Eleutherococcus Helichrysum נר הלילה Horsetail אספסת אריקה ליופרזיה Erisimo Escolzia אקליפטוס Farfara Farfaraccio קאלאבר שעועית חילבה שומר Phytolacca Frangola Ash Fumaria יפנית פטריות Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry גאנטיאן Broom גינקו Guipana גינקו Guipana Guipane Gynestra גינקו Hibelia גימנסיון Hibelia סנט סוסים ווארט של ג'ון ערמונים Ispaghul זעתר Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria דובדבן דפנה לבנדר עשב לימון Lespedeza Lovage איסלנדית חזזית לימון פשתן שוש לובליה כשות מאקה מיורן תירס חלמית מאנה מרוביו מרובו עץ לימון אגוז לימון אגוזי מלך לימון אגוז לימון אגוז לימון אגוז לימון אגוז לימון אגוז לימון אגוז לימון אגוז לימון מיקס סרפד פרג פפאיה פאריאטריה קדחת פסיפלורה צ'ילי פרילה חוחית פילנטוס נבל Picrorhiza פילוסלה פינו פיצ'י dia Podofillo Polygala אשכולית פטרוזיליה Psyllium Pueraria mirifica מטאטא קצבים Pygeum Quassia אלון ריבס Ratania Rauwolfia דומדמניות קיק רודיולה רוזה קאנינה רוזמרין רחוב סרסרונילה טסיונה טורנינה טאנג'רי טורנינה טאנג'רי טורנינה טאנג'רי טמנבונה טראנונינה טמג'ינה טמנצ'ו טורנינה טאנג'רי טמניה אמנון אשתו גפן Withania Yohimbe זעפרן זנגביל דלעת מחלת בחירה לנוער אקנה רוזצאה טינטון טינטון אירופגיה גידים נגיעות אפוניה אפטס אלגיות פונקציונליות הליטוזיס הנקה אלרגיה אנמיה חרדה טרשת עורקים אצטרוזיס ארתרוזיס דלקת מפרקים סרטן דלקת מפרקים סרטן דלקת מפרקים בולטיטיס גרון פצעונים דלקת מפרקים סרטן הגבהות דלקת מפרקים סרטן הגבה דלקת מפרקים סרטן הגבה שיער שביר עששת כאב ראש צלוליטיס מחלת תנועה דלקת שלפוחית השתן C limaterio כולציסטופתיה כולסטרול גבוה קוליטיס כיבית קולונוסקופיה חבלות hematoma הבראה קופרוזה דיכאון דרמטיטיס חיתול דרמטיטיס סוכרת שלשולים זיקפה תפקוד דיסליפידמיה דיסמנוריאה דיספפסיה הפרעות מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר רזון גיל המעבר מטאוריזם מונונוקלאוזיס מחלת אלצהיימר מחלת קרוהן בחילות הקאות השמנת יתר עיגולים כהים אוניקופיקוזיס אוסטאופורוזיס עור יבש פריארתריאטיס פוריאה לחץ נמוך ערמונית פסוריאזיס הצטננות שברי שד אנאלי סדקים מחלת האף ריאנופגאטיס התכווצות תסמונת קדם מחזור עצבנות עצבנות עצבנות עצירות עצבנות עצירות קיבה גבוה כיב ברנס ציפורניים שבירות מהבהב מאפיינים סחרחורת יבלות חום צמחים שיזוף הנפל אדפטוני אפרודיזיאק bittering משכך כאבים הרדמה anorectics משכך כאבים נוגד חומציות אנטי אלרגית ואנטי-אסתמה אנטיביוטי נזלת Anticellulitiche פרכוסים Antidiaforetiche נגד שלשול בצקי anthelmintic נגד בחילה Antiemorroidarie antiphlogistic Antiidrotiche Antinevrotiche אנטיאוקסידנטים ומוריד חום אנטי ראומטיות antiscorbutic אנטיספטי עוויתות אנטי שתן Aperitive חומרי טעם בלסמי Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Caustics Caustics ריפוי Cholagogues צבעים Choleretic חומרי גמילה דיאודורנטים מטהרי חומרי ניקוי דיאפורטיים חומרי חיטוי חומרי הרגעה משתנים מרגיעים חומרים מרגיעים חומרים ממרחים חומרים ממרחים חומרים ממרחים חומרים ממרחים חומרים ממרחים חומרים ממרחיים lanti Hypertensive Hypnotic Hypoglycemic Hypotensive מגרים חומרים משלשלים מרגיעים עצבים נרקוטיים חומרים תזונתיים Odontalgic Pectoral Purgative Remineralizing Refresizing Rubefacient Scialagoghe הרגעה Soporifugas התעטשות בטן קיבה נרקוטית דלקת וסקולרית
