זיהוי הגבול בין מתח חיובי לשלילי אינו קל כלל, שכן קו זה משתנה ביותר.
רווחה היא אפוא היבט מהותי, מעין מבשר של מה שהיינו מכנים פונקציונליות כוללת (שאליה הקדשנו מאמר בפני עצמו).
נתחיל בהגדרה קצרה.
(רווחה הנגרמת על ידי "אימון פסיכו-פיזי), רווחה (התערבות הפחתה חברתית) וכו '.בשבילנו של my-personaltrainer.it, מצב הרווחה תואם לאחד:
'מצב בריאותי כללי, המבוסס לא רק על "היעדר פתולוגיות, אלא גם על העוצמה הגופנית המהותית ועל איזון פסיכו-רגשי הנוטה לעבר חיוביות".
הבה נבחן כעת את המרכיבים שעל פי ההגדרה המובאת לעיל הם הכרחיים לרווחה תקינה.
- הפחתת איכות החיים, הנכות והפחתת תוחלת החיים.לכן אין זה מקרי שמחלות מטבוליות, כלומר עמידות לאינסולין וסוכרת מסוג 2, היפרכולסטרולמיה, יתר טריגליצרידמיה, יתר לחץ דם עורקי ראשוני, היפרוריצמיה וצנית, עדיין "מוגדרות כיום כ"מחלות של רווחה".
שנית, חלק מהמחלות הן אסימפטומטיות לחלוטין, שמתחילות ישירות עם כמה סיבוכים ספציפיים, או נשארות עד לרמת חומרה גבוהה - חשבו למשל על יתר לחץ דם עורקי, היפרכולסטרולמיה, ירידה בתפקוד הכליות וכו '.
לָכֵן, אדם עשוי להאמין שהם בסדר אך עדיין מושפע מסוגים שונים של אי נוחות גופנית, אפילו חמורה. זה דורש:
לשמור על עצמם מעת לעת - למשל עם ניתוחים המטולוגיים אחת לשנה, מעקב אחר הלחץ וכו ' - ללא קשר ל"אמונה "של הבריאות, להתגבר על הפחד (הנפוץ)" למצוא משהו לא בסדר ", או לזכות בעצלות (באותה מידה. נפוץ) של הזמנת בדיקה רפואית.
פיתוח כוח והתנגדות לאותו, אך גם למתיחה מבלי לסבול מנזקים;
עם זאת, אנו יודעים כי כמה פרמטרים, קודם כל מין וגיל, משפיעים על רמת הביצועים של מיומנויות מוטוריות מסוימות.
גברים נוטים לפתח יותר מסת שריר, מה שנוטה לחזק אותם במונחים אבסולוטיים.
לאחר סיום ההתפתחות, לאחר כמה שנים של רמת, האורגניזם מתחיל להזדקן ועובר ירידה בכל תפקודיו המוטוריים.
הדרך היחידה לפתח ולתחזק תפקוד מוטורי בסיסי או חיוני היא להתאמן כמו שצריך מתאים.
למעשה, הוכח כי:
- מי שעוסק בספורט בילדות ובגיל ההתבגרות שומר על בסיס אתלטי גבוה יותר מאשר בישיבה;
- אלה שממשיכים לעסוק בספורט הם בעלי רמה מוטורית גבוהה במיוחד מאלו שבישיבה;
- מי שיש לו עבר והווה ספורטיביים יכול לעכב את ירידת התנועתיות הכללית במשך עשרות שנים; אין זה מקרה שכמה ילדים בני שישים היו בכושר כבר ארבעים.
בסוף הנאום, העיקרון שממשיך לחול פעילות גופנית כללית, ובמיוחד הספורט עצמו, היא אמצעי בסיסי להשגה ולשמירה על רווחה כללית.
