מכת חום: כיצד לזהות ומה לעשות

סיבות ותסמינים

מכת חום נגרמת כתוצאה מעלייה פתאומית בטמפרטורת הגוף. כאשר נושא נתון ללחץ תרמי עז, המנגנונים האחראים על ויסות תרמי עלולים להיכשל.

כישלון זה אחראי לתסמינים הקלאסיים הקשורים במכת חום: העור הופך לחם ומתייבש, ההזעה מפסיקה וטמפרטורת הגוף עולה במידה ניכרת.

לתסמינים אלו קדימה סימני אזהרה כגון בחילות, בלבול, טשטוש ראייה, תחושת חולשה, טכיקרדיה וצפצופים באוזניים. למידע נוסף ראו: תסמיני שבץ חום.

הבדלים בין מכת שמש (בידוד) לבין מכת חום

סיבוכים

במהלך מכת חום הטמפרטורה הפנימית יכולה להגיע ל-40-42 מעלות צלזיוס, מה שהופך את האורגניזם כולו ללחץ רב. אם לא תתערב בזמן, התוצאות עלולות להיות חמורות מאוד ואף קטלניות.

הדרך היחידה להימנע מהופעת התמוטטות לב וכלי דם היא לנסות להוריד את הטמפרטורה של האומללים במהירות האפשרית.הנזק שנגרם כתוצאה ממכת חום קשור למעשה ישירות להיקף ולמשך ההיפרתרמיה.

יַחַס

יישום הקרח והטבילה המלאה של הגוף במים קרים הם בין ההתערבויות הפשוטות והיעילות ביותר לסייע לאנשים שנפגעו ממכת חום. בזמן ההמתנה לעזרה, ניתן לנקוט באמצעים נוספים כגון שפשוף העור באלכוהול, אוורור הנושא בעזרת מטלית, טפיחתו במגבת ספוגה במים קרים ושמירה במקום קריר ומוצל. כל טיפול שיכול להוריד את חום הגוף יכול להיות מועיל.

מְנִיעָה

מכת חום שכיחה יותר בקיץ ופוגעת בעיקר בילדים, שמנים וקשישים. לאדם שמנים יש סיכוי גבוה פי שלושה לסבול ממכת חום קטלנית מאשר לאדם במשקל רגיל. לכל האנשים האלה חשוב מאוד למנוע את הסיכון למחלות חום על ידי נקיטת אמצעים פשוטים המוכתבים על ידי השכל הישר (אל תחשוף את עצמך לשמש בשעות החמות ביותר של היום, נסה לרדת במשקל, הימנע מארוחות גדולות מדי והישאר נוזל היטב על ידי הימנעות ממשקאות אלכוהוליים).
בנוסף לטמפרטורת הסביבה, חשוב לשמור על רמות הלחות. למעשה, מכות חום רבות מתרחשות בתנאים של טמפרטורה לא מוגזמת, אך עם שיעורי לחות מעל 90%.

מכת חום וספורט

ספורטאים גם נמצאים בסיכון מיוחד למכות חום, במיוחד אלה שמאלתרים בשעות החמות ביותר של היום. במצבים כאלה, למרות הזיעה והשפעת הקירור של האוויר, החום המיוצר על ידי הגוף עולה בהרבה על יכולת הפיזור שלו.
הזעה אינה מילה נרדפת לירידה במשקל ואין טעם לסכן את בריאותך על ידי פעילות גופנית בשעות החמות ביותר. ברחובות עדיין רואים יותר מדי ספורטאים רצים בחליפות הרזיה או חומר סינטטי. הזעה עזה מפחיתה את נפח הפלזמה וגורמת לעלייה מהירה בטמפרטורת הגוף והופכת את הגוף לרגיש עוד יותר למכות חום.
לכן מומלץ:

• לבשו בגדים בהירים, בהירים ונושמים;
• לשמור על לחות טובה לפני, במהלך ואחרי פעילות ספורטיבית;
• הימנע מתרגול התרגילים שלך כאשר הטמפרטורה עולה על 28 ° C;
• זכור כי מכת חום משפיעה בתדירות גבוהה יותר על אנשים הסובלים מעודף משקל או בתנאים צנועים.

אם התסמינים האופייניים למכת חום מופיעים במהלך פעילות ספורטיבית, חשוב להפסיק אותה באופן מיידי.במהלך ניטור מצבו על הספורטאי או מי שהוא / היא לא להתייחס לטמפרטורה הפה כיוון שהיא בדרך כלל נמוכה יותר (אפילו כמה מעלות) אל פי הטבעת.

עוד שבץ של עניין רפואי: שבץ מכשפה וצליפת שוט