כְּלָלִיוּת
ג'ט לג או "תסמונת אזור הזמן" הוא מצב פיזיולוגי הנובע מ"שינוי מקצבי היממה התקינים, כתוצאה משינוי אזור הזמן.
בנסיעות אוויריות המרחקות מרחקים ארוכים, התנועה דרך 2-3 מרידיאנים לפחות (התואמים 2-3 שעות פחות או יותר מאזור הזמן הרגיל) עלולה לגרום לדיסוציאציה חלקית וזמנית בין הגירויים הסביבתיים הנתפסים לאלה משלכם. קצב ביולוגי. האורגניזם למעשה נאלץ לסנכרן במהירות את "הזמן הפיזיולוגי" שלו עם תקופת האור / החשכה החדשה של מדינת היעד.
ג'ט לג יכול לעורר שורה של הפרעות זמניות, שנוטות להתרחש עם משך וחומרה ביחס למספר אזורי הזמן שחוצים, כיוון הטיסה (מזרח או מערב) וזמן היציאה וההגעה. אורגניזם בביולוגי החדש הקצב לרוב נמשך מספר ימים ופותר את עצמו על ידי הגעה לסנכרון מלא עם מחזור היום-לילה של היעד.
התופעה נקראת גם דיסתרמיה, דיסקרוניה, דיסנכרונוזה היממה או פשוט "תסמונת ג'ט לג" (תסמונת אזור הזמן) והיא מסווגת בין "הפרעות הקצב היממה".
מקצבים יומיים מסנכרנים היבטים שונים של תפקודים חיוניים עם תקופות חיצוניות של אור וחושך ומווסתים את מחזור השעון הביולוגי שלנו במשך 24 שעות: מחזור השינה / השכמה, רמות הערנות, העיכול, הביצועים, "מצב הרוח, רמות ההורמונים ו טמפרטורת הגוף.
גורם ל
ג'ט לג היא בעיה כרונוביולוגית, בדומה לבעיות הנגרמות לעתים עקב הצורך לעבוד במהלך הלילה או במשמרות. בעת נסיעה במספר אזורי זמן, השעון הביולוגי משתנה ביחס לזמני היעד ובניגוד לסירוגין של אור וחושך שאדם רגיל אליו.
שינוי מקצבים היממה. ג'ט לג יכול להתרחש בכל פעם שחוצים שניים או יותר מרידיאנים: כאשר חוצים אזורי זמן שונים, מקצבי היממה אינם מסונכרנים יותר עם תקופת האור / החושך החדשה של מיקום היעד. לכן לוקח לאורגניזם כמה ימים להתאים את המחזורים הביולוגיים שלו, הכוללים חילופין בין שינה וערות לבין תפקודים פיזיולוגיים אחרים (כגון רעב, הרגלי מעיים, רמות ריכוז וכו ').
השפעת אור השמש. השעון הביולוגי הפנימי שלנו מושפע עמוקות מאור השמש. בלוטת האצטרובל, מרכז הארגון היממה של האורגניזם, מגיבה לחושך ואור: כמה תאי פוטורצפטורים מעבירים מידע מהרשתית לאזור ההיפותלמוס, אשר מצידו מעביר אות לבלוטת האצטרובל. הודות לחושך, במהלך הלילה בלוטת האצטרובל מפרישה מלטונין, הורמון המסדיר את הקצב היממה, בסנכרון עם מחזור הכהה הבהיר: ריכוזיו בדם מגיעים למקסימום בין 2 ל -4 לפנות בוקר, ולאחר מכן פוחתים בהדרגה לכיוון הבוקר. חשיפה לאור השמש מעכבת את הפרשת המלטונין באופן תלוי במינון.
