רעב עצבני

מהו רעב עצבני ולמה הוא לוקח לנו?

הגורמים יכולים להיות ביולוגיים ו / או פסיכולוגיים

סיבות ביולוגיות

"אכילה" כשאינך רעב היא "שינוי של מנגנון השליטה על ידי" ההיפותלמוס. ישנם זקיפים במוח המזהירים את הגוף כאשר רמת הסוכר נמוכה מדי (ירידה ברמת הסוכר בדם - היפוגליקמיה) ומעוררים את הצורך במזון כתגובה והפעולות להשגתו. אולי הבסיס של "השמנת יתר, של הפרעות אכילה בכלל ושל רעב עצבי בפרט" טמון דווקא בתקלה של מנגנונים אלה.

סיבות פסיכולוגיות

"אוכלים" למרות שאיננו רעבים, הותקפו בדחף בלתי הפיך, על ידי מעשה כפייתי, שנלקח על ידי ראפטוס ושופף כלום, רק כדי לחוש אשמה מיד לאחר מכן.
אתה יכול להרגיש רעב עצבני מתוך שעמום, אם למשל אנחנו לא יודעים מה לעשות, מתוך חרדה, עצב, דימוי עצמי נמוך, בדידות.
רעב עצבי מוביל אותנו להחליף את החיבה, הביטחון או השמחה שאין לנו באוכל.
אנו חושבים ומשקפים את שלבי החיים המוקדמים, כאשר האם מציעה את ההזנה לתינוק הבוכה, גם אם רעב אינו הסיבה האמיתית לבכי, ויוצר בלבול אצל התינוק בין מצב הרעב לבין מצב הבקשה לחיבה. .

נלחם ברעב עצבני

שלב ראשון: לחסל את הסיבות.
להבין מדוע אנו עצובים, מה גורם לנו לחרדה מסוימת, מדוע אנו מרגישים לבד במיוחד. שאלות שצריך לענות עליהן על מנת להקל ולצמצם את הפרקים של רעב עצבני.

שלב שני: פעילות גופנית.
אימון ספורט מתמיד ו / או תרגול טכניקות הרפיה (אימון אוטוגני, כוח יוגה, פילאטיס ...) בהחלט עוזר להרגיע רעב עצבני.

שלב שלישי: צמחי מרפא ומוצרים טבעיים

הדר הדרן ורודיולה רוזאה מסוגלים לשלוט ברעב עצבי.
לינדן, מזור לימון, אנג'ליקה ופרח פסיפלורה עוזרים להרגיע מצבי חרדה.
התוספים המבוססים על גלוקומנן, גואר מסטיק, תאית ואינולין, לעומת זאת, אינם מתעכלים היטב, מתנפחים בבטן בנוכחות מים ומעניקים תחושת שובע.

בואו נזכיר תמיד כי בכל זאת המוח מפקד על הגוף !!